Es ist nicht nur das Vergehen der Zeit: Die Haut altert auch aufgrund einiger schlechter Gewohnheiten, die irgendwie das Auftreten von F alten, kleinen Flecken, Dyschromie und müdem Aussehen beschleunigen. Rauchen und eine unordentliche Ernährung werden am offensichtlichsten sein, aber es gibt auch andere, die ihren Tribut fordern, von unsachgemäßer Gesichtsreinigung bis hin zur Verwendung schmutziger Bürsten. So beheben Sie das Problem.
Fünf schlechte Angewohnheiten, die Ihre Haut altern lassen
1. Der Rauch und die zusätzlichen Jahre im Gesicht
«Mit zunehmendem Alter und gerauchten Zigaretten steigt die Wahrscheinlichkeit der Entstehung von F alten, trockener Haut und stumpfer Farbe.Die häufigsten Merkmale im Gesicht eines Rauchers sind tatsächlich kleine Flecken um Lippen und Augen, ein ungleichmäßiger Teint und blasse, unelastische Haut“, erklärt Dr. Sonia Mele, Dermatologin am Primus Forlì Medical Center.
„Rauchen ist auch eine Quelle freier Radikale, die die Epidermis schädigen und die Regulierung der Kollagen- und Elastinsynthese beeinträchtigen, wodurch sie weniger straff und f altiger wird“, fügt er hinzu.
Aber das ist noch nicht alles. Denn Rauchen verursacht eine Gefäßverengung, indem es die Sauerstoffversorgung und damit das epidermale Leuchten behindert. Wie kann man eingreifen? „Mit dem Rauchen aufzuhören ist sicherlich ein wichtiger Schlüssel zur kurz- und langfristigen Verbesserung der allgemeinen Gesundheit des Körpers.“ Sogar die Gesichtshaut profitiert davon, wird straffer, strahlender und weicher, verringert die Ansammlung und die Schwierigkeit, freie Radikale zu beseitigen, und verbessert die Heilungs- und Reparaturfähigkeit», erklärt der Experte.
2. Schlechte Gewohnheiten unter der Sonne
Eine weitere sehr häufige schlechte Angewohnheit ist die intensive Sonneneinstrahlung, die Licht alterung und solare Elastose verursacht.
«Diese degenerative Erkrankung beeinträchtigt das Bindegewebe der Dermis und seine Bestandteile wie Kollagen und Elastin und führt zu einer Ausdünnung der Haut, einem Verlust an Elastizität und Spannkraft, Trockenheit und F alten. Es kann auch das Hautkrebsrisiko erhöhen. UVB-Strahlen sind hauptsächlich für Nicht-Melanom-Tumoren verantwortlich, während UVA-Strahlen oxidative Schäden und onkogene Mutationen verursachen, die zur Entstehung von Melanomen beitragen können“, fährt Dr. Sonia Mele fort, Dermatologin am Primus Forlì Medical Center.
«Um all dem vorzubeugen, sollten Sie sich immer mit Sonnenschutzfaktor LSF 50 schützen, Haare und Sonnenbrillen tragen und Sonnenlampen für kosmetische Zwecke meiden».
3. Eine schlechte Ernährung, ein Mangel oder ein Übermaß an bestimmten Lebensmitteln
Flaue Haut ist oft ein Zeichen einer falschen Ernährung. „Der Verzehr übermäßig verarbeiteter Lebensmittel kann Auswirkungen auf Ihre Haut haben: Raffinierter Zucker zerfällt viel schneller in Kohlenhydrate als natürlicher, wodurch Ihre Haut grau und uneben wird“, erklärt Dr. Andrea Giuseppe Di Stefano, Dermatologe am G.B. Mangioni-Krankenhaus in Lecco.
Die Aufrechterh altung einer ausgewogenen Ernährung mit unraffinierten und unverarbeiteten natürlichen Lebensmitteln ist unerlässlich: „Zu den kritischsten Lebensmitteln im Hinblick auf das epidermale Leuchten zählen die sogenannten „weißen“ Lebensmittel wie Nudeln, Reis, Brot usw Zucker und „Haselnuss“-Lebensmittel, d. h. Gebäck, Donuts, Kuchen, Torten, Kekse, Brioches. Ohne zu vergessen, dass Alkohol die Haut austrocknet und außerdem Schwellungen und Retentionen begünstigt», erklärt Dr. Mele.
Unverzichtbar, Feuchtigkeitszufuhr. «Wenig Wasser zu trinken ist eine schlechte Angewohnheit, die auch Folgen für die Haut alterung hat. Dehydrierung äußert sich in Trockenheit, Peeling und ungleichmäßigem Hautton.Auch wenn die Hydratisierung die Festigkeit Ihrer Haut nicht beeinträchtigt, sorgt sie dennoch für einen gesunden Glanz und Glanz“, fügt Dr. Di Stefano.
4. Die wenigen Stunden Schlaf zeigen sich im Gesicht
Schlafmangel trägt zur Alterung der Epidermis bei. Nicht nur, weil Augenringe, Tränensäcke und ein fahler Teint sichtbar werden, sondern vor allem, weil die Haut ohne die richtige Ruhe eine verminderte Fähigkeit zeigt, sich von den Schäden zu erholen, die im Laufe des Tages entstanden sind.
„Während der tiefsten Schlafphasen steigt die Produktion von Kollagen und die Stoffwechselaktivitäten der tiefen Hautregeneration werden ausgelöst“, erklärt Dr. Mele.
Wie kann man dann eingreifen? Mit einer ausreichenden Vor-Schlaf-Routine und ein wenig gesunder Routine: Gehen Sie immer zur gleichen Zeit ins Bett, gönnen Sie sich Momente der Entspannung wie ein heißes Bad, verzichten Sie auf den Einsatz von Technik, nehmen Sie kein Koffein oder schwere Lebensmittel zu sich und achten Sie auf eine hervorragende Qualität Kissen.
5. Hautpflege: Schlechte Gewohnheiten ändern
Es reicht nicht aus, bestimmte Produkte für Ihre epidermalen Bedürfnisse auszuwählen, sondern auch die richtigen Verh altensweisen anzunehmen. Das sorgfältige Tragen von Make-up jede Nacht ist eine goldene Regel: „Wenn man mit Make-up schläft, kann es beim Aufwachen zu Reizungen, verstopften Poren und Unreinheiten kommen“, fügt Dr. Mele hinzu.
«Zum Beispiel führt eine zu aggressive Gesichtsreinigung zu Trockenheit und Trübung. Eine weitere falsche Einstellung ist die Verwendung von zu heißem Wasser. Auch zu langes Duschen trocknet die äußeren Hautschichten aus», erklärt Dr. Di Stefano. Der Wechsel zwischen heißem und k altem Wasser ist ein guter Trick, wechseln Sie die Reinigungsmittel je nach Jahreszeit und Hautbild ab und übertreiben Sie es nicht mit dem Peeling, spätestens einmal pro Woche.
Ein letztes Detail? Make-up-Pinsel: Unter ihren Borsten können sich täglich Bakterien und Schmutz einschleichen und unbemerkt auf die Epidermis gelangen. Denken Sie daran, sie einmal pro Woche mit Babyshampoo zu waschen und an der Luft zu trocknen. Und die Haut wird es Ihnen danken.
