Vermindertes Verlangen und sexuelle Störungen
Lust verlieren? SOS Sex Coach
Der Sex Coach hilft dem Einzelnen oder Paar, das nicht nur auf die Schwierigkeiten von Männern und Frauen jeden Alters hört, sondern auch deren Herkunft versteht Ängste und ihre Blöckeund begleiten sie auf einem Weg, der ihnen hilft, sich selbst und ihre eigenen wiederzuentdecken Sexualität. „Ich habe viele Frauen mit Wechseljahrsbeschwerden verfolgt, deren Schweregrad normalerweise davon abhängt, wie sie die Wechseljahre behandelt haben Beckenboden, der Körper und im Allgemeinen die Weiblichkeit zu ihren Lebzeiten. In jedem Fall ist es wichtig zu wissen, dass diese Symptome absolut geheilt werden können “, erklärt Eva Sykora, Tantra-Expertin und Sex-Coach.
Lernen Sie Ihr Vergnügen kennen
"Dieses Problem hängt auch mit dem Abfall des Hormons Östrogen zusammen, der mit absolut erhöht werden kann spezifische Übungen. Ein häufiges Missverständnis ist, dass Frauen über 50 keine haben können Sexualleben befriedigend: sie können. Der Rat ist, den Körper mit der speziellen Technik von zu aktivieren Selbstvergnügen, um etwas über dein Vergnügen zu erfahren. Sie beginnen, Ihren Körper sorgfältig zu streicheln, beginnend mit Hauptbereiche: Gesicht, Lippen, Zunge, Hals, Kopf, Brustbereich, Brüste (ohne Brustwarzen), Bauch, Unterschenkel, Waden, Knöchel, Hände, Arme, Rücken, Wirbelsäule und Gesäß. Bewegen Sie das Becken immer, indem Sie Kreise bilden und die Muskeln der Vagina zusammendrücken. Nur wenn du das hörstAufregung Sie können zu den sekundären Bereichen übergehen: dem äußeren Teil der Oberschenkel, dem Unterbauch, den Brustwarzen und dem Teil unter der Brust, dem inneren Mund, dem Rücken des Oberschenkels und der Vagina. Alles muss getan werden, indem man durch die Nase atmet und mit dem Klang "haaa" durch den Mund ausatmet, rät der Experte.
Sexuelle Störungen häufiger im Alter von 50 Jahren
«Hitzewallungen haben, sich müde und ohne Lebensenergie fühlen, schlecht schlafen, anfangen zu haben weniger Lust zu lieben, nimm das wahr vaginale Trockenheit, sich weniger attraktiv und mit geringem Selbstwertgefühl fühlen nervös und unzufrieden. Dies sind die häufigsten Probleme im Zusammenhang mit Menopause. Das Zyklus es beginnt unberechenbar zu sein, bis es zu seinem Verlust kommt. Und die Unzufriedenheit wächst ", kommentiert der Experte.
Verlust des Verlangens: emotionale Probleme
«Zu den körperlichen Problemen kommen diejenigen hinzu, die sich auf die emotionale Sphäre beziehen. Die Unsicherheit nimmt häufig zu,Selbstachtung er senkt sich und beginnt zu glauben, dass er es ist alt: Der Körper, die Emotionen und die Energie beginnen dann, diesem mentalen Ansatz zu folgen. Die Wahrheit ist stattdessen das nach dem Alter von 50 Jahren Sie können in Gesundheit und mit einem leben Sexualität sehr hoch », beruhigt der Sex Coach.
Ändere deinen mentalen Ansatz
"Wo auch die Aufmerksamkeit hingehtLeistung. In diesem Fall müssen wir den Geist anders trainieren, unsere Gedanken auf das richten, was wir wollen und wie wir uns fühlen wollen, wenn wir es bekommen. Wir vertreiben negative und selbsturteilende Gedanken wie "Ich fühle mich zu alt, um das zu tun". Ich empfehle a praktische Übung: Schreiben Sie eine Liste negativer Gedanken über sich selbst und lassen Sie unter jedem Gedanken ein Leerzeichen von zwei Zeilen. Folgen Sie den Sätzen und transformieren Sie den Gedanken folgendermaßen: „Es macht keinen Sinn, neue Dinge zu lernen, weil ich bereits alt bin“ in „Neue Dinge lernen, ich verbessere meine Fähigkeiten und fühle mich dadurch noch stärker und voller Selbstwertgefühl. Ich mag es, mich mächtig zu fühlen, und so fühle ich mich jeden Tag jünger, vitaler und kreativer. “ Das Emotionen, das Körper und dasLeistung folge ihren eigenen Gedankeneinstellung, die Einstellung des Geistes, damit wir jeden Tag schöner und jünger werden ", fährt der Experte fort.
