„Tanz, der an dir vorbeigeht“. Für viele ist es mehr als nur ein Ratschlag, es ist ein Lebensstil. Am 29. April wird der Internationale Tag des Tanzes gefeiert, eine Disziplin, die, wie die Wissenschaft gezeigt hat, nicht nur unterhält, sondern auch ein starkes Anti-Stress- und Antidepressivum ist.
Tanz: gegen Stress und Depression
Laut einer von Zumba in Auftrag gegebenen Studie, an der allein in Italien 2000 Personen teilnahmen, glauben mehr als 91 % der Befragten an die therapeutische Wirkung des Tanzens. Zwei Drittel der Befragten bestätigen, dass diejenigen, die regelmäßig tanzen, sich über ein höheres psychisches Wohlbefinden freuen als diejenigen, die dies nicht tun.Darüber hinaus geben rund 80 % an, dass sie sich nach nur wenigen Minuten Tanzen weniger gestresst fühlen. Aber Tanz ist auch ein starkes Antidepressivum. Dies wurde unter anderem durch eine in PubMed veröffentlichte Studie mit dem Titel „Die Wirkung von Tanz auf depressive Symptome bei Bewohnern von Pflegeheimen“ nachgewiesen. Die Studie, die an einer Stichprobe älterer Menschen über 60 in Pflegeheimen durchgeführt wurde, bestätigt, dass tänzerische Übungen depressive Symptome lindern können.
Sich selbst finden
Tanz ist auch ein Mittel, durch einfache Tanzschritte und Fitnessbewegungen die eigene Sinnlichkeit und Weiblichkeit wiederzuentdecken. Wort von Carolyn Smith, internationaler Tanztrainerin und Jurypräsidentin der TV-Show Dancing with the Stars seit 2007, Schöpferin von Sensual Dance Fit. „Dieses Projekt wurde ursprünglich als Reaktion auf die Bemühungen meiner onkologischen Reise ins Leben gerufen. Ich wollte mich selbst, meine Weiblichkeit, die Koordination und Anmut, die jeder Frau und insbesondere einer Tänzerin eigen sind, wiederentdecken.Nachdem ich lange darüber nachgedacht hatte, was ich nach einem erzwungenen und unerwarteten Stopp für mich tun könnte, beschloss ich, in mein Tanzstudio zurückzukehren, und die Idee nahm Gest alt an.
Tanzen, um zu heilen
«Ich habe es immer unterstützt: Tanz erweist sich als ein sehr kraftvoller Heiler, der viele Probleme lösen kann, die das Leben mit sich bringt. Ich begann, spontan etwas speziell für mich zu schaffen und berücksichtigte dabei die Schwierigkeiten und Einschränkungen, denen ich ausgesetzt war. Ein Spiegel und ein Stuhl. Nichts anderes. Ein als persönliche Ressource entstandenes Projekt, das langsam Gest alt annahm und außergewöhnliche Ergebnisse lieferte. Sofort spürbare Vorteile, nicht nur auf körperlicher, sondern auch auf emotionaler und psychischer Ebene. Marilyn Monroe-Position, Vogue Passion, Flamenco Fire – eine Abfolge eleganter Tanzschritte und zarter Armbewegungen bewegen sich im Einklang mit dem Blick, der direkt auf das im Spiegel reflektierte Bild gerichtet ist. Eine unkonventionelle Reise des Wachstums und der Motivation, die Tag für Tag gelebt wird.Der einzige Begleiter, der Stuhl, ein ungewöhnlicher und sicherer H alt. Daher die Idee, die ersten Ergebnisse teilen zu wollen“, fährt der Künstler fort.
Um Ihren „Eindringling“ loszuwerden
«Der Eindringling, wie ich die Krankheit normalerweise definiere, hatte ohne Einladung freien Zugang zu meinem Körper gehabt und mir mehrere Probleme bereitet. Aber ich konnte es nicht akzeptieren. Ich war und bin fest davon überzeugt, dass jede Frau einen Eindringling in sich birgt: eine Beziehung, die nicht gut funktioniert, einen stressigen Job, wirtschaftliche Schwierigkeiten, gesundheitliche Probleme. Kritik, die das Leben ohne Vorwarnung bietet. Es entstehen Barrieren und Hindernisse und es ist nicht fair, ihnen Raum zu geben. Jede Frau hat das Recht, ihren Eindringling loszuwerden und wieder zu sich selbst zu finden», betont Carolyn Smith. Heute, ein paar Jahre später, verfügt Sensual Dance Fit über mehr als 130 Schulen in ganz Italien, von der großen Metropole bis zur Provinzstadt.Und es gibt über zehntausend Studenten jeden Alters.
