aussehen
Zu den guten Vorsätzen für das neue Jahr gehört immer: "Mach dich wieder fit". Ein Gedanke, der nach dem 6. Januar auf überwältigende Weise wieder auftaucht, wenn die Skala in klaren Zahlen mitteilt, dass es an der Zeit ist, Exzesse zu stoppen.
Ein Bewusstsein, dem große Schuldgefühle folgen. Warum Die zusätzlichen Pfunde belasten nicht nur den Bauch und die Seite B, sondern auch das Gewissen. Die häufigste Einstellung? Der Versuch, in kürzester Zeit wieder online zu gehen, vielleicht mit einer ungesunden und unausgewogenen Ernährung, die jedoch nicht den gewünschten Effekt hat.
Bringen Sie Ihren Körper wieder in Bewegung
„Lassen Sie die Ferien hinter sich, es ist Zeit, ohne Verzögerung wieder auf Kurs zu kommen. Die erste Regel ist, sofort die Zügel Ihres Lebens zu übernehmen. Es ist wichtig, den Körper wieder in Bewegung zu bringen. Die gute Nachricht ist, dass gute Gewohnheiten nur 5 Tage brauchen, um sich durchzusetzen», Betont Jill Cooper, Fitness-Guru und Schöpferin zahlreicher Trainingsmethoden.
Über die Reste
In dieser Phase, in der der Körper daran gewöhnt ist, große Mengen Zucker aufzunehmen, müssen Versuchungen vermieden werden. «Nach dem Befana ist es gut die Reste aus den Ferien loswerden: Sie zu Hause zu haben und sie nicht zu essen, wäre unmenschlich. Nehmen Sie sie lieber mit ins Büro und teilen Sie sie mit Kollegen, vielleicht einen Toast auf die Wiederaufnahme organisieren ", schlägt der Experte vor.
Die Verbündeten des Wohlbefindens
«Um die Form zu finden Ich empfehle, mit dem Super Jump zu springen, dem Trampolin, das Ihre Silhouette ohne Leiden und mit einem Lächeln im Gesicht verändern kann. Es ist wissenschaftlich erwiesen: Es erhöht den Stoffwechsel um bis zu 14% mehr als eine Bodenarbeit. Und um die mit dem Training unternommenen Anstrengungen zu verstärken, können Sie wählen Tragen von intelligenten Stoffen, die das Erscheinungsbild der Haut und die Unvollkommenheiten von Cellulite verbessern. Und um das Ganze abzurunden, ist es besser, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, die die Aufnahme von Zucker im Darm reduzieren, deren Regelmäßigkeit verbessern und den Stoffwechsel beschleunigen ", betont Cooper.
Zeit, wieder loszulegen. Zehn Minuten am Tag für sieben Tage reichen aus, um eine Veränderung zu sehen. Wort von Jill Cooper. Hier sind seine 5 gezielten Übungen für die Erste Hilfe nach den Ferien.
1/
