Shorts und ein passendes Paar Schuhe. Sie brauchen nichts anderes, um zu rennen. Laufen ist eine Sportart, die überall und jederzeit ausgeübt werden kann. Lassen Sie Ihren Körper einfach schneller reisen als nur zu Fuß. Um Fehler zu vermeiden, hat Herbalife Nutrition in Zusammenarbeit mit den Experten des italienischen Sportverbandes FIDAL Podcasts entwickelt, die kostenlos auf den Hauptplattformen wie Spotify, Google Podcasts und Apple Podcasts verfügbar sind um sich darauf vorzubereiten, am besten sicher zu laufen.
X.Der richtige Schuh
Wie orientieren Sie sich in der Stute Magnum der Turnschuhe an Ihrer Wahl? «Es ist verboten zu sagen, dass sie alle gleich sind, oder sie zu kaufen, weil sie eine schöne Farbe haben oder nur weil sie angeboten werden. Dies ist ein oberflächlicher Fehler, der vermieden werden muss. Wer mit dem Laufen anfangen will, auch wenn nur ein paar Mal pro Woche, darf bei der Auswahl des Schuhs auf keinen Fall einen Fehler machenDie Experten erklären.
Geboren um zu rennen
Strukturell sind wir für das Laufen gemacht, aber jedes hat seine eigenen Eigenschaften und Besonderheiten, die berücksichtigt werden müssen. ""Diejenigen, die übergewichtig sind, müssen allmählich mit dem Laufen beginnen und abwechselnd laufen und gehenWer biomechanische Probleme hat, die als Pronation oder Supination des Fußes verstanden werden, muss je nach Unterstützung am Boden mehr oder weniger Schutzschuhe tragen. Menschen mit Gelenkproblemen müssen auf die Oberfläche achten, auf der sie laufen sollen. Kurz gesagt, um die Vorteile dieser Aktivität zu schätzen und zu verhindern, dass 15 Minuten Laufen zu Tagen mit Schmerzen und Gedanken nach der Aktivität werden, die dazu führen, dass gesagt wird: "Laufen ist nichts für mich !!", ist es verboten, diese Details zu vernachlässigen. bewache die Experten.
