Zwei reichliche Stunden Online-Yoga für Frauen, gewidmet Frauen im Alter von 35 bis 100 Jahren, die Sayonara Motta beschlossen hat, denjenigen kostenlos anzubieten, die Zeit dem Lernen und der Selbstfürsorge widmen möchten. Hier erfahren Sie, wie Sie teilnehmen können und warum.
Die kostenlose Online-Meisterklasse
«Yoga ist für uns Frauen eine unglaubliche Möglichkeit, auch nach dem 35., 40. oder 50. Lebensjahr gesund und aktiv zu bleiben. Yoga kann uns dabei helfen, unsere körperliche und geistige Gesundheit zu erh alten, indem es die Flexibilität, das Gleichgewicht, die Kraft und die Vitalität im Allgemeinen verbessert“, erklärt die Personal Trainerin und Yogatherapeutin Sayonara Motta, die seit über 20 Jahren zu den renommiertesten und erfahrensten Lehrern weltweit zählt.
So melden Sie sich kostenlos an
Um an der Sayonara Motta Masterclass teilzunehmen, die am Donnerstag, 28. April 2023 um 19 Uhr stattfindet, registrieren Sie sich einfach unter dem Link https://academy.sayonaramotta.com/courses/masterclass-yoga-per-le- donne/product_page . „Folgen Sie ihr live, denn am Ende erh alten Sie Zugang zu einem exklusiven BONUS, mit dem Sie das, was Sie in der heutigen Masterclass lernen, sofort in die Praxis umsetzen können“, erklärt Sayonara Motta.
Yoga in den Wechseljahren
Immer mehr Frauen greifen zum ersten Mal zu Yoga, wenn sie die ersten Symptome der Menopause verspüren. Hitzewallungen, Gewichtszunahme, Angstzustände oder Depressionen, Reizbarkeit und Schlaflosigkeit haben enorme Vorteile aus dieser tausendjährigen Disziplin, die bei regelmäßiger Durchführung dazu beiträgt, das hormonelle Ungleichgewicht zu „reparieren“. „Die Praxis kann auch dazu beitragen, mit den Wechseljahren verbundene Symptome wie Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und Schlaflosigkeit zu lindern.Es hilft uns Frauen, ein stärkeres Immunsystem aufzubauen, den Blutdruck zu senken und das Risiko von Herzerkrankungen, Schlaganfällen und Diabetes zu verringern.
Die psychologischen Vorteile
«Neben den körperlichen Vorteilen kann Yoga uns auch dabei helfen, den Stress des Alltags zu bewältigen. Mit zunehmendem Alter stehen wir möglicherweise vor einer Vielzahl neuer Herausforderungen, beispielsweise der Betreuung alternder Eltern oder der Betreuung von Kindern, die den „Kindergarten“ verlassen. Es kann helfen, mit Stress und Ängsten umzugehen und unser allgemeines Wohlbefinden zu verbessern“, fügt Trainerin Sayonara Motta hinzu.
Wer ist Sayonara Motta
«Ich bin Yogatherapeutin und Yogapädagogin mit einem Master-Abschluss in Massachusetts, USA. Ich habe eine internationale Zertifizierung, die von der International Association of Yoga Therapists anerkannt wird. Als solcher bin ich für die Ausübung dieses Berufs qualifiziert.“ Seine Ausbildung kommt von weit her und ist mit der Zeit gewachsen.
«Ich habe an der Yogatherapieschule in Kripalu, USA, bei den Lehrern Mary Northey, Joseph Le Page, Lisa Nelson, Kaelash Neels, Marlysa Sullivan, Cathy Prescott und Beth Gibbs studiert. Um meine Schüler online und in Präsenz zu begleiten und ihnen konkrete Unterstützung für ihre individuelle Verbesserung zu geben, habe ich 2020 meinen Online-Holistic Space, Holistic Space, SaYoGa Holistic & Wellbeing Space, erstellt, der ein breites Spektrum an Disziplinen vereint: Yoga mit den verschiedenen Stilen. Von Vinyasa Yoga über Hata Yoga, restauratives Yoga, vor und nach der Geburt, Meditation, Kundalini, Vinyasa Krama. Und dann Yoga-Therapie mit einem besonderen Ansatz für Angst und Stress, Burn-out, Depression, Wechseljahre, Stoffwechselstörungen, Wiederherstellung des Verdauungssystems. Darüber hinaus Ayurveda, funktionelle und ganzheitliche Ernährung, Körper und Geist, Gehverbindung, Bioenergetische Therapien, Angewandte Phytoenergetik, Somatische Technik, Hipopressive Gymnastik und Achtsamkeit. Im Laufe der Jahre war (und bin) ich Berater für zahlreiche italienische Sportzentren, Testimonial für viele Unternehmen, Personal Trainer und Coach von Prominenten und Fitnessliebhabern“, erklärt der Experte.
Was ist Yogatherapie?
Eine Selbstfürsorge, die traditionelle yogische Modelle nutzt, um den ganzen Menschen zu betrachten. Yoga-Therapie befasst sich mit den zugrunde liegenden Ursachen unserer Schmerzen und Leiden, die oft subtil und tiefgreifend sind. Achtsamkeit, Entspannungstechniken, Meditation, Yogapraxis, Ayurveda und andere alternative Behandlungen können Teil des Behandlungsplans sein.
In einer typischen Einzel-Yoga-Therapiesitzung (oder in einer kleinen Gruppe) können Sie eine gründliche Betreuung erwarten, die Ihre Krankengeschichte sowie Ihre körperlichen, geistigen, energetischen und spirituellen Bedürfnisse untersucht. Eine Analyse Ihrer Atmung, H altung, Ihres Gangs und verschiedener Yoga-Posen. Asanas (körperliche Posen) ausgewählt und an Ihre Bedürfnisse angepasst. Atem-, Meditations- und Entspannungsübungen.
