Im Sommer muss man nicht nur auf die Einwirkung der Strahlen achten, sondern auch auf die Austrocknung der Epidermis, eine der ersten Auswirkungen hoher Temperaturen auf die Haut. Schweiß, übermäßige Hitzeeinwirkung, aber auch Klimaanlagen und Ventilatoren führen zu einer stärkeren Wasserverteilung, was zu trockener Haut führt.
Darüber hinaus „können sie zusammen mit Feuchtigkeit eine Gefäßerweiterung verursachen und Probleme wie Rosacea oder Couperose verschlimmern oder verschlimmern“, erklärt Dr. Antonio Ascari Raccagni, klinischer Dermatologe am Maria Cecilia Hospital in Cotignola und den GVM Care & Research-Einrichtungen von die Romagna.
Haut und hohe Temperaturen, wie die Epidermis reagiert
„Hohe Temperaturen und hohe Luftfeuchtigkeit führen zu starkem Schwitzen, wodurch sich das in der Haut enth altene Wasser verteilt und dadurch austrocknet“, erklärt der klinische Dermatologe.
Dazu kommen noch zwei weitere unerwünschte Wirkungen: Einerseits die Überproduktion von Talg und die daraus resultierende Bildung von Unreinheiten, die mit talgregulierenden Cremes mit antibakterieller und beruhigender Wirkung verhindert werden können, andererseits Trockenheit der Haut, die zum Auftreten von Rissen und Reizungen führt.
Dazu sollte die Epidermis nach und nach der Hitze ausgesetzt werden, damit sie alle natürlichen Abwehrmechanismen gegen äußere Einflüsse aktivieren kann.
Wie man dehydrierte Haut repariert
Feuchtigkeit ist immer wichtig für die Haut, „die sowohl morgens als auch abends regeneriert werden muss“.
Eine Regeneration, die die Wahl der richtigen Routine voraussetzt: „Im Sommer eignen sich alle Gel-Texturen, sowohl für Reinigungsmittel als auch für Cremes.“ Ihr Plus ist, dass sie intensiv Feuchtigkeit spenden, ohne zu beschweren. Diese Formeln können dann eine reinigende und beruhigende Wirkung aufweisen, wenn sie speziell auf fettige Epidermis abgestimmt sind», erklärt der Experte.
Gerade im Hinblick auf die Reinigung im Sommer ist es besser, auf die Reinigungsmilch zu verzichten und stattdessen Gele und Mousse zu bevorzugen. „Einmal pro Woche empfehle ich außerdem das Peeling, das die oberflächliche Schicht der Epidermis entfernt, sie von abgestorbenen Zellen befreit und sie dank der in seiner Formel enth altenen Fettkomponenten rehydriert.“
Aprikosen, Wassermelonen und Karotten: feuchtigkeitsspendendes Obst und Gemüse
Aber die richtige Flüssigkeitszufuhr kommt auch von der richtigen Ernährung. Zuerst muss man viel trinken. „Durch die Verdunstung durch die Epidermis hält das Wasser die Körpertemperatur konstant und verhindert plötzliche Temperaturschwankungen.“
Die Grundregeln laut Experte? Bevorzugen Sie eine Ernährung, die „reich an frischem Obst der Saison wie Aprikosen, Melonen, Wassermelonen und Pfirsichen ist, und dann an Gemüse wie Tomaten, Karotten, Salat, Radicchio und Spinat, das reich an Mineralien und Vitaminen ist, die die Melaninproduktion anregen können“.
