Herzkohärenz ist eine wissenschaftliche Praxis, die den Auswirkungen von Stress wirksam entgegenwirkt. Dank ihm können Sie in einem Monat um verringern 23% der Cortisolspiegel, das Stresshormon, und erhöhen um 100% das Niveau von DHEA, das Hormon der Jugend und damit das Niveau der eigenen Lebenskraft.
Herzkohärenz: was es ist
Dort Herzkohärenz ist die vor 30 Jahren entwickelte Methode vom US HeartMath Institute®. Durch breite und harmonische Herzrhythmen führt es zu a größeres psychophysisches Gleichgewichtund erweist sich als außergewöhnliches Werkzeug für die persönliches und berufliches Wohlbefinden. Es ist besonders effektiv in dieser Ära von Demotivation, Erschöpfung, Traurigkeit durch anhaltender Stress der sogenannten „Pandemische Müdigkeit. Im Oktober die 60% der Europäer aufgrund von Covid 19, wie angegeben von der Weltgesundheitsorganisation (WHO). Eine Situation, die sich für viele auf Arbeitsebene durch verschärft hat klug arbeiten.
Wo und wann man es übt
Lara Lucaccioni ist die erste in den USA offiziell zertifizierte italienische Trainerin, die die Herzkohärenz in Italien erfolgreich verbreitet hat. Diese Praxis wurde dank einer Arbeit an Atem Es läuft Erinnerung an positive Emotionen, erlaubt dir zu Herz und Gehirn synchronisierenzu etablieren breite und harmonische Herzrhythmen ist Gehen Sie auf diese Weise mit Emotionen und Stress um, die Reaktion auf Ereignisse ändern. Der Termin mit Lucaccioni ist jeden Morgen um 7.00 Uhr Zum einen (Montag bis Freitag) freies Üben live auf deiner Facebook-Seite, mit durchschnittlich über 100 Teilnehmern oder mit der neuen Ausgabe des offiziellen HeartMath®-Workshops „Der Vorteil der Belastbarkeit“.
Herzkohärenz: die Vorteile
Bereits mit nur einem Monat Übung erhöht DHEA um 100% und verringert seinen Antagonisten, den Cortisol, das Stresshormonund in 6 Wochen wird ein neuer optimaler psychophysischer Standard generiert, in dem Herz, Verstand und Emotionen sind aufeinander abgestimmt und synchronisiert, die die dysfunktionale und stressige ersetzt, wodurch man besser in der Lage ist, mit den zuvor gestörten Problemen umzugehen. Eine Umfrage unter über 11.000 Menschen nach einer Praxis von 6-9 Wochen zeichnet auf weniger Müdigkeit (-48%) e erhöhte Ruhe (+ 38%), höhere Konzentration (+ 24%) e Schlafqualität (+ 30%), Abnahme der Angst (-46%) und Depression (-56%).
