Das Jahr, das bald zu Ende geht, hat viele Bestätigungen und Neuigkeiten im Bereich Fitness gebracht. Wenn die Pandemie eines deutlich gemacht hat, dann ist es, dass Sport nicht nur für den Körper, sondern vor allem für den Geist wichtig ist. Und aus dieser Perspektive, aber auch aus der Sicht der begrenzten täglichen Zeit, erfreuen sich Fitness-Apps immer größerer Beliebtheit, um dank personalisierter Workouts und einem maßgeschneiderten Ernährungspfad fit zu bleiben.
Sport- und Fitness-Apps, ein angekündigter Erfolg
Einen Personal Trainer in Reichweite des Smartphones oder der Smartwatch haben: Auf diesem Prinzip basieren Fitness-Apps und darauf basiert auch ihr Erfolg.Das bestätigt auch die European He alth and Fitness: Im vergangenen Sommer veröffentlichte sie den Bericht 2021, der das enorme Wachstum der Zahl der Abonnenten von Fitness-Apps hervorhebt. Allein im letzten Jahr gab es 2,4 Millionen neue Mitglieder, was beweist, dass es viele Menschen gibt, die lieber zu Hause oder sogar draußen trainieren, als im Fitnessstudio.
Eine Tatsache, die allerdings nicht überraschen sollte. Bereits zu Beginn des Jahres hatte das American College of Sports Medicine die Sporttrends veröffentlicht, die im Jahr 2022 entvölkert wären, und unmittelbar nach all den tragbaren Technologien zwischen Smartwatches und Herzfrequenzmessern kam die Heimfitness so richtig in Schwung.
Die Vorteile von Heimfitness, Sport zu Hause mit den Apps treiben
Und wenn für jemanden das Training zu Hause nicht so ist wie im Fitnessstudio, wo er ständig beaufsichtigt wird, ist es für andere ein großer Vorteil, in der häuslichen Komfortzone Sport zu treiben.Natürlich geht es auch darum, Ihr Wohnzimmer in ein kleines Fitnessstudio zu verwandeln, inklusive Gewichten, Matten und Hanteln, aber viele scheinen diese Methode, die eine große zeitliche Flexibilität ermöglicht, der klassischen Jahresmitgliedschaft in irgendeinem Fitnessstudio vorzuziehen.
Ganz zu schweigen von einem weiteren großen Vorteil: Fitness-Apps können überall hin mitgenommen werden und trainieren auch unterwegs oder einfach draußen, was sich immer größerer Beliebtheit erfreut, wie die Studie des American College zeigt.
Fitness-App für den Sport: fünf zur Auswahl
1. Fit ist Schönheit, für ein komplettes Programm ein paar Minuten am Tag
Vom Blog zum Buch, vom Buch zur App. Hinter Fit steht Beauty Giulia Caleffato, Fitnesstrainerin und Wellness- und Ernährungscoach. Die App ist ein echter Tagesratgeber und bietet tägliche Trainingseinheiten von jeweils 25 Minuten, die dreimal pro Woche abwechselnd mit denen von 10 Minuten durchgeführt werden und auf einen bestimmten Körperbereich ausgerichtet sind.
Es gibt auch einen Ernährungserziehungsplan, der empfiehlt, was man ohne Einschränkungen essen sollte: „Meine Erfahrung als Frau und als Fitnesstrainerin hat mich dazu gebracht, eine Methode zu entwickeln, die bei konsequenter Befolgung den Wiedereinstieg ermöglicht.“ Gest alten Sie Ihre körperliche Fitness und entdecken Sie Slim & Tonic dank einfacher Übungen und ohne drastische Diäten wieder. Gleichzeitig wird im Ernährungspädagogikplan vermittelt, wie man Lebensmittel auswählt und kombiniert“, erklärt Calefato.
Seine Methode konzentriert sich auf den Aufbau guter Muskelmasse, um den Stoffwechsel zu verbessern, den Grundumsatz zu erhöhen und dem Körper beizubringen, auch im Ruhezustand Energie zu verbrauchen.
2. Gesunder Virtuose, wenn Sie Belohnungen brauchen
Es ist ideal, wenn Sie immer auf der Suche nach dem Anreiz oder Anreiz zum Training sind. Aber nicht nur. He althy Virtuoso arbeitet auf eine besondere Art und Weise. Jedes Mal, wenn du trainiert, aber auch geschlafen oder dich gesund ernährt hast, bekommst du einen Preis oder einen Gutschein.Tatsächlich erfasst die App durch die Eingabe Ihrer Daten die Trainingsstunden, aber vor allem die positiven und gesunden Gewohnheiten, wie z. B. 8 Stunden Schlaf, Meditation und gesunde Ernährung.
Darüber hinaus können Sie Verwandte oder Freunde einbeziehen und herausfordern, indem Sie sie in eine Herausforderung einbeziehen. Die gesammelten Gutscheine können auf verschiedenen E-Commerce-Seiten, darunter auch Amazon, eingelöst werden.
3. Nike Training Club, mit über 200 Fitnessprogrammen
Unentschlossen, was Sie üben sollen? Dafür wurde der Nike Training Club entwickelt. Mit über 10 Millionen Downloads enthält die App 200 Programme, die alle Bedürfnisse befriedigen. Die äußerst individuellen Workouts dauern zwischen 5 und 50 Minuten und können zu Hause, im Fitnessstudio oder im Park durchgeführt werden.
Die App erstellt eine Reihe personalisierter Pläne basierend auf Ihrem Startniveau und ist auch für Anfänger geeignet.
4. Asana Rebel, um sich dem Yoga zu nähern
Besser schlafen, gesunde Gewohnheiten entwickeln oder jeden Tag mehr Energie haben? Dies sind einige der Ziele, aus denen Sie wählen können, wenn Sie sich bei Asana Rebel anmelden, einer der beliebtesten Yoga-Apps der Welt. Auch auf Italienisch erhältlich. Das Ziel besteht darin, jeden Tag in nur zehn Minuten an Ihrem Körper zu arbeiten und Ihre Gewohnheiten zu verbessern. Im Inneren stehen viele Übungen zur Verfügung, von denen es nur 100 sind, die dabei helfen, den Schlaf zu verbessern, und außerdem werden Yoga und seine Prinzipien mit einigen Ganzkörperübungen kombiniert.
5. Schweiß, weibliches Training
Sweat ist eine der größten Frauenfitness-Communitys der Welt und wurde von der Personal Trainerin Kayla Itsines gegründet. Die App ist so konzipiert, dass sie den Bedürfnissen des weiblichen Körpers gerecht wird, indem sie sich an alle Altersgruppen anpasst.
Die Übungen sind unterschiedlicher Art, von Übungen mit hoher Intensität über Zirkel- oder Körpergewichtsübungen bis hin zu Pilates und Yoga. Darüber hinaus gibt es auch spezielle Angebote für Schwangere.
