Es ist nicht wissenschaftlich bewiesen, aber es scheint, dass der dritte Montag im Januar, dieses Jahr der 16. Januar, der Blaue Montag ist, der traurigste Tag des Jahres. Warum also nicht die Gelegenheit nutzen, um als Mittel gegen Stimmungsschwankungen auf sich selbst aufzupassen? Belebende Kosmetika und fröhliche Düfte sorgen dafür.
Blue Monday 2023, alles über Balance
Traurigkeit beruht im Allgemeinen auf einem mangelnden Gleichgewicht zwischen den für das Glück verantwortlichen Neurotransmittern: „Serotonin ist der Neurotransmitter schlechthin, der Stimmung, Appetit, Schlaf-Wach-Rhythmus, Gedächtnis und sexuelles Verlangen reguliert.“Eine Steigerung ist mit Glück, Verringerung von Ängsten und Aggression verbunden. Ein grundlegendes Hilfsmittel zur Regulierung ist die Ernährung», erklärt Dr. Elisabetta Colonese, Fachärztin für Gynäkologie in Mailand und Kontaktperson für das Mustela-Portal.
Zwei weitere Neurotransmitter für gute Laune sind Oxytocin und Dopamin. Das erste ist das sogenannte Hormon der Liebe und Zärtlichkeit, das beispielsweise bei körperlichem Kontakt zwischen Mutter und Kindern ausgeschüttet wird.
Dopamin ist hingegen das Hormon der Euphorie, Freude und Lust. Wenn zwischen all diesen Hormonen, einschließlich Östrogen, ein Ungleichgewicht besteht, droht schlechte Laune.
Anti-Blue-Monday-Schönheitsbehandlungen 2023: Haarpflege
Um den Blue Monday 2023 zu überstehen, kann es eine echte „tröstende“ Hilfe sein, auf sich selbst aufzupassen. Für viele Frauen besteht ein Zusammenhang zwischen ihrer Stimmung und ihrem eigenen Aussehen und daher erleben sie ihre Schönheitsroutine als einen Moment des Wohlbefindens, den sie sich selbst widmen können.
Es beginnt im Kopf. Nicht nur versuchen, die Gedanken für ein paar Stunden beiseite zu schieben, sondern sich um die Haare, Sorgen und Freuden vieler zu kümmern. Den Tag mit sauberem, gesundem und gepflegtem Haar zu beginnen, ist ein echter „Stimmungsschub“. Nehmen Sie sich daher am Vorabend Zeit für eine längere Haarpflegeroutine mit Packungen, entgiftenden oder feuchtigkeitsspendenden Masken, Shampoos und Spülungen mit entspannenden und revitalisierenden Düften. Denken Sie daran, mit der Grundpflege der Kopfhaut zu beginnen, von der die Schönheit und das Gleichgewicht abhängt ganzes Haar.
Die zusätzliche Geste? Führen Sie unter der Dusche eine gute Massage mit langsamen Fingerspitzenbewegungen durch. Entgiftend und entspannend.
Aromatherapie für gute Laune
Wenn es also um Serotonin, Endorphine und Gute-Laune-Hormone geht, müssen Sie diese nur stimulieren. Und dafür ist der Geruchssinn der am besten geeignete Sinn. Ganz einfach, weil es ein Aktivator des limbischen Systems ist, das positive Emotionen reguliert.Es ist auch mit dem Hippocampus verbunden, der Erinnerungen und Erinnerungen verw altet, und mit der Amygdala, die Gefühle und Empfindungen steuert.
Ganz zu schweigen vom Beitrag der Geruchsnoten selbst, die verschiedene Empfindungen stimulieren können. Der Duft von Zitrusfrüchten zum Beispiel ist unfehlbar: Er vermittelt Gelassenheit und Harmonie, indem er indirekt die Produktion aller Wohlfühlhormone anregt.
Alternativ? Alles, was den Geist auf Reisen bringt, wie exotische Blumen, oder sogar alles, was das Gedächtnis und Erinnerungen anregt, wie Gourmet-Noten.
Einen Sonnenstrahl einfangen
Gute Laune ist auch eine Frage des Schlaf-Wach-Rhythmus und der Sonnenexposition: „Neuen Studien zufolge trägt Sonnenlicht, das vermutlich auch zur Erhöhung des Vitamin-D-Spiegels beiträgt, auch zum psychischen Wohlbefinden bei.“ Tatsächlich beeinflusst die Sonneneinstrahlung die Verfügbarkeit von Neurotransmittern, die uns helfen, glücklich und ruhig zu sein, wie Serotonin und Dopamin“, erklärt Dr. Beatrice Casoni, Psychiaterin im Pflegeheim Quisisana in Ferrara.
Dafür ist es unerlässlich, sich mit den entsprechenden Vorsichtsmaßnahmen der Sonne auszusetzen: „Die Sonne wirkt auch auf den Botenstoff Dopamin, erhöht dessen Nutzung, was zu einem allgemeinen Wohlbefinden führt, und wirkt auf den Schlaf-Wach-Modus.“ Rhythmus durch Regulierung der Mechanismen, die unserem zirkadianen Rhythmus zugrunde liegen. Dadurch verbessert sich der Nachtschlaf und das unangenehme Schläfrigkeitsgefühl am Tag verringert sich.
Schließlich beeinflusst die Sonneneinstrahlung unseren Vitamin-D-Spiegel, der über Rezeptoren in verschiedenen Organen, einschließlich des Gehirns, wie ein echtes Hormon wirkt. Dadurch wird die Produktion von Serotonin, Dopamin, Adrenalin und Noradrenalin reguliert, alles Substanzen, die an der Entstehung von Depressionen beteiligt sind“, schließt Dr. Casoni. Ein guter Vorwand, um ein Sonnenbad zu buchen, vielleicht im Schnee.
