Fitness im intelligenten Arbeiten: Kraft, Yoga und Radfahren sind in Mode

Fitness und Sport

Kraft, Yoga und Zyklus, Das sind die Workouts Fitness folgte mehr während der intelligenten Arbeit zu Hause. Dies ergab eine Untersuchung der Live-Trainer von Revolution, die digitale Plattform von Virgin Active, die ab dem Lockdown in Dann wurden mehr als 1000 Workouts im Streaming angeboten. Die erfolgreichen Aktivitäten sind diejenigen, die helfen, Muskelverspannungen zu lösen und den Schlaf zu fördern. Ihre positive Wirkung wird auf die Durchblutung ausgeübt, auf die neuronale Aktivität und auf die erhöhte Freisetzung von Endorphinen.

Fitness bedeutet Flexibilität und Ton

«Die Trends des Augenblicks sind Stärke, Workouts, die darauf abzielen, die Kraft zu steigern und gleichzeitig Flexibilität und Ton zu verleihen, Yoga mit Varianten, die Kraft, Gleichgewicht, Ausdauer und Stabilität geben e Zyklus», Erklärt Manuel Del Rossi, Revolution Live Trainer. „Die ersten beiden erfordern nur eine Matte und ein Paar Hanteln, Letzteres erfordert ein anspruchsvolleres Werkzeug, das jedoch für immer mehr Menschen zur Norm wird, um zu Hause zu bleiben, auch im Stil von Möbeln. Offensichtlich bestehen diese drei Kategorien aus mehreren Disziplinen, die sie voneinander unterscheiden, so dass jeder seinen Favoriten entdeckt ».

Yoga Flow und Yoga Calm, um das Überflüssige zu beseitigen

Wenn die Anzahl der Kalorien, die wir täglich zu uns nehmen, uns dabei helfen kann, unsere Ideen neu zu ordnen und ein persönliches Programm zur Wiederherstellung der körperlichen Fitness zu starten, ist es gut zu wissen, dass das perfekte Training „ganzheitlich“ ist und daher Folgendes berücksichtigt: nicht nur von Zahlen, sondern auch von psycho-physischem Wohlbefinden. "Ich empfehle besonders, Yoga Flow, um den Stoffwechsel zu aktivieren und Kalorien zu verbrennen, und Yoga Calm, um die Aufmerksamkeit auf wesentliche Dinge zu lenken, indem das Überflüssige beseitigt wird. Aktivitäten, die auch zum Speichern von Energie nützlich sind, werden wir ihre Vorteile nach den Wintermonaten des Winterschlafes voll ausschöpfen. Es darf jedoch nicht nach dem Essen geübt werden », unterstreicht Susanna Petternella, Live Trainerin und Yoga-Expertin.

Das Fitnessgeheimnis? Freunde und Familie einbeziehen

Das Geheimnis der Geschäftstätigkeit besteht darin, die Verwandte und Freunde, die das Training in einen sozialen Moment verwandeln. ""Beziehen Sie auch die Menschen mit ein, mit denen wir uns am meisten verbunden fühlen. Sie werden sich weniger isoliert und ausgeschlossen fühlen. Susanna Petternella fährt fort, der gemeinsamen Zeit mehr Wert zu geben als mit einem Videoanruf », fährt Susanna Petternella fort. "Es gibt kein Wundertraining, bei dem wir so viel essen können, wie wir wollen, während wir immer die gleiche Linie halten. In der Tat neigen wir kulturell dazu, die Menge der aufgenommenen Lebensmittel zu unterschätzen und stattdessen den Kalorienverbrauch zu überschätzen, insbesondere während des Trainings. "