Atmen ist der Schlüssel.
Die Idee kommt von der Beobachtung der Topmodelle in Quarantäne, von Gisele Bundchen an Miranda Kerr, der jeden Mittwoch einen regelmäßigen Termin auf seinem Instagram-Account startete, der "Wellness Mittwoch“, Währenddessen unterrichtet er Yoga, Meditation und Atmen, sein "Muss". EIN besondere Atempraxis es würde in der Tat nicht nur dem Verstand zugute kommen, sondern auch auf Herz, Angst, Nervensystem … und Haut, argumentieren die Stärksten der sozialen Medien.
Wir haben mit darüber gesprochen Doktor Stefania Mazzieri, Chirurg, Experte für Naturheilkunde, Homöopathie und Ernährungsmedizin, Stimme des medizinischen Teams des Adler Spa Resort Thermae, preisgekrönte Struktur in den Hügeln der Toskana, in Bagno Vignoni.
Atem ist Leben. Sogar die Haut
«Die Quarantäne, aber auch die neuen verlangsamten Rhythmen sind ein guter Zeitpunkt, um sich uns und uns zu öffnen neue Gewohnheiten erwerben dass wir es zu einem integralen Bestandteil unserer Routine für Wiedergeburtseffekte machen sollten “, erklärt er.
Und eine gute Pause oder tägliche Atemsitzung, Vielleicht in Kombination mit Hautpflege kann es eine einfache, aber wirkungsvolle Strategie sein, es zu versuchen.
«Was braucht ein Neugeborenes, um zu überleben? Von fünf unverzichtbare Faktoren, so sehr, dass sie genannt werden ursprünglich: gute Sauerstoffversorgung, ausreichende Ernährung, Bewegung - grundlegend, da Muskeln Substanzen produzieren, die die neuronale Entwicklung beeinflussen - Pflege und erholsamer Schlaf ».
Dies sind die fünf Elemente, die "Sie beeinflussen die genetische Expression, die DNA und die hormonellen Reaktionen stark und dann die Wellness und Schönheit". Ohne sie ist es auch als Erwachsener möglich, "in voller Gesundheit zu leben und unser psycho-physisches Potenzial in vollen Zügen auszudrücken: Es bedeutet, sich oft müde, nervös, gereizt zu fühlen, den Biorhythmus zu verändern, an Verdauungsstörungen, Schlaflosigkeit und vielem mehr zu leiden". .
Aber wenn Sie sich daran gewöhnt haben, schnell und schlecht zu essen, zu wenig zu schlafen, sich gerade genug zu bewegen, nicht zu atmen, können Sie nicht darauf verzichten: Ohne Sauerstoff gibt es kein Leben. Nicht einmal für die Haut.
Weil das Atmen Schönheitsvorteile hat
"Selbst alte orientalische Disziplinen beschäftigen sich seit frühester Zeit mit Atmung, heute erlaubt uns die Wissenschaft zu bestätigen, dass sich durch gutes Atmen nicht nur eine Verbesserung ergibt Sauerstoffversorgung von Geweben und Gehirn aber es ist möglich verbessern stark die entzündungshemmende Aktivität unseres Körpers, die auch an der Oberfläche abgelesen werden kann, die Haut »erklärt Dr. Mazzieri.
Die Vorteile? Dass durch gute Atemübungen "Herzaktivität und Blutdruck reguliert werden können, und die Belastbarkeit, aktivieren Sie den Zellstoffwechsel Dadurch wird mehr Energie für alle Aktivitäten freigesetzt, einschließlich des Gehirns (wir werden klarer und weniger anstrengend sein). e Körperchemie regulieren, Säureabfälle und Toxine durch Ausatmen ausstoßen ".
Das Ziel ist "Generieren Sie ein Konsistenzfelddas heißt, um Herzfrequenz, Atem und Gehirnaktivität zu synchronisieren. Nur so ja reduziert die Produktion von Stresshormonen und das wird aktiviert von äußerst nützlichen Hormonen wie DHEAS fähig, stark zu verlangsamen i Prozesse der Degeneration und des Alternssowie die Anreicherung von freien Radikalen, die Zellschädigungsphänomene verursachen ".
