Wir alle denken, wir haben guten Willen, aber dann zögern wir aus dem einen oder anderen Grund und lassen die physische Form hinter uns. "Jeder hat einen anstrengenden Tag. So Für viele ist Sport ein Plus, das zu den anderen Verpflichtungen des Tages gehört. Deshalb ist es gut, sich morgens ein paar Minuten Zeit zu nehmen, sobald Sie aufwachen. Es wird ausreichen, ohne Probleme für den Körper etwas früher aufzustehen, da der Schlaf nicht morgens, sondern abends wiederhergestellt wird. Diese einfache Geste wird Ihnen helfen, Ihren Körper auf eine andere Art und Weise wahrzunehmen und dem Tag voller Energie und in Frieden mit sich selbst zu begegnen, denn Sie haben sich von Anfang an um sich selbst gekümmert ", schlägt Jill Cooper vor, Fitness-Guru und Schöpferin von zahlreiche erfolgreiche Trainingsmethoden.
Jeder Tag ist ein neuer Tag
Wir müssen jeden Morgen gehen. «Bereits beim Aufwachen müssen Sie zunächst 10 Minuten trainieren. Es ist dann notwendig, sich dafür zu entscheiden, jeden Tag gut zu essen und die richtigen Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, um physiologischen Prozessen zu helfen, bei denen das Training möglicherweise nicht erfolgreich ist ", erklärt Cooper und fährt fort:" Es ist Zeit, Ihren Traum in der Schublade zu verwirklichen und einen Plan zu erstellen es passiert. Sie müssen es für sich selbst und für niemanden tun, um Ihre Leidenschaft zu befriedigen ».
Nein zu Schuld
«Sie müssen sich nicht selbst die Schuld geben oder sich für einen Keks bestrafen, der zwischen den Mahlzeiten gegessen wird. Das Wichtigste ist, dass Sie Ihre Ernährung für den Rest des Tages nicht in den Wind werfen. Sie können ab der nächsten Mahlzeit erneut beginnen, um sich wieder in die Schlange zu stellen. Das Leben beginnt nicht am Montag oder morgen. Jetzt loslegen. Disziplin wird nur durch Handeln entwickelt und ist nach nur 10 Tagen bereits zu einem Lebensstil geworden ", betont der Experte.
Hier sind dann 5 Tipps von Jill Cooper, um Ihre Sichtweise zu ändern und die guten Absichten, die zu lange in den Hintergrund gedrängt wurden, in die Praxis umzusetzen.
