Es gibt diejenigen, die Tanzen trainieren, Kate Hudson und Mutter Goldie Hawn stehen in der ersten Reihe, diejenigen, die wie Eva Longoria auf dem Trampolin springen, während TikTok eine Rückkehr des Rollschuhs aus den Achtzigern markiert. Ganz zu schweigen vom Pooltanz von Maddalena Corvaglia und JLo. Unter den Sporttrends? Überraschenderweise wird der Spaß beim Training immer wichtiger. Daher ist Sport nicht nur ein gesunder Moment, sondern auch ein unterh altsamer Moment, vielleicht im Rhythmus der Musik, ideal, um sich fit zu h alten und vor allem um Dampf abzulassen.
«Wenn die Pandemie eines mit sich gebracht hat, dann ist es der Wunsch der Menschen, sich zu bewegen und die in den Monaten der Inaktivität angesammelte Energie freizusetzen.Und einige dieser Disziplinen, insbesondere solche zum Rhythmus der Musik, sind auch ideal für Anfänger», erklärt Paola Miretta, Personal&Fitness Trainerin.
Sport und Trends, der Wunsch nach Spaß und Geselligkeit besteht
Die letzten zwei Jahre haben die Karten auf sportlicher Ebene ein wenig verändert. Die erzwungene Inaktivität der frühen Tage hat sich in der Tat in dem Wunsch niedergeschlagen, sich zu engagieren und die verborgenen Seiten von sich selbst wiederzuentdecken. Auch der Wunsch, sich wieder dem geselligen Beisammensein zu widmen und sich einen Moment Zeit zu nehmen, um die alltäglichen Spannungen aufzulösen, hat zugenommen. So haben in den letzten Jahren vergessene oder jedenfalls vernachlässigte sportliche Aktivitäten (wieder) Einzug geh alten, wie zum Beispiel Rollschuhlaufen, einer der neusten Trends auf TikTok, die Wiederaufnahme von Zumba-Kursen oder Trampolinspringen.
Soziale Netzwerke und Promis haben dafür gesorgt, dass bestimmte sportliche Aktivitäten wieder in Mode kommen, vor allem aber der Wunsch, Spaß zu haben: „Dank ihnen ist es möglich, viele bisher nie in Betracht gezogene Disziplinen zu entdecken und zu werden.“ ein Anreiz, es auszuprobieren», erklärt der Personal Trainer.Und wenn man den Sternen folgt, ist es nichts anderes als peinlich, sich für eine sportliche Aktivität zu entscheiden.
Fitness + Tanz, die Freude am Training beim Tanzen
In der ersten Reihe alle Disziplinen, bei denen es darum geht, den Körper im Rhythmus der Musik zu bewegen. Es ist das Prinzip von Zumba, das Ende der neunziger Jahre in Kolumbien entstand und dann in die ganze Welt exportiert wurde, auch dank der Workouts von Shakira, JLo und den Rhythmen des Rappers Pitbull. Sein Erfolg? „Die lateinamerikanischen Rhythmen sind ansprechend, fröhlich und leicht zu befolgen, mit Aerobic-Workouts niedriger bis mittlerer Intensität, die alle Altersgruppen und jeden Körperbau, insbesondere diejenigen mit Übergewicht, leicht einbeziehen.“ Darüber hinaus regen sie die Geselligkeit zwischen Menschen enorm an, was in diesen Zeiten nicht zu unterschätzen ist.“
Andererseits ändern wir das Tempo beim Poledance, den viele Frauen für sich entdecken: „Es ist eine Disziplin, an der viele Frauen im Alter von etwa 25 bis 50 Jahren beteiligt sind und die vor allem von Frauen geliebt wird.“ Vierzigjährige.Sicherlich ist es ein viel komplexeres Training als Zumba, aber auch für Anfänger geeignet. Seine Besonderheit besteht darin, dass es Frauen ermöglicht, ihren Körper neu zu gest alten und vor allem einige Seiten ihrer Persönlichkeit zu entdecken, wie zum Beispiel die Sinnlichkeit, vielleicht auch im Schlaf. Und es gefällt ihnen sehr.“
Die intensivsten Workouts: von Boxen bis Crosstraining unter den Sporttrends
Nicht nur der Wunsch, Spaß zu haben. Wenn Energien abgebaut werden müssen, entscheiden sich viele für strukturiertere Trainingseinheiten. Während sich David Kirsch, Personal Trainer vieler Promis, ein personalisiertes und sehr intensives Programm für JLo ausgedacht hat, haben andere Combat, Kit Boxing und Contact wiederentdeckt, ganz zu schweigen von der Rückkehr der alten und edlen Kunst des Boxens, zu der seit kurzem auch Adriana Lima gehört zurück.
«Das sind alles hochintensive Workouts, nicht für Anfänger geeignet, sie bedürfen bereits einer Vorbereitung und müssen auf jeden Fall immer von einem Trainer befolgt werden.Ihre Besonderheit besteht darin, dass sie den Stoffwechsel des Körpers reaktivieren, der in diesen zwei Jahren einen herben Rückschlag erlitten hat.“
Finden Sie sich selbst, zwischen Pilates und Yoga
Obwohl alle sportlichen Aktivitäten dazu dienen, „abzusch alten“ und Verspannungen abzubauen, sind einige dafür besser geeignet als andere. Dabei handelt es sich um Disziplinen wie Yoga und Pilates, die dem Körper, aber vor allem dem Geist helfen. „Die Vorteile dieser Aktivitäten sind vielfältig. Apropos Pilates: Die Studiovariante, also mit Geräten, ist eine transversale Aktivität, die gut für den Körper ist, weil sie ihn dehnt und trainiert. Es ist nicht nur sehr anpassungsfähig an alle Bedürfnisse, sondern eignet sich daher auch ideal während der Schwangerschaft oder unmittelbar nach der Geburt“, so der Experte.
Es überrascht nicht, dass Madonna Anfang der 90er und Anfang der 2000er Jahre die erste war, die sich mit diesen Disziplinen beschäftigte. „Wenn man an der Seite eines Meisters übt, hilft das tatsächlich, vielen Problemen vorzubeugen, insbesondere in Bereichen wie dem Rücken.“Aus diesem Grund werden sie häufig von Sängern und Tänzern praktiziert, aber auch von Models, die es zu ihrer wahren Lebensphilosophie gemacht haben, wie zum Beispiel das Topmodel Gisele Bundchen oder Christy Turlington, die seit Jahren Yoga praktizieren“, schließt Paola Miretta.
