Das geschwollene und schwere Beine sind ein klassisches Sommerproblem typisch (wenn auch nicht nur) weiblich. Die hohen Temperaturen in der Tat senden sie die Kreislauf: Flüssigkeiten fließen mit größerer Schwierigkeit und verursachen Schwellungen und ein Gefühl der Schwere in den Extremitäten. Daher ist es nicht nur wichtig, auf Ihre Ernährung zu achten und einen möglichst aktiven Lebensstil zu verfolgen, sondern auch eine zu wählen geeignetes Produkt mit Eis- oder Drainageeffekt für eine Selbstmassage am Ende des Tages.
Geschwollene Beine im Sommer: warum?
Das Thermometer, das 30 ° überschreitet, die Stunden, die Sie an Ihren Füßen verbringen, vielleicht sogar stationär, eine lange Reise, die Sie gezwungen hat, immer die gleiche Position zu halten, oder die langen Tage an Ihrem Schreibtisch sind oft Ursachen für ein nerviges Gefühl, manchmal sogar für Schmerzen schwere, müde und geschwollene Beine. Und was in einigen Fällen auch die Knöchel und sie können erzeugen Steifheit und Krämpfe. Aber warum passiert das?
Das Hauptgründe Es gibt zwei: die Hitze erweitert Venen und Kapillaren Dadurch wird die Aktivität des Kreislaufsystems verlangsamt, Sauerstoff gelangt daher kaum in das Gewebe, lässt die Toxine nicht abfließen und erzeugt sie schwerer.
Hinzu kommt auch die Wasserrückhalt und dann a überschüssige Flüssigkeit die sich immer in diesem Bereich niederlassen verursachen Ödemdas heißt, indem man sie weiter aufbläst. Und in bestimmten Situationen, z. B. wenn Sie lange stehen.
Oft unterschätzt, tritt das Problem auch bei der auf falsche Ferse: Ein Modell, das zu groß ist und viele Stunden lang getragen wird zwingt den Fuß in eine unnatürliche Position, was die Durchblutung erschwert Prost.
Die umzusetzenden Mittel
Um Beschwerden und Schmerzen zu lindern, gibt es verschiedene Mittel: Die einfachsten und klassischsten sind dieTauchen Sie die Beine morgens oder am Ende des Tages unter kaltes Wasser. Tatsächlich löst der Thermoschock nicht nur Spannungen auf, sondern reaktiviert die Mikrozirkulation, wodurch das Gefühl der Schwere gelindert und die Temperatur gesenkt wird, wodurch ein Gefühl der Leichtigkeit entsteht.
Es ist das gleiche Prinzip wie das Produkte mit Eiseffekt: im Cremes oder GeleDiese haben einen Kälteeffekt, der durch einige enthaltene Inhaltsstoffe erzeugt wird, wie z Minze, Aloe Vera oder Centella AsiaticaRosskastanie, die sofortige Erleichterung verschafft. Auch perfekt i Produkte abtropfen lassen die helfen, überschüssige Flüssigkeiten zu beseitigen und somit den Extremitäten das Gefühl von Leichtigkeit zu verleihen.
Die Vorteile der Fußbad: Am Ende des Tages für etwa 30 Minuten durchgeführt, hilft es, die Beine und vor allem die Knöchel zu erfrischen und zu erleichtern. Und dann bleib dranHeben Sie die Enden etwa eine halbe Stunde lang an um die Zirkulation von unten nach oben zu reaktivieren.
Schließlich wählen Sie spezifische KräuterteesZutaten wie Ginkgo biloba oder rote Rebe oder Rosskastanie helfen beim Abtropfen und stärken vor allem die Kapillaren.
Die richtige Massage
Die Wahl des richtigen Produkts ist entscheidend, aber auch das richtige dei Anwendung Dies hilft niemals wie in diesem Fall, das Problem zu lindern. Machen Sie kreisende Bewegungen, die langsam von unten nach oben ausgeführt werden Während sie das jeweilige Produkt auftragen, tragen sie am gesamten Bein dazu bei, die Wirkung zu verstärken und Anzeichen von Müdigkeit zu beseitigen.
Der zusätzliche Rat
Schlafen mit Legen Sie ein großes, hohes Kissen an das Ende des Bettes, auf dem Sie Ihre Füße ausruhen können: Wenn Sie sie etwas höher als den Rest des Körpers halten, fließt das Blut besser von unten nach oben, wodurch die Bildung von Ödemen während der Nacht vermieden wird.
