Arbeit, Familie, Sport, Freunde und soziales Leben: Es ist nicht einfach, mit allem Schritt zu halten. Vor allem, wenn Sie gleichzeitig Veränderungen in Ihrem Körper berücksichtigen müssen, wie zum Beispiel den Energiemangel oder die immer häufiger auftretende Müdigkeit unter den über 40-Jährigen.
Eine Ergänzung für Frauen
Dafür kommt er ihnen zu Hilfe Sie verdienen es proaktiv, entwickelt, um sie im Alltag zu unterstützen. Es ist eine ausgewogene Nährstoffmischung, die perfekt zur persönlichen Ernährung passt und dazu beiträgt, Müdigkeit entgegenzuwirken und die Gesundheit von Knochen und Muskelmasse zu erhalten.
Sie verdienen es proaktiv ist eine Ergänzung, die reich an Proteinen ist, die für die Muskeln essentiell sind und aufgrund des altersbedingten Rückgangs von Östrogen und Gestagen ihren Ton verlieren und vor allem die Fettzellen infiltrieren. Das Ergebnis? Der Muskel nimmt an Volumen zu, hat aber keinen Ton mehr. Pulverisiert und mit neutralem Geschmack, Sie verdienen es proaktiv Es ist geeignet, zu verschiedenen Rezepten hinzugefügt zu werden, insbesondere während des Frühstücks, wie Benedetta Parodi auch vorschlägt:
Der Rat von Benedetta Parodi
Benedetta, wie ist dein Tag organisiert? Wo finden Sie die Zeit, um alles zu tun?
Ich wache früh auf und schaffe es, mir im Familienalltag etwas Zeit zu nehmen, sei es, weil ich Sport treibe oder alleine frühstücke, ein Moment, den ich liebe. Ich habe kein Standard-Frühstücksmenü. Ich denke, das Geheimnis besteht darin, zu variieren, damit Sie sich nicht langweilen und Ihren Körper aktiv halten. In letzter Zeit wird amerikanischer Kaffee von einem weißen Joghurt mit frischen Früchten der Saison und einem Löffel davon begleitet Sie verdienen es proaktiv Das kann zu jedem cremigen Essen oder Getränk hinzugefügt werden und gibt mir die richtige tägliche Dosis Protein.
Was empfehlen Sie zum Frühstück zu essen, um den ganzen Tag aktiv zu bleiben?
Ich mache viele Kuchen und verwöhne mich im Sommer mit all den köstlichen Früchten der Saison, insbesondere Rot- und Waldfrüchten. In diesem Fall begleite ich ein schönes Stück Kuchen mit Eine Tasse Milch, zu der ich eine Portion Meritene Proactive hinzufüge, und mein Tag beginnt mit einer zusätzlichen Ausrüstung.
Was ist mit Mittagessen?
Ich bin lieber leicht, wie meine ganze Familie, und besonders im Sommer essen wir viel Obst und Gemüse, die aber das ganze Jahr über nie versagt. Gemischte Salate, kalte Nudeln, aber auch Reissalate, die auf zeitgemäße Weise überarbeitet wurden, sind köstliche, schmackhafte Gerichte, die den richtigen Schub geben, ohne zu viel zu wiegen.
Welche Lebensmittel sollten wir bevorzugen?
Ich würde sagen, dass Obst und Gemüse niemals fehlen sollten. Denken Sie, dass ich beim Abendessen, ob mit der Familie oder mit Freunden, immer 3-4 Beilagen zubereite, damit Sie immer Vitamine auswählen und auffüllen können.
Empfehlen Sie einen Smoothie, der uns Auftrieb gibt? Obst und Gemüse zusammen?
Ich liebe diejenigen mit Früchten, insbesondere solche mit roten Früchten und Blaubeeren, die in der Hitze sehr gut für den Kreislauf geeignet sind und in Kombination mit Eiswürfeln sehr frisch bleiben. Oder der Bananen-Smoothie und Kokosmilch: Frieren Sie einfach eine geschälte Banane ein, die bereits in Scheiben geschnitten oder noch ganz ist, und mischen Sie sie mit der Kokosmilch und ein Löffel Meritene Proactive. Dann fügen Sie eine Handvoll zerbröckelte Himbeeren mit Ihren Händen und ein Gitter dunkler Schokolade hinzu. Es gibt die richtige Energie und ist sehr gierig.
Ein Tipp für Mütter, was sie in die Brotdose ihrer Kinder stecken sollen.
Ich würde mich auf die Früchte konzentrieren, die Sie normalerweise am liebsten mögen, Pfirsiche, Aprikosen, Bananen, Erdbeeren. Oder ich empfehle auch ein schnelles und einfaches Rezept, das ich für meine Kinder gemacht habe, als sie noch Babys waren: grüne Bohnen mit Ketchup gekocht. Ich nannte sie grüne Pommes und sie hatten eine Naschkatze, weil sie knusprig bleiben und natürlich für den Ketchup, der übrigens nur sehr wenige Kalorien enthält.
Können Sie uns mit der Ankunft der Hitze und dem Wunsch, zu kochen, einige Ratschläge für ein schnelles, frisches und leckeres Gericht geben?
Die ersten beiden, die mir in den Sinn kommen, sind Alternativen zu großartigen Sommerklassikern: Anstelle von immergrünem Schinken und Melone empfehle ich Mango und Räucherlachs, sehr frisch und mit einem köstlichen Kontrast. Und anstatt des klassischen Reissalats, ein bisschen 80er, seien wir ehrlich, warum nicht Probieren Sie den schwarzen Reis mit Avocado und gebratenem Thunfisch? Ganz zu schweigen davon, dass Sie auch Couscous oder sogar Dinkel verwenden können, vielleicht mit Mozzarella-Kugeln.
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