Es steht regelmäßig ganz oben auf der Liste der Neujahrsvorsätze und bestätigt, dass ein gesunder Lebensstil ein schwieriges Unterfangen sein kann. Das Geheimnis, dies zu erreichen und in der körperlichen Aktivität, in der Ernährung und im Verzicht auf Tabak und Alkohol so konstant zu bleiben, besteht darin, die Übernahme dieser Verh altensweisen in eine Gewohnheit umzuwandeln. In diese Richtung geht die Herausforderung, den gesamten Monat Januar, an einunddreißig aufeinanderfolgenden Tagen, auf Alkohol zu verzichten. Der sogenannte „Trockene Januar“ wurde vor zehn Jahren von der gemeinnützigen Vereinigung Alcohol Change UK ins Leben gerufen.
Trockener Januar? Der Januar sollte nur der Anfang sein
Wenn Studien zeigen, dass sieben von zehn Menschen Monate nach Abschluss des „Trockenen Januars“ weiterhin deutlich weniger trinken als zuvor, sollte das ultimative Ziel nicht so sehr Mäßigung als vielmehr Abstinenz sein, denn keine Dosis ist sicher. Schon mäßiger Konsum erhöht das Krebsrisiko, dosisabhängig.
Alkohol: Keine Dosis ist sicher
Nach Angaben der wichtigsten internationalen Gesundheitsbehörden ist Alkohol eine giftige und krebserregende Substanz: Die Internationale Agentur für Krebsforschung IARC in Lyon stuft ihn in Gruppe 1 ein, also „sicherlich krebserregend für den Menschen“. Lassen Sie sich außerdem nicht von den angegebenen Höchstdosen täuschen, die bei 1-2 Einheiten Alkohol pro Tag für Frauen und 3-4 Einheiten für Männer liegen. Tatsächlich beziehen sich internationale Agenturen bei der Festlegung von Schwellenwerten für den Verbrauch immer auf einen Mindestschaden, der als akzeptabel angesehen wird.
Alkohol ist nicht nur krebserregend
Alkohol, der laut WHO 3 Millionen Todesfälle und 740.000 neue Krebsfälle pro Jahr verursacht, davon 244.000 in Europa, ist eine neurotoxische Substanz, schädigt Gewebe und ist die Ursache für viele verschiedene Krebsarten – Leber , Brust, Darm, Mundhöhle, Kehlkopf, Rachen und Speiseröhre – und verursacht chronische Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Sieben verschiedene Krebsarten
Laut dem Passi-Überwachungssystem geben im Jahr 2021 6 von 10 Erwachsenen in Italien an, in den 30 Tagen vor dem Interview Alkohol konsumiert zu haben, und fast jeder Sechste konsumiert ihn mit „höherem Gesundheitsrisiko“. . Dies geschieht trotz einer absoluten Kontraindikation, beispielsweise bei Patienten mit Lebererkrankungen, von denen 54 % angeben, in den letzten 30 Tagen Alkohol konsumiert zu haben.
