Frauen sind gestresster als Männer. Aber wer auch immer eine Frau ist, wird diesen Geisteszustand überhaupt nicht als Anomalie empfinden, angesichts der Millionen von Dingen, die sie, ob freiwillig oder unfreiwillig, im Laufe des Tages tun muss.
Das Ergebnis einer neuen Studie der Binghamton University ist daher nicht überraschend, was eher nichts anderes als eine Bestätigung dessen ist, worüber sich Frauen beschweren: zu viel zu tun.
Frauen sind stärker von psychischen Erkrankungen bedroht als Männer
Das Forscherteam berücksichtigte mehrere Aspekte. Er analysierte den Einfluss der Ernährungsqualität, der körperlichen Fitness und der verfügbaren Wochenzeit auf das Stresshormon Cortisol und wie sich all diese Faktoren auf die Stimmung und die psychische Belastung auswirken.
Die Teilnehmer, 48 Universitätsstudenten, zeichneten drei Tage lang ihre Ernährung auf. Dann füllten sie zwei verschiedene Stimmungsfragebögen aus, einen am Mittwoch, weil es mitten in der Woche war, und einen weiteren am Samstag, statt an einem freien Tag.
Die Müdigkeit ist unter der Woche spürbar, aber am Wochenende
Die Ergebnisse zeigten offensichtlich, dass Menschen unter der Woche häufiger unter psychischer Belastung und Stress leiden. Betrachtet man jedoch sowohl Männer als auch Frauen, stellte sich heraus, dass Frauen auch viel mehr davon haben als Männer. Und dass sie sich erst am Wochenende Entspannung gönnen.
Multitasking hilft nicht
Daher haben laut Forschern „Frauen im Vergleich zu Männern ein doppelt so hohes Risiko für psychische Erkrankungen wie Angstzustände und Depressionen“. Und das liegt daran, dass „sie dazu neigen, unterschiedliche Verantwortlichkeiten unter einen Hut zu bringen“.
Aber offensichtlich erhöht diese Art, den Tag anzugehen, die Möglichkeit psychophysischer Beschwerden erheblich.
Frauen mit dem Risiko einer psychischen Erkrankung: Stopp
Daher sagen sie, dass das Wissen, dass häufige Pausen ihr geistiges Wohlbefinden verbessern können, zumindest die Notwendigkeit von Medikamenten vermeiden kann.
Der Rat der Forscher ist, Ausfallzeiten zu finden und einzuplanen. Aber auch um mehr zu delegieren und Prioritäten zu setzen.
Die Studie ergab außerdem, dass körperlich gesunde Menschen schneller entspannen. Und deshalb würde die Einbeziehung von etwas körperlicher Aktivität in den Tagesablauf sicherlich dazu beitragen, die geistige Verbesserung zu steigern.
