Die längste jemals durchgeführte Studie über das menschliche Leben, die noch immer an der Harvard University läuft, verbindet die Lebensqualität und die Vorhersage psychophysischer Gesundheit eindeutig mit tugendhaften Beziehungen zu Familie, Freunden und der Gemeinschaft.
Langlebigkeit und Prävention
Wir wissen nicht, ob es wahr ist, dass „Geld Glück bringt“, aber es reicht sicherlich nicht aus, um „Langlebigkeit“ zu erreichen. Tatsächlich hat eine große Studie den Zusammenhang zwischen erfolgreichem Leben, Glück und Wohlbefinden sorgfältig analysiert. Die Erklärung liegt in der größeren Fähigkeit der gebildetsten und wohlhabendsten Personen, sich eines gesünderen Lebensstils bewusst zu sein.Tatsächlich ermöglicht Ihnen Bildung, neue wissenschaftliche Studien zu verstehen, sich darüber im Klaren zu sein, wie Sie das Krankheitsrisiko verringern und mehr und bessere Präventionsmaßnahmen anwenden können.
Was die längste Studie der Geschichte über Langlebigkeit sagt
Außerdem sind es wahrscheinlich Beziehungen, die uns glücklicher, gesünder und langlebiger machen. Die längste jemals durchgeführte und noch laufende Studie über das menschliche Leben geht in diese Richtung. Die Harvard Study of Adult Development ist eine umfangreiche wissenschaftliche Studie, die an der Harvard Medical School und dem Massachusetts General Hospital durchgeführt wird. Das Forschungsprojekt begann vor 85 Jahren, im Jahr 1938, und ermöglichte die Analyse des Lebens von über 2000 Individuen und drei Generationen.
Freundschaft und Liebe sind wichtiger als die Genetik
Was dabei herausgekommen ist, ist erstaunlich. Die glücklichsten Menschen, die sich ihr Leben lang wohler fühlten und länger lebten, waren diejenigen, die stabilere, herzlichere und dauerhaftere Beziehungen eingingen.
Es scheint oft, dass das Schicksal bereits in unseren Genen verankert ist, dass es eine Art Buch mit bereits nummerierten Seiten gibt und dass die Zukunft wirklich nicht beeinflusst werden kann, wie es die aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnisse zeigen, die auf sehr großen Bevölkerungsstichproben basieren dass nur ein bescheidener Anteil der gesamten Variation der Lebensspanne durch unsere Gene bestimmt wird, nämlich etwa 20–30 % unserer Lebenserwartung. Darüber hinaus zeigen mehrere Studien, dass der Einfluss unserer genetischen Ausstattung auf die Lebenserwartung vor dem 60. Lebensjahr minimal ist, danach jedoch zunimmt.
Welche Gewohnheiten für ein langes Leben zählen
Wir müssen uns daher bewusst sein, dass 70-80 % unserer Langlebigkeit durch Umweltfaktoren bestimmt wird; Ernährungsgewohnheiten (Kalorienreduzierung und Pfirsich-Mittelmeer-Diät), körperliche Aktivität (hochintensives Intervalltraining und Gewichte), Schlaf und im Wesentlichen Beziehungen.
Wir müssen uns also darüber im Klaren sein, dass die Genetik sicherlich eine wichtige, nicht zu unterschätzende Rolle spielt, aber dass auch wir unseren Teil dazu beitragen können. Ein Leben voller Stress zu führen ist zum Beispiel falsch.
Vorsicht vor Stress, deshalb
Das Studium der Physiologie zeigt, dass chronischer Stress auf unseren Körper und Geist einwirkt und einen Zustand chronischer, leicht entzündlicher Prozesse verursacht. Einsamkeit ist in diesem Zusammenhang ein Faktor, der diesen Prozess begünstigt und als Co-Faktor mit Stress fungiert.
Bauen Sie Ihre eigene Langlebigkeit auf
Welche Lektionen können wir daher lernen und auf uns selbst anwenden? Nutzen Sie das, was wir über unsere Genetik wissen, beispielsweise bestimmte Risikofaktoren für in unserer Familie weit verbreitete Pathologien, um Screening und Prävention durchzuführen. Und andererseits in ein Leben voller hochwertiger Beziehungen investieren und Stress und toxische Beziehungen fernh alten.Finanzieller Reichtum und Erfolg sind nicht der Schlüssel zu einem langen und gesunden Leben, wohl aber Bewusstsein, Bildung und emotionaler Reichtum.
Le Fonti
https://link.springer.com/article/10.1007/s00439-006-0144-y
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4822264/pdf/12979_2016_Article_66.pdf
https://www.adultdevelopmentstudy.org
https://www.istat.it/it/files/2020/04/statisticatoday_ANZIANI.pdf
Wer sind die Autoren
Gianluca Pistore
Der wissenschaftliche Kommunikator Gianluca Pistore ist Autor der Bestseller „Coronavirus: Der Dritte Weltkrieg richtet sich gegen einen unsichtbaren Feind“, Einleitung von Prof. W alter Ricciardi, „The Virus that Didn't Exist“, Vorwort von Prof . Silvio Brusaferro, Präsident des Istituto Superiore di Sanità und „Handbuch zur verbalen Selbstverteidigung von Verschwörungstheoretikern“, mit dem Vorwort von David Puente, Open und Prof.Guendalina Graffigna. Jeden Tag spricht er in den sozialen Medien über Wissenschaft und Prävention, wo ihm über fünfzigtausend Menschen folgen. Er ist Präsident der MelanomaDay Association, mit der er Konferenzen und Stipendien organisiert und Tausende von dermatologischen Vorsorgeuntersuchungen spendet.Website von Gianluca Pisgore: gianlucapistore.it/
Nicola Marino
Mit einem Hintergrund im Gesundheitswesen führt Dr. Nicola Marino Forschungsaktivitäten mit der Schweizer Gruppe Women's Brain Project in den Bereichen Langlebigkeit und künstliche Intelligenz durch. Marino war früher politischer Berater für digitale Gesundheit und Langlebigkeit und ist Autor zahlreicher wissenschaftlicher Publikationen. Mit Praktika an der Harvard Medical School und dem Dana Farber Cancer Institute in Boston ist er Mitglied des wissenschaftlichen Ausschusses der italienischen Vereinigung für digitale Gesundheit und Telemedizin (AISDET) sowie ehemaliger Berater des amerikanischen Unternehmens He alth Catalyst.Er hat wissenschaftliche journalistische Aktivitäten für internationale und nationale Medien wie CFI.co, IlSole24Ore, Corriere Della Sera, Millionaire, Rai1 und SkyTG24 durchgeführt, um nur einige zu nennen.
