Die Gesundheit des Herzens hängt zweifellos von der Regelmäßigkeit der Bewegung, einem richtigen Lebensstil und aktuellen Informationen ab. Dies wird durch mehrere internationale Studien bestätigt, die Apple zu einem neuen Projekt veranlasst haben, das der Verbesserung der Gesundheit und des Wohlbefindens seiner Nutzer dient. Im Februar stellt Apple anlässlich des Herzmonats eine Reihe neuer Ressourcen zur Herzgesundheit zur Verfügung, die einen Weg zu gesünderen Gewohnheiten aufzeigen und zur Bewegung motivieren sollen. In diesen Tagen werden auch vorläufige Informationen zu den im letzten Jahr von der Apple Heart and Movement Study analysierten Lifestyle-Trends geteilt.
Herzmonat nach Apple
«Die Zeit der Pandemie hat uns deutlich gezeigt, wie viele physische Antworten es auf das gleiche Problem gibt. Indem wir den Menschen ermöglichen, sich selbst kontinuierlich zu überwachen, können wir Ärzte nicht erst dann eingreifen, wenn eine Person bereits erkrankt ist, sondern schon früher, um das Wohlbefinden aufrechtzuerh alten“, erklärt Dr. Calum MacRae, der die mit Apple gesammelten Echtzeitdaten verarbeitet die Apple Watch.
Dr. MacRae gehört zum Forschungsteam, das aus der Zusammenarbeit zwischen der American Heart Association, dem Brigham and Women's Hospital und Apple hervorgegangen ist, und arbeitet an der Heart and Movement Study, um den Nutzen von Fitness für das körperliche Wohlbefinden zu untersuchen und psychologisch dank der direkten Daten, die heute von Geräten wie Smartwatches oder Fitness-Trackern gewonnen werden können.
Herz gesund? Ein ganzheitlicher Ansatz ist erforderlich
„Wir bei Apple sind fest davon überzeugt, dass die Bereitstellung von Informationen über ihre Gesundheit zu ihrem Wohlbefinden beitragen kann“, sagte Jeff Williams, Chief Operating Officer von Apple.„Um Ihr Herz gesund zu h alten, ist ein ganzheitlicher Ansatz erforderlich, wie wir ihn seit der ersten Generation der Apple Watch durch die Integration der Aktivitäts- und Trainings-Apps sowie der Herzfrequenzmessung verfolgen. Heute können Menschen jeden Alters unsere Produkte und Dienstleistungen nutzen, um mehr darüber zu erfahren, wie sie gesund bleiben, ihre Ziele erreichen und dabei Spaß haben.“
Was die Daten von 18 Millionen Trainingseinheiten über das Herz sagen
In einem Beobachtungsjahr wurden 18 Millionen Trainingseinheiten analysiert, die von Benutzern absolviert wurden, die sich freiwillig der Analyse ihrer Daten durch Forscher unterzogen hatten. Zu den von den Studienteilnehmern am häufigsten ausgeübten Aktivitäten zählen Gehen, Radfahren und Laufen. Alle Outdoor-Aktivitäten, sicherlich als Reaktion auf die lange Zeit des Lockdowns, die alle durch die Pandemie erzwungen wurden.
Die über 65-Jährigen sind am aktivsten und in Form
Teilnehmer im Alter von etwa 65 Jahren gehörten zu den aktivsten und am wenigsten sitzenden Personen, die häufiger 150 Minuten Aktivität pro Woche erreichten, was das von der American Heart Association empfohlene Ziel zur Erh altung ihres Herzens und ihrer Muskeln ist gesund. „Es kann viele mögliche Gründe geben, unter anderem, dass Rentner mehr Zeit zur Verfügung haben. Diese Studie ermöglicht es uns auch, die Beweggründe hinter dem aktiven Engagement der Teilnehmer zu untersuchen und die Elemente, die zu dieser Beobachtung beitragen, besser zu verstehen“, erklärte McRae.
Herz- und Herz-Kreislauf-Tonus
Laut einem Artikel der American Heart Association (2016) besteht ein Zusammenhang zwischen dem Herz-Kreislauf-Tonus und dem Risiko schwerwiegender Erkrankungen (wie Herzerkrankungen, Bluthochdruck und Fettleibigkeit) mit zunehmendem Alter. Untersuchungen deuten auch darauf hin, dass der Herz-Kreislauf-Tonus ein wichtigeres Zeichen für das Sterblichkeitsrisiko ist als andere Faktoren wie Rauchen, Diabetes und Bluthochdruck.Der kardiovaskuläre Tonus, gemessen am VO2-Max-Wert, wird von wissenschaftlichen Fachgesellschaften zunehmend als wichtiger Indikator für die allgemeine Gesundheit angesehen. Mit der Apple Watch können Sie den Herz-Kreislauf-Tonus bereits am Handgelenk abschätzen. Die Studie zeigt, dass Personen mit einem durchschnittlichen oder leicht überdurchschnittlichen Herz-Kreislauf-Tonus etwa 200 Minuten pro Woche aktiv sind. Zeit, die mit einem hohen Herz-Kreislauf-Tonus zunimmt, bis zu 300 Minuten körperliche Aktivität pro Woche.
Nützliche Tools zur Überwachung Ihres Herzens
Ab iOS 14.3 und watchOS 7.2 können Sie mit der Apple Watch Ihren Herz-Kreislauf-Tonus in der He alth-App auf dem iPhone im Vergleich zu Personen derselben Altersgruppe und desselben Geschlechts anzeigen. Auf diese Weise können Sie sich in einer von vier Kategorien identifizieren: hoch, überdurchschnittlich, unterdurchschnittlich oder niedrig. Wenn der Wert eines Benutzers in den unteren Bereich fällt, kann er eine Benachrichtigung auf seiner Apple Watch erh alten, zusammen mit spezifischen Anleitungen, um ihn im Laufe der Zeit zu verbessern und die Situation mit seinem behandelnden Arzt zu beurteilen.(FRIEND-Quelle zur Klassifizierung der kardiovaskulären Tonuswerte).
Die Apple Watch misst eine Vielzahl von Herz-Kreislauf-Tönen direkt am Handgelenk, sogar während eines einfachen Spaziergangs. Es kann auch den kardiorespiratorischen Tonus bei Benutzern mit niedrigem Herz-Kreislauf-Tonus besser messen, die möglicherweise weniger intensiv trainieren. Mit niedrigen Herz-Kreislauf-Benachrichtigungen können Benutzer mit niedrigen Herz-Kreislauf-Werten besser über ihre Gesundheit informiert werden, sodass sie motiviert sind, sich jeden Tag mehr zu bewegen und Vorteile für ihre gegenwärtige und zukünftige Gesundheit zu erzielen. Alle Informationen zum Einstellen des Herz-Kreislauf-Tonus finden Sie unter: https://support.apple.com/it-it/HT211856.
Die von Apple ins Leben gerufene Challenge zum Schutz des Herzens
Um seine Benutzer zu motivieren und zu faszinieren und sie dazu zu bringen, sich um ihre Herzgesundheit zu kümmern, hat Apple eine neue Herausforderung für den Monat des Herzens ins Leben gerufen: die Heart Month Activity Challenge.Wer jeden Tag die 30 Minuten des Übungsrings absolviert, kann sich am 14. Februar einen Preis/eine Überraschung sichern. Bereit zum Umzug?
