Es kann jedem passieren, dass er eine intensive Freundschaft hatte, die manchmal etwas schwer war, bis sie einen erstickte. Vor allem, weil der andere viel verlangt und wenig zurückgibt, eifersüchtig ist und zu Arroganz und Opferbereitschaft neigt. Wir haben es mit einer giftigen Freundschaft zu tun, die, wie der Name schon sagt, langsam dazu neigt, das Leben und vor allem die Beziehung zu sich selbst zu vergiften.
giftige Freundschaft, die Skizze einer ungesunden Beziehung
Es passiert, genau wie in der Liebe, dass auch eine Freundschaft giftig ist oder wird: „Es entsteht, wenn eine Machtdynamik entsteht.Der andere nutzt Emotionen oder persönliche Energie zur Manipulation, nutzt Sarkasmus, erniedrigt oder demütigt sogar. Die Erfahrung einer Beziehung mit einer toxischen Freundschaft kann daher von Isolation, Schuldgefühlen, Minderwertigkeit, Peinlichkeit oder sogar Scham geprägt sein“, erklärt Dr. Roberta De Coppi, EMDR-Psychologin und Psychotherapeutin. Carolina Traverso, Psychologin und Psychotherapeutin, schließt sich ihr an: „Das Hauptmerkmal jeder toxischen Freundschaft ist das Gefühl, das sie bei denen hervorruft, die darunter leiden: eine variable Kombination aus Müdigkeit, Schuldgefühlen und einem Gefühl der Unzulänglichkeit, das selbst dann überfällt und eindringt, wenn man sie auflisten könnte.“ Auf tausend Arten warst du dieser Person ein guter Freund.“
Aber ist es leicht zu erkennen, dass Sie in eine solche Beziehung verwickelt sind? "Nicht immer. Gerade wenn es um eine langjährige Freundschaft geht, könnte man meinen, dass schließlich jede Beziehung ihre Höhen und Tiefen hat. Das stimmt, aber es gibt einige Anzeichen“, antwortet Traverso.
Sie können Opfer dieser Art von Beziehung werden, wenn Sie keine positive Beziehung zu sich selbst aufgebaut haben, z. B. ein Mangel an Selbstwertgefühl, der Sie dazu drängt, jede Art von Einstellung der anderen Person zu „akzeptieren“. um die Freundschaft nicht zu verlieren: „Wenn wir bereits negative Vorstellungen von uns selbst haben, ist es unwahrscheinlich, dass dies unsere Wahrnehmung anderer beeinflusst, denn es ist so, als ob wir eine Brille mit farbigen Gläsern hätten, mit der wir die Welt in dieser Farbe sehen würden.“ » erklärt De Coppi .
Eine giftige Freundschaft schürt persönliche Unsicherheit
Eine weitere negative Konsequenz dieser Beziehung ist die Beziehung, die wir zu uns selbst haben. Wenn es tatsächlich stimmt, dass toxische Freundschaften einen fruchtbaren Boden finden, wenn man dazu neigt, unsicher zu sein, so ist es ebenso wahr, dass all dies stark von dieser Beziehung angetrieben wird: „Beziehungen haben im Guten wie im Schlechten einen großen Einfluss auf unser Denken.“ Daher hat der Besuch bei jemandem, der uns verunglimpft, abwertet, uns keine Aufmerksamkeit schenkt oder uns in Zustände des Unbehagens versetzt, schwerwiegende Auswirkungen auf Ideen und Emotionen.Am Ende fühlst du dich verwirrt und glaubst nicht mehr an dich selbst. Eine wahre Freundschaft wird anerkannt, weil sie dabei hilft, die beste Version von sich selbst zum Vorschein zu bringen», erklärt Roberta de Coppi.
Wie man eine toxische Freundschaft erkennt
Wenn es leicht sein kann, sich darauf zu verlieben, ist es nicht schwer zu erkennen, dass eine Freundschaft nicht gerade gesund ist. Die Experten hoben 7 Punkte hervor, die es zu beachten gilt:
1. Mangel an Grenzen
«Selbst wenn klar kommuniziert wird, werden Grenzen nicht respektiert. Ein klassisches Beispiel ist ein Freund, der Sie sehen möchte, aber nicht akzeptiert, dass Sie eine andere Verpflichtung haben, der darauf besteht, dass Sie diese absagen, und, wenn Sie das nicht tun, versucht, Ihnen ein schlechtes Gewissen zu machen oder Ihnen ein schlechtes Gewissen zu machen», erklärt Traverso.
2. Kontinuierliche Anfragen
Gefälligkeiten, Aufmerksamkeiten, Momente, die man immer gemeinsam verbringen kann. Und wenn es nicht passiert, Vorwürfe und Schuldgefühle. Und egal wie verfügbar Sie sind, für Ihren giftigen Freund wird es nie ausreichen.„Darüber hinaus neigen solche Menschen dazu, uns zu isolieren und verbrannten Boden um uns herum zu schaffen. Tatsächlich möchte die giftige Person uns in einer Beziehung einschließen, die es uns nicht erlaubt, uns selbst zu verstehen und uns mit anderen zu vergleichen, weil dies ihr Spiel offenbaren würde“, erklärt Roberta De Coppi.
3. Unterlassene Verantwortungsübernahme
«Eine Person, die Freundschaft auf eine giftige Art und Weise gest altet, denkt immer, dass sie Recht hat, stellt sich nie selbst in Frage und übernimmt keine Verantwortung für ihre eigenen Handlungen. Für sie sind im tiefsten Inneren immer andere schuld. Ein klarer Hinweis auf diese Funktionsweise ist das Fehlen von Entschuldigungen, selbst wenn sie hätten erfolgen sollen, oder dass Entschuldigungen nur auf schlechte Weise erfolgen und oberflächlich oder unaufrichtig erscheinen.
4. Instrumentalisierung des Leidens
«Jeder von uns erlebt schwierige Momente, aber für den „giftigen“ Freund wird jede Schwierigkeit oder jedes Unbehagen zum Vorwand, um Gefälligkeiten und Aufmerksamkeit zu bitten. Wenn Sie sich entscheiden, Grenzen zu setzen und klarzustellen, dass Ihre Verfügbarkeit verständlicherweise Grenzen hat, wird der Versuch ausgelöst, Schuldzuweisungen vorzunehmen», erklärt Traverso.„Es ist auch nicht zu unterschätzen, dass man bei solchen Menschen das Gefühl hat, nicht über die eigenen Erfolge oder positiven Erfahrungen sprechen zu können, man hat das Gefühl, dass sie nicht auf unserer Seite sind, zusätzlich zu der Tatsache, dass man andere Beziehungen führen kann.“ sogar jemanden ängstlich oder schuldig machen, weil du ihn nicht einbeziehst.“
5. Schuldzuweisungen
giftige Menschen neigen immer dazu, alles, was sie tun, abzuwerten und ins Gewicht zu fallen, egal.
6. Eifersucht
Es ist ein charakteristisches Merkmal dieser Menschen und dieser Beziehungen und betrifft nicht nur die anderen Freundschaften, die Sie haben, sondern auch Ihre persönlichen Erfolge, alle Veränderungen im Leben, die Verpflichtungen, die dazu führen, dass Sie nicht immer und ständig präsent sind.
7. Respektlosigkeit
«Wer über diese Funktion verfügt, kümmert sich kaum um die Gefühle und Werte anderer Menschen. Er besteht möglicherweise darauf, dass Sie Dinge sagen oder tun, die Sie nicht interessieren oder die Ihnen völlig Unbehagen bereiten.Und wenn es ihm nicht gelingt, wird er versuchen, Sie abzuwerten oder Ihnen das Gefühl zu geben, unzulänglich zu sein, und Ihnen den Zweifel einflößen, dass Sie falsch liegen. Manchmal ist die „giftige“ Freundin übertrieben wettbewerbsintensiv und klatscht und erzeugt große Spannungen in den Gruppen, denen sie beitritt, die sie aus genau diesem Grund nach einer Weile ausschließen wollen. Wenn es passiert, sagt die „giftige“ Freundin eindeutig, dass sie den Grund dafür nicht versteht und sich wie ein Opfer fühlt.“
Aus einer giftigen Freundschaft herauskommen
Ja, es ist möglich, daraus herauszukommen, solange Sie auch eine persönliche Analyse durchführen und versuchen, Ihre Verantwortung wahrzunehmen: „Es ist wichtig, sich zu fragen, warum und was getan wurde, um diese Art von Beziehung zu fördern.“ Hinter der Akzeptanz einer solch ermüdenden und schädlichen Beziehung steckt oft unsere persönliche Unsicherheit. Sie denken, dass Sie nicht besser werden können, oder Sie stellen sich selbst zu sehr in Frage, weil Sie glauben, dass Sie um jeden Preis gut sein müssen, was zu Lasten der Notwendigkeit geht, auf sich selbst aufzupassen. Oft besteht auch die Schwierigkeit, die eigenen Grenzen klar zu kommunizieren, weil man sich zu sehr darauf verlässt, dass der andere sie respektiert, und zu wenig auf die Notwendigkeit, die notwendigen Grenzen zu setzen“, erklärt Carolina Traverso.
Wenn Sie sich in einer Beziehung unwohl fühlen, ist das nicht gut und daher ist es gut, darüber zu sprechen, besonders wenn Ihnen die andere Person am Herzen liegt: „Darüber zu reden wird grundlegend.“ Dies beseitigt jedoch nicht den Einfluss, den diese Beziehung ohnehin hatte, und vor allem schließt es nicht die Möglichkeit aus, diese Beziehung wiederzusehen, insbesondere wenn Sie Ihre Einstellung zu sich selbst nicht geändert haben. Deshalb ist es wichtig, sich die Zeit zu nehmen, einander etwas besser kennenzulernen und eine bewusste und verständnisvolle Beziehung zu sich selbst aufzubauen; Die mitfühlende H altung muss auch auf den Teil von uns ausgedehnt werden, der in eine giftige Freundschaft geraten ist. Es ist sinnlos, uns selbst zu verunglimpfen, wenn wir einer Beziehung dieser Art nachgegeben haben“, betont De Coppi.
Natürlich ist es gut, sich ernsthaft zu fragen, ob wir die Freundschaft aufrechterh alten wollen, wenn sich die Person trotz der Klarstellungen weigert, sich selbst in Frage zu stellen und vielleicht mit schikanierenden oder anklagenden Tönen zu antworten, schließt Traverso.
