Wenn Sport für die über 60-Jährigen gut ist, ist es für sie noch besser, zu tanzen. Ärzte und wissenschaftliche Studien sagen es immer wieder: Sich zu bewegen und fit zu bleiben trägt dazu bei, gute Laune zu bewahren und auch das Gehirn in Form zu h alten.
Tanzen ist gut für die über 60-Jährigen
Aber wenn dieser Glaube im Allgemeinen als richtig angesehen wird, gibt es konkret körperliche Aktivitäten, die einen besser machen als andere.
Darauf konzentrierte sich die Forschung des Albert Einstein College of Medicine in New York in den Vereinigten Staaten, die später im Journal of Aging and Physical Activity veröffentlicht wurde.
Größere Vorteile als zu Fuß
Wissenschaftler untersuchten den Tanz und verglichen ihn mit dem Laufen auf dem Laufband. Daran beteiligten sich 25 Menschen über 65.
Den Freiwilligen wurde über einen Zeitraum von 6 Monaten nach dem Zufallsprinzip 2-mal pro Woche Gesellschaftstanzunterricht oder 2-mal pro Woche Laufbandlaufen zugeteilt.
Aerobic und Geselligkeit: eine gewinnbringende Kombination
Frühere Untersuchungen hatten bereits gezeigt, dass Tanz positive Auswirkungen auf die kognitiven Funktionen älterer Menschen hat: Beim Gesellschaftstanz gibt es jedoch nicht nur den aeroben, sondern auch den sozialen Teil.
Und genau dies verbessert die kognitiven Funktionen und verringert die Hirnatrophie bei älteren Menschen, die ein höheres Risiko für Demenz haben.
Informationsverarbeitung verbessern
Die Ergebnisse waren für beide Gruppen gut, die Aufmerksamkeit, Argumentation und Planungsfähigkeiten verbesserten. Aber für diejenigen, die getanzt hatten, waren die Fortschritte größer.
Vor allem im Hinblick auf die Verarbeitungsgeschwindigkeit, also die Zeit, die benötigt wird, um zu reagieren oder Informationen zu verarbeiten.
Mit anderen Menschen zusammen zu sein ist gut für ältere Menschen
Vorteile, die, schreiben die Autoren in der Studie, gerade auf die Tatsache zurückzuführen sind, dass Tanzen nicht nur körperlich anstrengend ist, wie das Gehen, sondern auch sozial und kognitiv anspruchsvoll ist.
Tatsächlich wird das große Netzwerk von Gehirnregionen, das aktiviert wird, „um neue Tanzschritte zu lernen oder sich an die Bewegungen des Tanzpartners anzupassen“, erheblich gestärkt, sagen Wissenschaftler.
Die Ergebnisse der Tests sind zwar davon überzeugt, dass Gruppentänze „ein Weg zur Abwehr von Demenz“ sind, glauben jedoch, dass „weitere Studien erforderlich sind, um diese These zu einer wissenschaftlichen Wahrheit zu machen“.
