Bis zehn zählen, tief durchatmen, an etwas Schönes denken. Um Momente der Wut zu vermeiden, gibt es diejenigen, die sie alle wirklich ausprobiert haben. Aber mit schlechten Ergebnissen. Denn in manchen Momenten spürst du, wie dein Blut kocht und du bist von einer blendenden Wut besessen. Was tun? David J. Lieberman erklärt dies in seinem neuesten Buch "Wie man nie wieder die Ruhe verliert, indem man immer die Kontrolle über die Situation behält" (Tea Editions) vom 13. Februar, einem Handbuch, das verspricht, das unfehlbare System zu lehren, um jeden ruhig zu bleiben Situation.
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„Wenn wir versuchen, die Notwendigkeit zu bekämpfen, zu explodieren (oder zu implodieren), kämpfen wir gegen unsere Natur. Was ermöglicht es bestimmten Menschen, die Höhen und Tiefen des Lebens, plötzliche Wendungen, Hindernisse und Konfrontationen mit Ruhe und Gelassenheit zu bewältigen, während andere sich bei der geringsten Beleidigung entzünden, bei der geringsten Frustration auseinanderfallen und unbedeutende Wahnvorstellungen in Tragödien verwandeln? Die Antwort ist in einem einzigen Wort enthalten: Perspektive ", erklärt der Autor.
Die Perspektive
„Es ist möglich, dass wir intellektuell zugeben können, wie unbedeutend die Ursache unseres Zorns ist. Die Eigenschaften, die die meisten von uns im Leben zu kultivieren versuchen (zum Beispiel Objektivität und Geduld), gehen dabei verloren, wenn wir es zum Beispiel eilig haben und auf eine noch auf Probe stehende Supermarktkassiererin stoßen, die wie auf die Kiste starrt das Bedienfeld eines Raumschiffs. Wir versuchen ruhig zu bleiben, aber negative Emotionen tauchen auf und explodieren, sobald sie ausgelöst werden. Doch nach ein paar Minuten lässt die Wut nach. Nach ein paar Stunden fühlen wir uns weniger gereizt und nach ein paar Tagen fragen wir uns, warum wir so heiß geworden sind. Die Zeit bietet eine Perspektive und ermöglicht es uns, die Situation klar zu sehen “, sagt Lieberman.
Die Linsen von morgen
"Wenn wir herausfinden, wie wir unsere Perspektive ändern können, können wir die Ereignisse von heute durch die klügsten und ausgewogensten Linsen von morgen beobachten. Sobald wir erkennen, was wichtig ist, müssen wir uns nicht mehr zwingen, ruhig zu bleiben. Unsere Gedanken, Gefühle und Reaktionen auf jede Situation verändern sich von selbst. Negative Emotionen wie Ungeduld, Unsicherheit und Wut lösen sich auf, und zwar nicht, weil wir Schwierigkeiten haben, sie zu kontrollieren, sondern weil wir die Situation so sehen können, wie sie wirklich ist ", fährt der Autor fort.
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