Schlaf und Kinder, ein Thema, über das oft gesprochen wird, dem aber genauso oft nicht die gebührende Bedeutung beigemessen wird.
Nach Angaben der Italienischen Gesellschaft für Pädiatrie aus dem Jahr 2019 ist Schlaflosigkeit nicht nur bei Erwachsenen ein Problem, sondern auch bei den Kleinen. Tatsächlich wird geschätzt, dass in der industrialisierten Welt 25 % der Kinder unter 5 Jahren an Schlafstörungen leiden, während dieser Anteil nach dem 6. Lebensjahr und bis zur Pubertät bei etwa 10–12 % liegt.
Verglichen mit vor hundert Jahren hat man daher errechnet, dass Kinder in der westlichen Welt durchschnittlich 2 Stunden weniger schlafen. Was wir jedoch oft unterschätzen, sind die Auswirkungen, die schlechter Schlaf auf die Gesundheit von Kindern haben kann.
Schlafentzug verursacht in der Tat ernsthafte Schäden sowohl auf psychologischer Ebene mit Auswirkungen wie schlechter Laune, Reizbarkeit und Depression als auch auf körperlicher Ebene, wodurch das Risiko für Bluthochdruck, Fettleibigkeit und Diabetes erhöht wird.
Novella Fronda, eine Stiftung, die sich mit Forschung und Prävention zur Bekämpfung von Suchterkrankungen beschäftigt, hat dieses Phänomen eingehend untersucht. Tatsächlich hatte die gemeinnützige Organisation bereits 2016 im Rahmen des Buonanotte-Projekts, das an einer repräsentativen Stichprobe von Kindern im Alter von 1 bis 5 Jahren durchgeführt wurde, den engen Zusammenhang zwischen Schlafentzug und einer Reihe unangemessener Verh altensweisen hervorgehoben, z B. Nichteinh altung der Regeln, mangelnde Anerkennung der Autorität der Eltern oder Lehrer, Aggression und Missbrauch von Technologie.
Schlaf und Kinder: Warum ist es wichtig, Kindern beizubringen, gut zu schlafen?
«Schlaf ist einer der drei Faktoren, die zusammen mit Hunger und Durst für das Überleben des Menschen, der als Lebewesen jeden Alters gedacht ist, unverzichtbar sind. – erklärt Professor Luigi Gallimberti, Toxikologe, Psychiater und Präsident der Novella Fronda Foundation – ich habe immer mit Sucht gearbeitet, bei der ich herausfand, dass es sich in erster Linie um eine neurologische Störung, eine Gehirnerkrankung, handelt. Im Laufe der Jahre habe ich eine Reihe von Suchtkranken behandelt, die jahrelang nicht geschlafen hatten und nach einigen Tagen TMS (repetitive transkranielle Magnetstimulation) einzuschlafen begannen und in den physiologischen Schlaf zurückkehrten. Ausgehend von diesen Prämissen bin ich zu dem Schluss gekommen, dass es einen Beweis gibt: Wenn Menschen, die unter chronischem Konsum von Psychostimulanzien leiden, nicht schlafen, kann der Schlafentzug bei Kindern eine physiologische Anziehungskraft auf Psychostimulanzien auslösen.“
Schlaf und Kinder: Die Studie über die Auswirkungen von Deprivation
«Wir sind es mittlerweile gewohnt, von tragischen Phänomenen zu hören, die Jugendliche betreffen, wie Selbstmorde, Selbstverletzungen, Gew alttaten und Mobbing. – erklärt Professor Gallimberti – Nun, all diese Phänomene sind auf Schlafmangel zurückzuführen. Es mag wie eine starke Aussage erscheinen, aber das ist das Ergebnis einer in der Fachzeitschrift JAMA Pediatrics veröffentlichten Studie.
Die internationale Studie der Boston University an 70.000 Kindern im Alter zwischen 13 und 17 Jahren bestätigt, wie wichtig Schlaf für ein gesundes Leben ist. Tatsächlich hat die Forschung den direkt proportionalen Zusammenhang zwischen Schlafentzug und riskanten Störungen oder Verh altensweisen hervorgehoben: gefährliches Fahren, schlechte Laune, Selbstverletzung, sexuelle Gew alt, Drogen- und Alkoholkonsum.
Das Büro des Istituto Superiore di Sanità
«Dank dieser Studie wurde beobachtet, dass diese Verh altensweisen alle in ihrem Aussehen und ihrer Intensität mit Schlafentzug zusammenhängen. – erklärt Gallimberti – Im Extremfall können wir also sagen, dass ein Schlaf von weniger als 6 Stunden das Selbstmordrisiko bei jungen Menschen verdreifacht.“
Die letzte noch laufende wichtige Studie zu diesen Themen wurde vom Istituto Superiore di Sanità initiiert, dessen wissenschaftliches Komitee Novella Fronda angehört. Die Studie umfasst eine repräsentative Stichprobe von 4.000 jungen Menschen im Alter zwischen 11 und 17 Jahren, die in ganz Italien leben, um Risikofaktoren, einschließlich Schlaf, im Zusammenhang mit verschiedenen Suchterkrankungen zu untersuchen.
Schlaf und Kinder: Warum ist Schlaf wichtig?
Um zu verstehen, wie zu wenig Schlaf so wichtige Auswirkungen auf die Gesundheit des Einzelnen haben kann, ist es hilfreich zu verstehen, welche physiologische Funktion Schlaf hat.
«Beginnen wir damit, dass das Gehirn über 100 Milliarden Neuronen verfügt, die Tag und Nacht arbeiten, das heißt, sie arbeiten 24 Stunden am Tag. – erklärt Gallimberti – Während des Schlafs führt das Gehirn zwei grundlegende Vorgänge durch: Einerseits die Beseitigung der Abfälle, die es während der Tagesaktivitäten angesammelt hat, und andererseits die Unterbrechung der Synapsen (Verbindungen zwischen Nervenzellen), in denen das Gedächtnis gespeichert ist . Tatsächlich speichern wir tagsüber eine große Menge an Informationen, insbesondere heute durch die Nutzung neuer Medien. Das sind Informationen, die überwiegend nutzlos sind. Ein guter Schlaf hat daher die wichtige Funktion, das Gehirn von diesen nutzlosen Informationen zu befreien. Wer die richtige Anzahl Stunden geschlafen hat, verfügt morgens über ein „sauberes“ Gehirn und über den richtigen Platz zum Speichern von Informationen. Wenn dieser Vorgang jedoch nicht vollständig durchgeführt wird, sind die Auswirkungen unvermeidlich.
Das Projekt „Schlaf und Lebensqualität“
Genau aus diesem Grund hat die Novella-Fronda-Stiftung das Projekt „Schlaf und Lebensqualität“ ins Leben gerufen, das darauf abzielt, eine heute noch wenig bekannte Schlafkultur und praktische Regeln für Eltern zu verbreiten, damit Kinder stundenlang schlafen Sie benötigen je nach Altersgruppe.
Dank der Unterstützung der Cariparo-Stiftung wurde eine Reihe von Interventionen organisiert, die sich an die Bevölkerung in ganz Italien richteten, um zu informieren, aber auch Antworten darüber zu geben, wie der gefährliche Trend, immer weniger zu schlafen, umgekehrt werden kann.
Der erste geplante Termin ist die Online-Konferenz, die am Dienstag, 25. Oktober, von 18.30 bis 20 Uhr stattfindet und bei der Professor Luigi Gallimberti selbst als Redner zusammen mit Professor Eugenio Baraldi, Kinderarzt und Direktor der Abteilung für Frauengesundheit, auftreten wird des Kindes der Universität Padua, Francesco Noce, Allgemeinmediziner und Präsident des Ordens der Ärzte von Rovigo und Venetien, Elisabetta Formentin, Kinderärztin und Ratsmitglied des Ordens der Ärzte von Padua, Dr. Flavia Ceschin, Kinderärztin, Koordinatorin der Gruppe von SICuPP Schlaf, Dr. Sonia Chindamo, Psychotherapeutin, Dr. Luis Javier Gomez Perez, Psychologe und Forscher von Novella Fronda.
Schlaf und Gesundheit: ein immer wichtigeres Thema
«Wenn die Welt so viele Stunden schlafen würde, wie sie braucht, würden 80 % der Störungen, die wir heute bei Kindern sehen, tendenziell verschwinden – schließt Professor Gallimberti. – Aus diesem Grund wollen wir einen kulturellen Wandel fördern, der von der Prämisse ausgeht dass Schlafentzug für jeden ein sehr ernstes Problem darstellt, nicht nur für Eltern und Kinder. So wie wir wissen, dass der Planet Erde verheerende Klimaveränderungen durchmacht, müssen wir uns einen Gehirnplaneten vorstellen, der gerade aufgrund von Schlafentzug dramatische Verwüstungen erleidet.
Vor dem Hintergrund dieser Überlegungen finden Sie in der Galerie oben einige nützliche Vorschläge, wie Sie Kindern die richtige Schlafhygiene beibringen können.
