Fitness kennt keine Grenzen und wird in all seinen Formen ständig erneuert, indem es mit der Mischung verschiedener, auch scheinbar weit entfernter Disziplinen spielt. In diesem Jahr sind die Trends, die bei RiminiWellness 2023 „erzählt“ werden, überraschender denn je und versprechen großen Spaß. Workouts vor und nach dem Schlafen, Trainingseinheiten mit Eis und Meditation, du steigst in den Ring, aber dein Gegner ist nicht da. Hier in der Vorschau, was sind die sieben neuen Trends zum Training und wieder in Form kommen (auch mit Blick auf den Sommer).
Fitnesstrends bei RiminiWellness
Die Eröffnung der 17. Ausgabe von RiminiWellness, einer Veranst altung der IEG – Italian Exhibition Group, Protagonist auf der Messe von Rimini und an der Riviera vom 1. bis 4. Juni, kehrt mit einem noch weiterentwickelten Format zurück – The Wellness Experience Show – und viele Neuheiten, die Liebhaber und Schaulustige anlocken.
BodyFly Schlaftraining, Fitness vor und nach dem Schlafen
BodyFly Sleep Training ist eine neue Trainingsform bzw. ein technisches Protokoll, das aus der Partnerschaft zwischen Gennaro Setola, dem Gründer der ganzheitlichen Disziplin BodyFly®, und Loris Bonamassa, dem ersten Schlaftrainer Italiens, Verfechter der Qualität, hervorgegangen ist Schlafkultur und genau die richtige Menge.
Die Übung wird vor und nach dem Schlafen unter Verwendung eines „Schlafsets“ durchgeführt: einem H altungskorrektor und einem Anti-Dekubitus-Kissen für den Unterkiefer, das die Einnahme korrekter Positionen in Kombination mit spezifischen Bewegungen zur Entspannung der Wirbelsäule erleichtert , um kranial-zervikal-mandibuläre Spannungen und Retraktionen der Muskelketten zu lindern.
«Es handelt sich um ein zertifiziertes Medizinprodukt und dient in diesem Fall auch als „Trainingsgerät“, auf dem der Kopf während der Bewegungen abgestützt wird, um die Entspannung der Nacken- und Kiefermuskulatur zu fördern.Dank seiner Struktur beugt es durch die ergonomisch richtige Unterstützung Schlafapnoe und Schlaflosigkeit vor», erklärt Gennaro Setola.
Cross Cardio Ring, eine Herausforderung für dich selbst
Cross Cardio Ring ist ein funktionelles HIIT-Training, das die Kraft der Cross Cardio-Methode mit der körperlichen Vorbereitung von Box- und Kampfsportlern kombiniert. Doch es gibt einen entscheidenden Unterschied: Im Ring kämpft man nicht gegen einen Gegner, sondern gegen sich selbst, um sich an seinen Grenzen und seiner körperlichen Stärke zu messen. Das Training ist in drei Herausforderungen unterteilt: Round of Ring Olympic, Mixed Martial Arts (MMA) und Ring Boxe. Es besteht keine Gefahr, dass Langeweile aufkommt: Die Workouts sind immer unterschiedlich und werden mit Hilfe von Gewichten, Seilen und Kettlebells durchgeführt. Trainieren, um nicht „unterzugehen“.
Trainingsmethode für das Wachstum des Körpergewichts: Der Körper ist das erste Werkzeug
Die Grow Body Weight Trainingsmethode ist eine Weiterentwicklung des bereits bekannten Body Weight-Trainings, das von Israel Mallebrè, einem der berühmtesten Trainer und Redner auf internationalen Fitness-Kongressen, entwickelt wurde. Ziel ist es, durch Übungen und Übergänge am Boden zu lernen, Bewegungen fließend zu verbinden und so die gesamte Muskulatur zu stimulieren. Es handelt sich um ein funktionelles Training mit völlig freiem Körper und ohne den Einsatz von Hilfsmitteln. Die Vorteile reichen von der Stärkung der Muskulatur bis zur Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems, der Flexibilität und des Gleichgewichts.
Hyrox, um Entschlossenheit zu trainieren
HYROX kommt zum ersten Mal in Italien an und feiert sein Debüt bei RiminiWellness. Kraft, Ausdauer und Entschlossenheit sind die Grundelemente dieser neuen, für jedermann zugänglichen Indoor-Fitness, die einzeln oder zu zweit ausgeübt werden kann. Das Protokoll beginnt mit einem 1-km-Lauf, gefolgt von einer Mischung aus dazwischen liegenden funktionellen Trainingseinheiten (vom SkiErg über den Sled Push, Sled Pull und den Farmers Carry bis hin zu den Wall Balls), die alle achtmal wiederholt und in großen Abständen durchgeführt werden Innenraum.
Spring Energie Aquatic im Pool
Cruisin', eine Agora von Veranst altungen, Treffen und Kooperationen im Sportbereich, präsentiert die innovativen Trainingseinheiten mit Spring Energie Aquatic, dem Werkzeug, das aus der Entwicklung von Spring Energie entstanden ist, dem elastischen und flexiblen Schritt, der das ersetzt hat klassische starre Trittstufe in Fitnesscentern.
Bei der Anwendung im Schwimmbad hilft es, die motorische Aktivität ohne Kontraindikationen auf die Beine zu konzentrieren und sorgt für ein effektives und angenehmes Training. Die Flexibilität des Werkzeugs erhöht nicht nur die Anzahl der bei der Bewegung beanspruchten Muskelgruppen, sondern entwickelt auch den Gleichgewichtssinn und erhöht die Elastizität der Muskeln und Sehnen.
Warm Inside, die Vorteile „kontrollierter“ Kälte
Warm Inside wurde von Fluxo kreiert und feiert sein Debüt mit RiminiWellness. Ein wirksamer Ansatz zur Verbesserung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit durch kontrollierte Kälteeinwirkung.Um den größtmöglichen Nutzen daraus zu ziehen, sind Atmung und Meditation, Vorbereitungstechniken zur Stimulierung einer gleichmäßigen Mikrozirkulation und eine gezielte Kälteeinwirkung erforderlich. Warm Inside hat durch die Verwendung von mit Wasser und Eis gefüllten Eimern eine spezielle Routine entwickelt, die es den Praktizierenden ermöglicht, sich nach und nach niedrigen Temperaturen auszusetzen.
Zumba Gold, perfekt für alle, die über 40 gerne tanzen
Zumba Gold kommt zum ersten Mal bei RiminiWellness an. Es ist ein perfektes Soft-Fitness-Programm für Menschen über 40, die gerne Spaß am Tanzen haben. Das Training konzentriert sich auf eine vereinfachte Choreographie nach lateinamerikanischen und karibischen Rhythmen, jedoch mit geringerer Intensität. Eine Alternative zu sanfter Gymnastik, die zur Verbesserung des Gleichgewichts, der motorischen Koordination, der Herz-Kreislauf-Zirkulation, der Gelenkflexibilität und der Muskelstraffung beiträgt.
