Verbessert den Hautton, kontrastiert und beugt der F altenbildung vor und wirkt sich auf das Wohlbefinden von Geist und Körper aus. Gesichtsyoga – eine ganzheitliche Disziplin, die von den Asanas des traditionellen Yoga inspiriert ist – ermöglicht Ihnen durch Manipulationen und Massagen ein jüngeres und strahlenderes Gesicht. Romina Ciaffi, Face Yoga Trainerin undGründerinvon Face Yoga Secret erzählt uns davon.
Gesichtsyoga: Tonisierende Massagen für ein immer junges Gesicht
„Gesichtsyoga (oder Gesichtsyoga) ist eine ganzheitliche Disziplin, die darauf abzielt, ein jüngeres und strahlenderes Gesicht sowie ein umfassendes Wohlbefinden zu erreichen“, beginnt Romina Ciaffi, Gesichtsyoga-Trainerin undGründer von Face Yoga Secret.
«Um dieses Ziel zu erreichen, werden Gesichtsstraffungsübungen, straffende und Lymphdrainage-Massagen, Akupressur und Entspannungstechniken für das Gesicht praktiziert. Durch regelmäßiges Üben wird die Haut im Gesicht und am Hals glatter, Linien werden feiner und Spannungsgefühle werden gemindert. Darüber hinaus kommt es zu einer Gesamtverbesserung des Ovals.
«Es gibt mehrere „Schulen“ des Gesichtsyoga (in Europa, Russland und Japan), von denen jede ihren eigenen Ansatz und ihre eigene Philosophie entwickelt hat. Die Europäische Schule ist vermutlich von der Arbeit von Catherine Urwicz aus den 1980er Jahren beeinflusst und wird heute hauptsächlich von Danielle Collins vertreten.
Einige der beim Gesichtsyoga verwendeten Techniken stammen offensichtlich aus der traditionellen Disziplin und der Ayurveda-Medizin, wie zum Beispiel einige Asanas (Positionen), einige Massagen und einige Meditationstechniken.
Wie es geht: Beauty-Tools und -Produkte
«Gesichtsyoga kann im Sitzen, Stehen oder Liegen durchgeführt werden und wird selbstständig praktiziert. Unter Anleitung eines erfahrenen und zertifizierten Lehrers (genau wie bei Yoga und Pilates)» fährt der Experte fort.
«Um es zu üben, reicht es aus, unsere Hände und Gesichtsmuskeln zu benutzen. Die Integration vonfacetools ist dann eine tolle Möglichkeit, den Nutzen der Übungen umzusetzen und zu bereichern. Zu den beliebtesten gehören sicherlich der Jaderoller, die Glaskugeln (Ice Globes) und der Gua Sha Stein.
Jedes dieser Werkzeuge hat spezifische Vorzüge, aber sie alle haben die wertvolle Fähigkeit gemeinsam, die Blut- und Lymphzirkulation zu stimulieren. Verbesserung der Hautfarbe und Straffung von Haut und Muskeln.
Vor Beginn der Übungen ist es immer wichtig, sich einer feuchtigkeitsspendenden Hautpflege zu widmen und insbesondere vor der Massage und Akupressur ein Serum oder ein Öl aufzutragen.
Gesichtsh altung: Wenn sich das Aussehen des Gesichts ändert
«Die Gesichtsh altung (d. h. die H altung der Gesichtsmuskeln während des Tages) ist für eine Vielzahl von F alten und F alten im Gesicht, am Unterkinn und am Hals verantwortlich».
«Um Ihre Gesichtsh altung zu verbessern, ist es wichtig zu lernen, Ihre Gesichtsmuskeln den ganzen Tag über zu kontrollieren und zu entspannen. Dies ist dank der Gesichtsmeditation möglich: Eine Praxis, mit der Sie gezielt und gezielt an der Entspannung der Gesichts- und Nackenmuskulatur arbeiten können.
10 Minuten am Tag für konkrete Ergebnisse
«Es dauert etwa 10 Minuten am Tag an 6 Tagen in der Woche, um Ergebnisse und eine Verbesserung des Gesichtsaussehens zu sehen. Wir empfehlen Ihnen, Schritt für Schritt zu beginnen und sowohl morgens als auch abends etwas Gesichts-Yoga in Ihre Hautpflegeroutine zu integrieren», erklärt Romina Ciaffi.
Der beste Moment? „Das bei der Reinigung und beim Auftragen von Schönheitscremes, um dann im Laufe des Tages nach und nach Übungen und Akupressur einzuführen.
Diese Disziplin sollte sich auf natürliche Weise in die täglichen Gewohnheiten integrieren und denjenigen, die sie praktizieren, dabei helfen, auf einfache Weise maximales Wohlbefinden zu erreichen.“
Anti-Aging und Anti-Stress: die Vorteile
«Die Vorteile von Gesichtsyoga sind zahlreich: Sie reichen von der Verlangsamung der Haut alterung bis zur Stressreduzierung. Durch die ständige Anwendung werden Haut und Muskulatur gestrafft, die Haut erscheint glatter und fester und die Gesichtszüge werden aufgepolstert», so der Experte weiter.
«Die Massage versorgt die Haut außerdem mit Sauerstoff und nährt sie, wodurch auch die Produktion von Kollagen und Elastin erhöht wird. Die Elastizität und Spannkraft der Haut nimmt zu und der Effekt der „schlaffen Haut“ nimmt ab. Darüber hinaus kann durch die Ausübung von Gesichtsyoga eine Verbesserung der Lymphdrainage festgestellt werden, was zu einer Verringerung der Schwellung und einer daraus resultierenden strahlenderen Haut führt.
«Durch das Erlernen der Mimikkontrolle werden Mimikf alten reduziert und verhindert.
Schließlich werden Sie zusätzlich zu den Gesichtsmassagen, wenn Sie ein wenig meditieren und atmen, ein vollkommenes Wohlbefinden verspüren: eine Verringerung des Stresses und eine Steigerung des Selbstwertgefühls“, schließt Romina Ciaffi.
