Heute, Montag, 16. Januar, gibt es wenig Grund zur Freude: Es ist der traurigste Tag des Jahres. basiert auf einer „mathematischen“ Formel, die 2005 von Dr. Cliff Arnall entwickelt wurde, der damals Abendkurse an der Universität Cardiff in Wales unterrichtete. Für viele ist diese Nachricht ein Scherz. Sogar die Universität hat sich von dieser pseudomathematischen Formel distanziert, aber wie war Ihre Stimmung heute Morgen, als Sie aufgestanden sind? Düster? Es wird einen Grund geben. Tatsächlich mehr als eine.
Montag ist immer eine traurige Zeit
Es ist nicht einfach, jeden Morgen mit einem Lächeln aufzuwachen.Und wenn es Montag ist, es k alt ist, es draußen regnet und die Feiertage nur noch eine Erinnerung sind, ist es leicht zu verstehen, wie dies zum traurigsten Tag des Jahres werden kann. Tatsächlich wäre der dritte Montag im Januar nach der von Dr. Cliff Arnall entwickelten Formel der traurigste Tag auf der Nordhalbkugel (unserer!). Warum? Aus mehreren Gründen, vor allem weil der Montag für viele der schwerste Tag der ganzen Woche ist. Es wird daran liegen, dass das Wochenende wirklich weit weg ist, es wird daran liegen, dass das gerade zu Ende gegangene nicht wie erwartet war, aber der Blue Monday, wie dieses Gefühl umbenannt wurde, macht sich oft mit dem Wecker am Montagmorgen bemerkbar. Ach und übrigens, Montagmorgen ist eine der schlechtesten Zeiten für den Stadtverkehr und den Transport im Allgemeinen.
Die Weihnachtsrechnung kommt
Heute sind die Weihnachtsfeiertage nur noch eine Erinnerung. Hoffentlich schön. Was sicherlich nicht schön ist, ist das Kreditkartenguthaben, das bei allen getätigten Einkäufen für Geschenke, Abendessen, Abendessen und diverse Feierlichkeiten anfällt.Wenn Sie feststellen, dass Ihr Gesamtbetrag viel höher ist als erwartet, ist dieser Tag sicherlich nicht weniger traurig, vor allem, wenn Sie mit den Ausgaben zu Beginn des Jahres rechnen müssen, die darauf warten, Ihr Girokonto zu belasten. Von der ÖPNV-Dauerkarte über die Anmeldung in Fitnessstudios bis hin zu verschiedenen Kursen ist es ein Moment, die gute Laune zu verlieren, vor allem weil bestimmte Aufgaben nicht mehr auf das neue Jahr verschoben werden können.
Gute Vorsätze verblassen
„Unsere Emotionen (und damit auch die Verschlechterung der Stimmung) werden durch die Gedanken verursacht, die wir in den Situationen, in denen wir leben, verwenden“, erklärt Dr. Gianni Lanari, verantwortlicher Psychotherapeut der psychologischen Notaufnahme „East Rome“.
«Emotionen sind daher niemals richtig oder falsch, sie reagieren lediglich auf die Gedanken, die wir bei der Interpretation der Situationen, in denen wir leben, verwenden. Wenn wir zum Beispiel nur auf den Blauen Montag achten, werden wir wahrscheinlich traurig sein, wenn wir stattdessen nur auf den „Gelben Tag“ (der als der glücklichste Tag des Jahres gilt) achten, werden wir wahrscheinlich glücklich sein“, erklärt der Psychologe.Sicher ist, dass der traurigste Tag des Jahres auch so genannt wird, weil die guten Vorsätze, die wir am Ende des alten Jahres gefasst haben, in der Gewissheit, dass wir sie im neuen Jahr umgesetzt hätten, mittlerweile zu „einem Traum“ werden. . In der Praxis haben wir entweder begonnen, etwas von dem umzusetzen, was geplant war, oder wir beginnen Mitte Januar zu begreifen, dass wir auch im Jahr 2023 gewisse Veränderungen oder Transformationen bis zum neuen Jahr verschieben werden. Der nächste! Und das kann nur Frustration und Unzufriedenheit erzeugen.
Die Feiertage sind weit weg
„Das Konzept des Blauen Montags ist interessant, aber ich habe keine wissenschaftliche Bestätigung für den traurigsten Tag des Jahres“, erklärt Dr. Gianni Lanari. „Wenn ich versuche, das Beste aus dieser Nachricht zu machen, denke ich immer noch, dass der Blaue Montag eine Möglichkeit sein kann, das Bewusstsein für das Problem der „Stimmungsstörungen“ zu schärfen, die zu dieser Jahreszeit noch stärker zu spüren sind.“ Es wird daran liegen, dass das Vorweihnachtsfibrillieren und die postprandiale Entspannung unter dem Baum nur eine Erinnerung sind, es wird daran liegen, dass man auf die nächsten Feiertage mindestens ein paar Monate warten muss, aber die Vorstellung von intensiven Wochen Die Arbeit begeistert nur wenige Menschen.Und wer gar keinen Job hat oder diesen erst kürzlich verloren hat, ist noch weniger begeistert. Sie finden sich zu Hause wieder, ohne den bis mindestens Mitte Januar verbreiteten Wunsch, wieder wegzugehen, teilen zu können. Ganz zu schweigen von der Freude der männlichen und weiblichen Studierenden, die sich am Ende des Quartals mit der Flut an Fragen und Tests auseinandersetzen!
Wem geht es heute schlechter?
Es gibt keine Umfragen darüber, wer den traurigsten Tag des Jahres am schlimmsten erlebt. Aber wenn man es mit einem der vielen dunklen Momente vergleichen kann, die Menschen mit Stimmungsstörungen erleben, dann sind die Zahlen da und sie sind beängstigend. „Laut Istat-Daten gibt es in Italien tatsächlich etwa 2,8 Millionen depressive Menschen. Davon leiden 1,3 Millionen an einer schweren Depression, während 1,5 Millionen an depressiven Störungen verschiedener Art leiden. Durch die Vertiefung dieser statistischen Analyse stellen wir fest, dass ältere Menschen, Frauen, Geringgebildete und Ärmste am stärksten „betroffen“ sind“, erklärt Dr. Gianni Lanari.Dennoch können wir verstehen, dass „Depression“ ein Problem ist, das wirklich viele Menschen betrifft. Auch wenn es nur saisonal ist, ist es eine ernste Angelegenheit. Muss mit einem Spezialisten behandelt werden.
Wie man besser wird
Wenn der traurigste Tag des Jahres der erste oder einer von vielen traurigen Tagen wird, dann ist es Zeit, eine psychologische Beratung in Anspruch zu nehmen. „Eine der wirksamsten Methoden zur Behandlung von Stimmungsstörungen ist die kognitive Verh altenstherapie. Durch diese Therapie werden die dysfunktionalen Gedanken identifiziert, die die Probleme verursachen. Der Mensch wird dabei angeleitet, seine Emotionen zu erkennen und zu regulieren», erklärt Dr. Gianni Lanari. „Gemeinsam mit dem Psychotherapeuten wird eine individuelle Problemlösungsmethodik entwickelt und ein größeres Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten entwickelt“, schließt der Experte. Damit der traurigste Tag des Jahres nur einer ist und bleibt.Heute, aber bald ist es Nacht!
