Es kommt mir vor, als hätten wir die Uhr gestern zurückgestellt und jetzt ist es schon Zeit, sie vorwärts zu stellen. Der Sommer ist zurück, die längsten Tage sind zurück, jene, die Geist und Seele wecken, die nach dem Winterschlaf noch ein wenig schlafen. Tatsächlich wird die Zeitumstellung, die in der Nacht zwischen Samstag, 25. und Sonntag, 26. März stattfinden wird, in den nächsten Monaten eine zusätzliche Stunde Licht pro Tag ermöglichen.
Sommerzeit
Während für viele die Wirkung von mehr Stunden Licht sehr positiv ist, verursacht der sogenannte Jahreszeitenwechsel, der genau mit dem Zeitwechsel zusammenfällt, bei anderen stattdessen eine Art allgemeines Unwohlsein, auch im Schlaf und in der Stimmung Schaukeln.
Letzteren würde die Entscheidung, die Sommerzeit für immer zu verlassen, sicherlich nicht gefallen, ein Thema, über das die Länder seit Jahren diskutieren, ohne jemals zu einem einzigen Ergebnis zu gelangen.
Wann man die Hände bewegen sollte
In der Zwischenzeit geht die Umstellung von Sonnen- auf Sommerzeit und umgekehrt weiter, zumindest für dieses Jahr. Die Trittfrequenz ist für die Nacht von Samstag, den 25., auf Sonntag, den 26. festgelegt, genau um 2:00 Uhr morgens.
Eine Stunde vor oder eine Stunde zurück? Das übliche Dilemma
Die Zeiger Sie müssen die Zeiger um eine Stunde bewegen. Aber vorwärts oder rückwärts? Das Dilemma oder zumindest der Zweifel entsteht immer, auch wenn es sich um eine Aktion handelt, die jedes Jahr durchgeführt wird. Glücklicherweise ändern sich die meisten technischen Geräte automatisch.
Sie tun dies nicht, wenn sie nicht mit dem Internet verbunden sind. In diesem Fall ist es dann erforderlich, die Uhrzeit manuell zu ändern, genauso wie dies manuell erforderlich sein wird, wenn Sie über analoge Geräte verfügen und Uhren.
Beim Übergang von der Sonnenzeit zur Sommerzeit im März müssen die Zeiger eine Stunde vorwärts oder rückwärts bewegt werden. So wird aus 2:00 Uhr morgens 3:00
Hände eine Stunde vor, nicht jeder ist gut
Der Beginn der Sommerzeit bedeutet, dass man eine Stunde weniger zum Ausruhen zur Verfügung hat und den Morgenschlaf opfert, um tagsüber mehr Licht zu genießen.
Und wenn es einerseits mehr Zeit gibt, draußen zu sein und den bevorstehenden Sommer zu genießen, werden sich andererseits, wie jedes Jahr, viele Menschen mit den psychophysischen Auswirkungen des Übergangs auseinandersetzen müssen.
Sommerzeit, Schläfrigkeit und Stimmungsschwankungen
Im Allgemeinen kann die Zunahme des Lichts tatsächlich zu einem Ungleichgewicht in der Produktion von Melatonin, dem Hormon, das den Schlaf reguliert, führen, was aufgrund der Veränderung zu leichter Schlaflosigkeit, Müdigkeit, Reizbarkeit, Erschöpfung, schlechter Konzentration und geringer Produktivität führen kann unser zirkadianer Rhythmus.
Schließlich kann der Beginn der Sommerzeit bei Menschen, die bereits unter Angstzuständen und Depressionen leiden, zu einer Verschlechterung der Symptome und zu Stimmungsschwankungen führen.
Zu den anerkanntesten Tipps, um mit dieser Veränderung ohne allzu große Störungen umzugehen, gehört, die schönen Tage zu nutzen, indem man mehr Sport treibt, am besten im Freien.
Aerobic-Übungen stimulieren tatsächlich die Neurotransmitter, die Serotonin und Endorphine produzieren, was ein natürliches Wohlbefinden hervorrufen und eine starke analgetische Wirkung entf alten kann.
