Die Pflege von Grünflächen ist fast eine echte Form der Meditation und hat viele Vorteile. Kurz gesagt, Gartenarbeit, im Garten oder auch auf dem Balkon, ist kein einfacher Zeitvertreib, im Gegenteil. Der erste? Es hilft, Ruhe und ein psycho-physisches Gleichgewicht zu finden, das manchmal ins Wanken geraten kann. Es ist kein Zufall, dass die Gartentherapie dank der Einbeziehung der fünf Sinne immer beliebter wird.
Vorteile in der Grünpflege: Der Gemüsegarten als Therapieform
In der ersten Hälfte des 20. Jahrhunderts hieß es Gartenbautherapie und war für Patienten in einigen englischen und amerikanischen Krankenhäusern eine Möglichkeit, sich auf etwas anderes zu konzentrieren, nämlich die Pflege von Pflanzen.Was heute als Gartentherapie bezeichnet wird, wird insbesondere bei Menschen mit neurodegenerativen Erkrankungen immer noch häufig eingesetzt, gerade weil es dabei hilft, die Sinne anzuregen. Es bindet die Patienten nicht nur emotional ein, sondern weckt auch ihre Neugier und hilft ihnen, Angstzustände und Depressionen zu bekämpfen.
Geduld, Vertrauen und sogar die Fähigkeit zur Widerstandsfähigkeit sind tatsächlich einige der Gaben, die Menschen entwickeln, wenn sie sich um Pflanzen kümmern. Darüber hinaus hat die Pflege der Natur, von den Blumen auf dem Balkon bis zum Gemüsegarten, sehr positive Auswirkungen auf den Körper: Die Durchblutung wird angeregt, Sonnenlicht sorgt für gute Laune und stimuliert die Hormone, wodurch der Cortisonspiegel gesenkt wird. Darüber hinaus verlangsamt sich der Herzschlag und im Allgemeinen wirkt sich dies auf den gesamten Körper und den Geist aus, was zur Ruhe kommt. Tatsächlich konzentrieren wir uns wie bei der Meditation auf das Hier und Jetzt und stimulieren so Konzentration und Aufmerksamkeit. Abgesehen davon, dass es ein unglaubliches Sinneserlebnis ist.
Blumen und Pflanzen stimulieren die Sinne
Eine Beteiligung, die sensorische, wird auch von den Interflora-Experten hervorgehoben: „Der Anbau von Pflanzen und Blumen regt unsere Sinne vollständig an und weckt angenehme Empfindungen, die Körper und Geist einbeziehen“, erklären sie.
Wie oft haben wir schon bei der Berührung ein Gefühl der Lust empfunden, als wir das samtige Blütenblatt einer Rose oder die Oberfläche eines fleischigen Blattes berührten? „Die Blätter von Pflanzen haben normalerweise eine angenehme Textur, einige sind sehr glänzend und andere ein wenig behaart, es ist eine Freude, sie zu streicheln.“ Wenn Sie Pflanzen pflegen, indem Sie ihre Blätter reinigen, können Sie einen Moment inneh alten, um sie zu berühren und sich dabei auf die positiven Empfindungen konzentrieren, die sie vermitteln“, schlagen sie von Interflora vor.
Sehen, Riechen und Hören: Sinnespflanzen
Nicht nur die Berührung, sondern auch die anderen Sinne werden stark stimuliert. Offensichtlich ist der Geruchssinn am gefragtesten.Kraftvoll, weil es sich auf unendlich viele Erinnerungen, Emotionen und Empfindungen bezieht. Der Geruch einer Blume oder sogar einer Pflanze kann einen vergessenen Teil erwecken. Aber nicht nur. Ganz praktisch: „Grün parfümiert nicht nur die Luft, sondern macht sie vor allem auch zu Hause sauberer.“ Tatsächlich emittieren Klimaanlagen, Haush altsgeräte und Möbel Schadstoffe, die zur sogenannten häuslichen Umweltverschmutzung führen.“ Hinzu kommt die Atmosphäre, die jedes Mal, wenn das Fenster geöffnet wird, in das Haus eindringt.
«Einige Pflanzen wie Farn, Pothos und Sansevieria helfen, die Luft im Haus zu reinigen und zu reinigen. Andere hingegen reduzieren die Lärmbelästigung, wie zum Beispiel der Ficus Benjamin», so die Experten weiter. Viele Pflanzen auf dem Balkon oder im Garten tragen dazu bei, Außengeräusche zu dämpfen, um kein Chaos zu erleiden und gleichzeitig ein wenig Ruhe zu genießen. Der Ficus zum Beispiel reinigt nicht nur die Luft, und zwar bis zu 12 Mikrogramm pro Stunde, sondern dämpft auch störende Geräusche.
Natürlich dürfen wir den Anblick nicht vergessen: „Ein Strauß bunter Blumen bringt sofort gute Laune ins Haus.“ Ohne zu vergessen, dass Grün an sich eine Farbe ist, die Ruhe, Ausgeglichenheit und Positivität verleiht“, schließe ich aus Interflora.
