Ab dem 9. Januar 2023 wird das Training einfacher und für jedermann zugänglich. Apples Fitness+ ist mit weiteren Innovationen angereichert, um jeden, wirklich jeden, zu motivieren und zu inspirieren, das Jahr mit mehr Energie zu beginnen. Vom Kickbox-Workout bis hin zu neuen Themen zum Meditieren auch zur Verbesserung der Schlafqualität, dem „Künstler im Vordergrund“-Programm mit Musik von Beyoncé, neue Gäste für die „Let's walk“-Reihe. Endlich drei neue Instruktoren, die selbst die Faulsten und Sesshaften in die richtige Stimmung bringen können. Sie müssen weder ausgebildet noch Profi sein. Die vorgeschlagenen Lektionen sind für jedermann auf jedem Ausbildungsniveau zugänglich.Wir haben mit den Organisatoren und den neuen Trainern darüber gesprochen, die alle Neuigkeiten ausführlich erklärt haben.
Training: jedem seine eigene Methode
„Wo auch immer Sie sich auf Ihrem Weg zu Gesundheit und Wohlbefinden befinden, Apple Fitness+ erleichtert Benutzern den Einstieg und die Motivation mit Workouts und Meditationen, die für jeden geeignet sind“, sagte Jay Blahnik, Vizepräsident von Fitness Technologies von Apple.
«Ob Sie Ihre Cardio-Leistung mit dem neuen Kickbox-Workout verbessern, sich im Rhythmus von Beyoncés neuesten Hits bewegen oder bei einer Meditation vor dem Schlafengehen entspannen möchten, für jeden, der sich um seinen Körper kümmern möchte, ist immer etwas Passendes dabei und Geist im neuen Jahr" .
Wie ist es, mit Kickboxen zu trainieren
Im Jahr 2023 gibt es neue Möglichkeiten, Ihr Wohlbefinden zu trainieren und zu verbessern.Dafür hat Apple Fitness+ gesorgt, der preisgekrönte Fitness- und Wellness-Service für alle, der in diesem Jahr gerade den Kickbox-Service eingeführt hat, eine neue Art des Ganzkörper-Cardio-Trainings mit dem Ziel, den ganzen Körper wieder in Form zu bringen schnell. Kurz, wenn Sie die Übungen konsequent befolgen und vom Trainer gut angeleitet werden. Kickbox-Workouts trainieren alle Muskeln und eignen sich hervorragend für die Entwicklung von Kraft, Ausdauer, Koordination und Gleichgewicht.
Jedes Training besteht aus einer Reihe unterschiedlicher Bewegungen, gefolgt von einer Abschlussrunde, in der die neu erlernten Bewegungen in einem einminütigen Intervall kombiniert werden, in dem Sie Ihr Bestes geben können. Es sind keine speziellen Werkzeuge erforderlich und die Sitzungen dauern 10, 20 oder 30 Minuten.
Wer sind die Fitness+-Trainer des Jahres 2023
Das Kickbox-Training wird von zwei Fitness+-Trainern geleitet: Jamie-Ray Hartshorne, den die Benutzer für seine HIIT-, Laufband- und Let's Run-Workouts kennen und lieben, der in Muay Thai trainierte und als Profi in Thailand an Wettkämpfen teilnahm.
Es gibt einen besonderen Namen im neuen Team der Kickbox-Trainer: Nez Dally, eine Muay-Thai-Kämpferin, die Geschichte schrieb, indem sie als erste Frau in Thailand mit Hijab an Wettkämpfen teilnahm. In seinen Trainingseinheiten gibt er seine Energie als etablierter Sportler weiter, um die Benutzer mit jedem Schlag, jeder Flanke und jedem Tritt zu motivieren.
Seit Januar gibt es neben Dally zwei weitere Trainer: Brian Cochrane für HIIT und Jenn Lau für die Stärkung.
Meditation und Schlaf, ein neues Programm
Dank des ur alten Wissens über Meditation ist es möglich, Spannungen abzubauen und Ängste abzubauen: Das neue Meditationsprogramm mit dem Namen „Einführung in Meditation und Schlaf“ ergänzt die anderen neun Themen im Apple-Katalog, die alle darauf ausgelegt sind, die Praxis zu erleichtern Achtsamkeit noch zugänglicher und effektiver machen. Eine einfache und natürliche Methode, um zu lernen, sich vor dem Schlafengehen zu entspannen und so schneller einzuschlafen.Jede Woche werden neue Schlafmeditationen hinzugefügt.
Die Phasen des Programms
Das Programm besteht aus vier 20-minütigen Meditationen, die mit 5 Minuten entspannender Musik enden. Diese Meditationen, die in beliebiger Reihenfolge und zu jeder Zeit durchgeführt werden können, nutzen eine Vielzahl von Techniken, um langsamer zu werden und besser zu schlafen und umfassen „Meditation und Schlaf: Entspannung“, „Meditation und Schlaf: Entspannen“, „Meditation und Schlaf:: Schätzen“ und „Meditation und Schlaf: Visualisieren“.
Workout zu Beyoncés Musik
Die „Artist Spotlight“-Reihe fügt neue Workouts mit Beyoncés Musik hinzu, darunter Titel aus ihrem neuesten Album Renaissance, und bringt ihre ikonische Musik in den Dienst. Ab Montag, 9. Januar, stehen sieben neue Workouts zur Musik der Sängerin zur Verfügung: Radfahren, Tanzen, HIIT, Pilates, Kräftigung, Laufband und Yoga.
Die Energie und die Themen der Workouts sind von der Botschaft des Albums inspiriert, die darin besteht, wiederzuentdecken, was jeden Menschen einzigartig und stark macht. Ziel ist es, den Nutzer zu motivieren, besser ins neue Jahr zu blicken. Fitness+ bietet zwei zusätzliche „Artist Feature“-Angebote: Foo Fighters am Montag, den 16. Januar, und Bad Bunny am Montag, den 23. Januar.
Die neuen Kollektionen von Camminamo
Passeggiamo startet seine fünfte Staffel mit neuen Gästen, darunter die für den Golden Globe nominierte Schauspielerin Jamie Lee Curtis, die Late-Night-Talkshow-Moderatorin Amber Ruffin, der Eiskunstlauf-Olympiasieger Nathan Chen und die deutsche Schauspielerin Nina Hoss. Fitness+ wird zwei neue Kollektionen haben: „Your Fitness Resurgence in 6 Weeks“ und „Increase Your Core Training“.
Passeggiamo ist ein inspirierendes Audioerlebnis, das auf iPhone und Apple Watch verfügbar ist und Menschen dabei helfen soll, häufiger zu Fuß zu gehen, begleitet von der Stimme einiger der interessantesten und inspirierendsten Persönlichkeiten der Welt, die Anekdoten, Fotos und Musik mit ihnen teilen Fitness+-Benutzer.Curtis, eine Produzentin, Bestsellerautorin, Aktivistin und Philanthropin, wurde kürzlich für ihre Rolle im Film Everything Everywhere All at Once für einen Golden Globe nominiert. Auf diesem Spaziergang denkt Curtis darüber nach, wie wichtig es ist, die unerwartetsten Momente des Lebens anzunehmen, welche transformative Kraft es hat, Bedürftigen zu helfen, und wie der Tod einer geliebten Persönlichkeit des öffentlichen Lebens sie zu einem täglichen Ritual der Selbstreflexion führte.
Wie viel kostet es
Es gibt mehrere Möglichkeiten, mit Apple Fitness+ zu trainieren, und es kann zum gleichen Preis mit bis zu fünf anderen Familienmitgliedern geteilt werden, sodass auch andere Familienmitglieder den Dienst problemlos nutzen können: Er ist als Abonnementdienst verfügbar für 9,99 € pro Monat oder 79,99 € pro Jahr.
Fitness+ ist auch im Apple One Premium-Plan enth alten, der, sofern verfügbar, auch Zugriff auf Apple Music, Apple TV+, Apple Arcade und iCloud+ mit 2 TB Speicherplatz bietet; Der Plan kann mit bis zu fünf anderen Familienmitgliedern geteilt werden.
Drei Monate Apple Fitness+ sind beim Kauf der Apple Watch Series 4 oder neuer, iPhone 11 oder neuer, iPad (9. Generation oder neuer), iPad Air (5. Generation oder neuer), iPad mini (6. Generation) enth alten oder neuer), 11-Zoll iPad Pro (3. Generation oder neuer), 12,9-Zoll iPad Pro (5. Generation oder neuer), Apple TV HD oder Apple TV 4K (2. Generation). Für Erstabonnenten ist ein Monat Fitness+ enth alten.Alle weiteren Infos: https://www.apple.com/it/apple-fitness-plus/
