Es ist ein Fahrradboom. Nicht nur weil ist gut für Gesundheit, Umwelt und Stimmung. Vollständig Phase 2Das Bedürfnis nach körperlicher Distanzierung und das mangelnde Vertrauen in den öffentlichen Verkehr sowie der Wunsch, nach mehr als zwei Monaten Sperrzeit im Freien zu sein, lassen die ganze Welt in die Pedale treten. Bis zum Punkt explodiere die Bikenomik , die Fahrradwirtschaft. Jeder möchte und kauft ein Fahrrad und ist zuversichtlich, dass neben der ökologischen Nachhaltigkeit auch die körperliche Fitness davon profitiert. Hier finden Sie alles, was Sie wissen müssen, um in die Pedale zu treten, sich gut zu fühlen und Gewicht zu verlieren.
Fahrrad, das neue Objekt der Begierde
Kurz gesagt, das Objekt der Begierde des Augenblicks ist das Fahrrad. Nach Angaben der New York Times verzeichneten Fahrradgeschäfte in den USA einen Anstieg von 66% bei alltäglichen Pendelfahrrädern und 121% bei Freizeitmodellen. Während Kindermodelle um 68% wachsen und Elektrofahrräder + 85% verzeichnen.
Es ist Zeit, ein Fahrrad zu kaufen
Dank des Relaunch im Amtsblatt ist Radfahren jetzt gut für Ihren Geldbeutel und Ihre Gesundheit. Denn mit dem Fahrradbonus oder Mobilitätsbonus können Sie jetzt "einen Beitrag in Höhe von 60 Prozent der angefallenen Ausgaben und in jedem Fall höchstens 500 Euro für den Kauf von Fahrrädern, einschließlich Fahrrädern mit Pedalunterstützung, sowie von Fahrzeugen für erhalten persönliche Mobilität mit hauptsächlich elektrischem Antrieb (z. B. Roller, Hoverboards und Segways) oder zur Nutzung gemeinsamer Mobilitätsdienste für den individuellen Gebrauch, ausgenommen solche, die Autos benutzen ", erklärt das Umweltministerium, das für die Bereitstellung des Bonus verantwortlich ist.
X.Weil Radfahren Sie abnehmen lässt
Dies ist die perfekte Jahreszeit, um dank des Fahrrads wieder in Form zu kommen. Und das Beste daran ist, dass eine halbe Stunde ausreicht. Ja, weil das Treten in einem guten Tempo einen antreibt längere Anstrengung bei konstanter Intensität Dies führt bereits nach 25 Minuten dazu, dass der Körper auf Fettreserven zurückgreift und den Stoffwechsel von Fetten und Zuckern ankurbelt.
Weil es die Stimmung verbessert
Fahrradfahren fördert die Produktion von Endorphinen, den sogenannten "Glückshormonen", die die Stimmungsverbesserung fördern Wohlbefinden, Stress und Angst reduzieren. Endorphine nehmen proportional zur körperlichen Betätigung zu: Im Durchschnitt nehmen Männer und Frauen unter Stress um 500% zu. Sie werden als "endogene Opioide" definiert und können das Gefühl von Euphorie und Wohlbefinden erzeugen, das wir nach körperlicher Aktivität erleben. Darüber hinaus können Sie dank ihrer Wirkung nicht mehr aufhören, sobald Sie sich ständig bewegen.
Mit dem Fahrrad zum Wohl der Beine
Mindestens dreimal pro Woche in die Pedale zu treten, verbessert regelmäßig die venöse und lymphatische Durchblutung der unteren Extremitäten und hilft dabei Entleeren Sie die Knie und Knöchel und beseitigen Sie die Wassereinlagerungen, die die verhasste Cellulite verursachen. Mit straffender und ästhetischer Wirkung auf Beine und Gesäß, die fester und stärker erscheinen.
Das Fahrrad, ein Freund des Herzens
Radfahren ist ein Ausdauersport und das Treten stärkt allmählich das Herz. Der Herzmuskel kann dank ständiger Aktivität stärker werden und Müdigkeit stärker widerstehen. Folglich sinkt die Herzfrequenz und Der Druck wird ebenfalls gesenkt, um das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt und Schlaganfall abzuwenden.
Das Fitnessprogramm
Um sichtbare Ergebnisse für das Wohlbefinden des gesamten Körpers zu erzielen, empfehlen Experten Steigen Sie dreimal pro Woche für mindestens 30/40 Minuten auf den Fahrradsitz. Ideal ist es, das Training mit einigen Muskelaufbauübungen für die Arme und Dehnübungen für die Beine abzuschließen.
