Wenn Krebs der Feind ist, den es zu besiegen gilt, ist körperliche Aktivität unser wertvoller Verbündeter in diesem Kampf. Am 4. Februar wird der Weltkrebstag gefeiert, ein weiterer Anlass, die Bedeutung von Bewegung in Kombination mit einem gesunden Lebensstil für die Prävention vieler Krankheiten, darunter auch vieler Formen von Krebs, hervorzuheben.
Die Bedeutung körperlicher Aktivität
Gemäß der WHO-Definition: „Körperliche Aktivität bedeutet jede durch die Skelettmuskulatur erzeugte Körperbewegung, die zu einem Energieverbrauch führt, einschließlich Aktivitäten wie Arbeiten, Spielen, Hausarbeit, Reisen und Freizeitaktivitäten.“Federica Accio weiß es gut, die „Anti-Personal-Trainerin“, die auf ihrer Website und ihren sozialen Profilen, @InFormaconFede, und zwei bei Harper Collins veröffentlichten Büchern ihre „Gymnastik“, also die Anti-„Workouts“ für Männer und Frauen, preisgibt Sie möchten ein aktives Leben führen, mögen aber keine klassische Fitness, die eher schwächt als regeneriert. Accio richtet sich an alle, die ästhetische Ergebnisse erzielen möchten, ohne Körper und Geist zu ermüden.
Kampf gegen Krebs: ein AIRC-Stipendium
Seine Methode „Gnoccanza in salute“ sorgt dank der Methode des Auswendiglernens der Übungen für eine „maßgeschneiderte“ Fitness. Jeder wählt seine eigene ideale Intensität, um die Apparate im richtigen Maß und im Gleichgewicht zu stimulieren. Weder zu wenig noch zu viel. Kein Timer, kein vorgegebenes Tempo, sondern das maximale Ergebnis ohne Stress. Aber InformaconFede ist auch ein AIRC-Stipendium zur Förderung der Forschung im Kampf gegen Nierenkrebs. Dank des Engagements von Federica Accio konnten von März 2021 bis heute über 25.000 Euro zur Finanzierung der Forschung gesammelt werden.
Ein Protokoll für Krebspatienten
Das Projekt „Die Farben der Heilung“, das von der gemeinnützigen Organisation AMOS zur Unterstützung der onkologischen Abteilung des Policlinico San Matteo Pavia konzipiert wurde, ist im Gange. „Ich hatte das Privileg, ausgewählt zu werden, ein Trainingsprotokoll für die Krebspatienten von San Matteo zu erstellen, und ich habe seine Vorteile in der Aula Magna der Universität Pavia besprochen. Jede Frau hat einen anderen Weg und auch andere Trainingsbedürfnisse. Dank meiner Methode kann jeder seine Übungen individuell anpassen, um nur Vorteile für Körper und Geist zu erzielen und dem Heilungsprozess mit größerer Kraft entgegenzutreten“, erklärt Accio.
Krebs und ein sitzender Lebensstil
«Mehrere Studien zum Zusammenhang zwischen sitzender Lebensweise und Krebs haben gezeigt, dass Menschen mit einem höheren Maß an sitzender Lebensweise, d. h. Menschen, die vom Sofa zum Bett, zum Schreibtisch, zum Auto oder zu öffentlichen Verkehrsmitteln wechseln, auch eine höhere Krebssterblichkeitsrate haben .Denn viele Studien haben konkret gezeigt, dass moderate und ständige körperliche Bewegung einen größeren Schutz vor Dickdarm- und Brustkrebs bietet, da sie das Immunsystem stärkt, die Darmmotilität verbessert und Stress reduziert“, so der Experte weiter.
Auch für Krebspatienten
„Angepasste“ körperliche Bewegung ist als Therapie bei Krebspatienten wichtig, denn sie verbessert die Stimmung, hält die Abwehrkräfte aufrecht und leitet Flüssigkeiten ab, die bei der Einnahme bestimmter Medikamente ansteigen. Es verringert auch das Risiko eines erneuten Auftretens und hilft ganz allgemein bei der Krankheitskontrolle. Als kleine Anregung zur Steigerung der täglichen Bewegungsdosis empfehle ich, jede Stunde vom Schreibtisch oder Sofa aufzustehen und eine Minute lang zu gehen und dabei nicht nur die Beine, sondern auch die Arme zu bewegen. Beschränken Sie die Nutzung des Aufzugs und soweit möglich des Autos“, schlussfolgert Accio.
