Die Reißverschlüsse der Röcke und Hosen schließen nicht perfekt, die Knöpfe der Bluse erreichen die Knopflöcher nicht, die Kleider sind zu eng geworden. Rundheit und Polster sind vorhanden, am Bauch, an den Hüften und an den Oberschenkeln. Heute bleiben wir zu Hause, aber wir werden zurück sein (hoffentlich bald!), Um auszugehen. Und mit dem Sommer entdecken wir uns, um uns mit der Energie der Sonne aufzuladen. Deshalb ist Dies ist der Moment, um über die Linie nachzudenken und wieder in Form zu kommen und Umbau- und Schlankheitsbehandlungen in die Schönheitsroutine einzufügen. Kombiniert natürlich mit einigen Fitnessübungen und der Einführung einfacher diätetischer Vorsichtsmaßnahmen.
Die Fitness-Effekt-Kosmetik
Kosmetika gegen CelluliteEntzündungen des Gewebes, die häufig mit Ansammlungen von Fett oder Stagnation von Flüssigkeiten verbunden sind, und Dehnungsstreifen, Streifen, die bei signifikanten Gewichtsschwankungen auftreten können, führen durchweg zu sichtbaren Ergebnissen.
«Sie werden morgens und abends auf sauberer Haut angewendet, zum mindestens zwei Wochen Als Schockbehandlung wird die Verwendung für den gesamten Zeitraum, in dem die Hitze uns dazu veranlasst, offener zu sein, auf eine tägliche Anwendung reduziert ", erklärt Rosanna Dambra, Image Skincare Skin Coach.
Was macht den Unterschied und beeinflusst das Erreichen von Zielen ist eine oft übersehene Unterstützung: das Peeling. "Die in den Umgestaltungsformulierungen enthaltenen Mittel können ihre Schlankheits-, Entwässerungs- und Elastizierungswirkung nur dann ausüben, wenn sie tief eindringen: aus diesem Grund während dieser Behandlungen Es ist immer ratsam, die Haut alle drei bis vier Tage gründlich zu peelen, um Verunreinigungen und Abfallstoffe aus den Hautporen zu entfernen, die deren perfekte Absorption verhindern ", unterstreicht der Experte.
3 Regeln am Tisch zu befolgen
Neben der Einstellung mindestens anderthalb Liter Wasser Es gibt einen Tag, an dem man in kleinen Mengen nippen kann, um die Diurese zu fördern Einige Lebensmittel, die die Luft ablassen wo es gebraucht wird.
«Grünes Licht für Artischocken, Fenchel, Chicorée, Gurken, Ananas und wenn es die Jahreszeit erlaubt, Pfirsiche und Wassermelonen weil sie die Fähigkeit haben, stagnierende Flüssigkeiten in das Gewebe abzulassen. Ja auch zu Lebensmitteln, die reich an Vitamin C-Ascorbinsäure sind, um die Blutgefäße zu schützen. Sie sind reich daran Kiwi, Brokkoli, Spinat, Salat, Radicchio, Paprika und neue Kartoffeln. Die auf Blaubeeren und Gotu Kola basierenden Nahrungsergänzungsmittel bewirken dieselbe Wirkung », erklärt Alessandro Saibene, Leiter des Bereichs Klinische Ernährung des IRCCS San Raffaele Hospital.
Salz, zum Beispiel, hält Flüssigkeiten zurück und sollte reduziert werden drastisch. "Für diejenigen, die nicht auf Geschmack verzichten möchten, gibt es einen Trick: Fügen Sie ihn am Ende des Garvorgangs hinzu, um zu verhindern, dass er zu gesättigt wird.
Wein verdient eine gesonderte Diskussion: Es sollte nicht dämonisiert werden, da es Antioxidantien (Resveratrol) enthält. Das eigentliche Problem ist, dass es nach der Einnahme metabolisiert wird und sich in Triglyceride umwandelt, die sich im entzündeten Fettgewebe ablagern. In jedem Fall stört ein Glas am Abend die Figur nicht », fügt der Spezialist hinzu.
Und dann, bevorzugen Vollkornkohlenhydrate für den Fasergehalt: Sie verlangsamen die Aufnahme von Glukose, reduzieren die Speicherung von Nährstoffen und sogar Zucker, wirken der Insulinspitze entgegen und fördern die Darmfunktionen.
Virtuelles Training
Sport ist eine Notwendigkeit. Es gibt keine Ausreden: Selbst diejenigen mit wenig Zeit müssen nicht still bleiben, und der Vorschlag, mindestens eine halbe Stunde am Tag und in zügigem Tempo zu gehen, bleibt gültig (jetzt ist es auch im Haus in Ordnung).
Und um in dieser Zeit kein überflüssiges Fett anzusammeln Die Turnhallen bleiben praktisch geöffnet, indem Sie weiterhin Videos von Personal Trainern trainieren auf ihren sozialen Profilen.
Dies ist der Fall bei der Jungfrau aktiv, eines der wichtigsten internationalen Fitness-Franchise-Unternehmen, das all seinen Trainingsmodulen auf Facebook, Instagram und vor allem auf Youtube zur Verfügung gestellt hat. Video-Tutorial mit Übungen für Heim- und KörpergewichtsübungenOhne die Hilfe von Gewichten oder anderen Werkzeugen werden sie häufig belastet, um Aerobic- und Dehnungsarbeiten mit einer bestimmten Methode zu verfolgen.
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