Trennung wird von Experten als echte Trauer betrachtet und muss als solche bewältigt und verstoffwechselt werden. Beginnend mit dem Aufräumen, also dem Entfernen aller Gegenstände, die zu meinem Partner gehören oder mich an ihn erinnern und die mein Zuhause und meinen Geist bedrängen. Kommen wir also zu den Dingen, die er mir im Laufe der Jahre geschenkt hat, Liebesbriefe und eine Reihe von Erinnerungen, wie die Eintrittskarte für den ersten gemeinsamen Kinobesuch, das Fotoalbum und sogar der erste Strauß getrockneter Rosen. Verwischt alle Spuren der wichtigen Momente im Leben des Paares. Aber wird es ausreichen, um wieder zu leben?
Trennung: Erinnerungen löschen
«Auch wenn es kein Zusammenleben gegeben hat, müssen wir nach einer wichtigen Geschichte wieder auf den richtigen Weg kommen. Wenn im Moment des Abschieds nichts von der anderen Person zu sehen ist, die in mein Zuhause eingedrungen ist, ist das ein Zeichen, das viel darüber aussagt, wie diese Geschichte gelebt wurde. In den meisten Fällen sind es jedoch eine Zahnbürste, ein Bademantel, vielleicht ein Hemd und alles, was er oder sie für mich im Sinn hatte, die mich daran erinnern und es noch einmal erleben lassen. Und in vielen Fällen ist es schwierig, auch nur diese wenigen Dinge zu archivieren“, erklärt Dr. Marinella Cozzolino, Psychotherapeutin, klinische Sexologin und Gründerin von Dimmy.it, dem Online-Psychologen 7 Tage die Woche.
Physische Räume verw alten
«Bei einem Zusammenleben oder einer Ehe ist der körperliche und emotionale Einsatz größer, da auch die Kleiderschränke geleert werden müssen. Und angesichts dieser Anstrengung sagen sich viele: „Das schaffe ich nicht.“ Das Verw alten physischer Räume ist tatsächlich sehr schwierig, da ein leerer Kleiderschrank die Leere symbolisiert, die wir in unserem Leben spüren und die wir noch nicht akzeptieren können, vielleicht weil die Wahl nicht bei uns lag.Doch das Zuhause, der Ort, an dem man lebt, ist schließlich das erste Territorium, auf dem ein neues Leben entsteht, in dem man sich mit der neuen Normalität auseinandersetzen kann“, so der Experte weiter.
Trennung: eine Erinnerung beh alten
«Wenn die Entscheidung, Abschied zu nehmen, unsere Entscheidung ist, können wir es kaum erwarten, den leeren Schrank zu sehen. In diesem Fall sind leere Schränke und Schubladen ein handfester Beweis für die Abwesenheit des Partners. Eine Abwesenheit, die uns ein gutes Gefühl gibt. Darüber hinaus geht jeder Mensch je nach Charakter anders mit dem Entrümpeln um: Es gibt diejenigen, die sich vollständig entleeren müssen, diejenigen, die es vorziehen, Gegenstände zurückzulassen, die die Erinnerung lebendig h alten. Es gibt auch diejenigen, die alles zurückgeben und einen Pullover, ein Hemd, ein Buch für sich beh alten, kurz gesagt, ein Element, um die Präsenz dieser Person in ihrem Leben aufrechtzuerh alten. Es kommt jedoch auf den inneren Frieden an, der am Ende der Geschichte erreicht wird“, betont Dr. Cozzolino.
Bleib nicht im Warum hängen
«Trennung ist einer der stärksten Belastungen, die man erleiden kann. Darin steckt immer Verrat, nicht unbedingt körperlich, aber auf jeden Fall ein Verrat an den Erwartungen. Das „Ich werde dich immer lieben“, „Du gehörst mir oder mir“ verschwindet. Als Paar fühlt man sich als Teil von uns, von dem man dann ausgeschlossen wird und sich ohne einen Teil von sich selbst wiederfindet, der nur dank des anderen existierte. Unter diesen Umständen besteht häufig das Bedürfnis nach psychologischer Unterstützung, um das Verlassenwerden zu verarbeiten. Es ist ein Weg, der hilft, vor allem Menschen, die in den Lockdown gehen und sich den Kopf darüber zerbrechen, warum der Lockdown vorbei ist. Tatsächlich enden etwa 70–80 % der Geschichten damit, dass einer der beiden Partner nicht versteht, warum. Und diese Blockade erlaubt es ihnen nicht, weiterzuleben“, betont Dr. Cozzolino.
