Professor Fabio Sbattella hat in internationalen Notfällen auf dem Gebiet gearbeitet
Die Coronavirus-Epidemie ist auch eine emotionale Epidemie. Wie wird diese Ansteckung gebremst?
Was wir erleben, ist eine emotionale Epidemie, aber der Begriff sollte nicht im negativen Sinne verstanden werden: Es ist auch ein Austausch von Intelligenz, wissenschaftliche Forschung. Es ist wahr, dass die Reaktion sehr ausgeprägt ist, jeder kommentiert, jeder fragt sich selbst, aber Reaktivität ist ein positives Signal, es ist ein Symptom einer Immunantwort. Die Ausbreitung emotionaler Reaktionen ist somit ein Zeichen für die Reaktionsfähigkeit des sozialen Organismus: Kurz gesagt, Emotionen sollten nicht als Symptom einer Krankheit betrachtet werden, sondern als Ressource.
"Worte sind wichtig: Panik ist nicht dasselbe wie Angst"
Es ist wichtig, zwischen Emotionen zu unterscheiden, die jetzt fast synonym hervorgerufen werden. Angst ist eine primäre, angeborene Emotion, das zum Überleben dient und es Ihnen ermöglicht, angesichts der Gefahr Maßnahmen zu ergreifen. Der Mensch reagiert nicht auf Gefahren mit dem Mechanismus "Flucht oder Angriff". Die Reaktion besteht darin, sich der Gefahr zu nähern, weil man davon fasziniert ist. Dies passiert, wenn Sie anhalten, um sich den Unfall anzusehen Straße auf der anderen Spur der Autobahn. Sie beobachten, um die Kontrolle über die Situation zu übernehmen, weil Sie verstehen müssen.
"Gegen die Angst, verpflichten Sie sich zum Hier und Jetzt"
Dann gibt es Angst, die vorausschauende Angst ist, der aber das eigentliche Objekt der Angst fehlt. Der Körper versetzt sich in den Durst der Reaktion der Angst, bevor sich die gefürchtete Tatsache manifestiert. Eine angemessene Reaktion, wenn sie auf einen bevorstehenden Test abzielt, z. B. eine Prüfung, destruktiv, wenn sie frühzeitig aktiviert wird, z. B. einen Monat zuvor. Das Problem ist, dass Angst nicht das Objekt der Emotion vor sich hatist daher nicht darauf ausgerichtet, es zu kontrollieren. Um das Problem der Angst anzugehen, besteht der Trick darin, sich auf die Herausforderungen der Gegenwart zu konzentrieren, selbst auf praktische Aufgaben.
«Kommt der Gedanke zum Stillstand? Atme gut ein "
Dann gibt es Panik, die unangemessen ist, um ein Synonym für Angst zu betrachten. Denn während Sie auf Angst reagieren, bringt Panik die Menschen zum Stillstand. Es hindert Sie am Denken. Diejenigen, die in Panik sind, gehen nicht zum Super, um Dosen aus den Regalen zu überfallen. Es bewegt sich überhaupt nicht. Er verlässt das Haus nicht. Es ist eine viel seltenere Situation, dass selbst bei den Unterstützungsmaßnahmen, die wir als Notfallpsychologen bei Erdbeben oder anderen Katastrophen sehen, diese durch Auflösen enträtselt werden könnenWeisen Sie die betroffene Person an, sich auf den Atem zu konzentrieren, um zu atmen und mit dieser Operation wird normalerweise der automatische Kontrollmechanismus von Menschen neu gestartet und damit die Fähigkeit, zu argumentieren und Entscheidungen zu treffen.
"Schauen Sie sich die Nachrichten alle zwei oder drei Stunden an."
Die Medien spielen eine wichtige Rolle in der Gesundheitskrise. Sie übermitteln die notwendigen Informationen, aber die ständige Exposition gegenüber dem Informationsfluss hat emotionale Kosten: Wie schützen Sie sich?
Es ist wichtig zu unterscheiden, ob Informationen erfasst und verarbeitet werden. Um Informationen effektiv nutzen zu können, muss das Gehirn Zeit haben, sie zu verarbeiten. Andernfalls hört der Gedanke auf, weil weiterhin Informationen gespeichert werden. Dazu muss vermieden werden, dass der Fernseher ständig eingeschaltet bleibt, um ständig in Verbindung zu bleiben. Zwischen einem informativen Moment und dem nächsten ist es besser, Stunden frei zu nehmen, in denen Sie sich auf etwas anderes konzentrieren und das Gehirn die gespeicherten Informationen verarbeiten kann. Andernfalls hat das Gehirn, wenn es mit all seinen Ressourcen zum Speichern von Daten beschäftigt ist, keine Möglichkeit, Strategien zur Lösung des Problems zu identifizieren ».
"Denken Sie besonders in Krisen daran, dass das Leben schön ist"
«Die Diversifizierung der zu beachtenden Ziele ist von entscheidender Bedeutung. Die Aufmerksamkeit auf die kulturellen Aspekte der Existenz zu lenken, lenkt nicht nur ab. Kultur ist Leben. In Sarajevo gingen die Menschen unter den Bomben ins Theater, es war keine Bewusstlosigkeit oder Herausforderung der Gefahr, es war die Bestätigung der Überlegenheit des Lebens und der Schönheit. "
"Hilfe für ältere Menschen, isolierter, mit Anrufen und WhatsApp"
Die Einschränkungen der Geselligkeit erhöhen das Gefühl der Einsamkeit älterer Menschen, mehr verbunden mit einem täglichen Leben, das aus physischen Begegnungen besteht. Wie können Sie ihnen helfen?
Die von den Behörden aktivierten Anti-Ansteckungs-Regeln haben die Sozialität verändert, und wie in allen Notfällen sind es die am stärksten gefährdeten Menschen, ältere oder behinderte Menschen, die am stärksten betroffen sind. Es ist daher die Aufgabe derjenigen, die Kontakte zu diesen Menschen haben, ein Netzwerk der Solidarität und Unterstützung zu aktivieren, wenn nicht mit persönlichen Kontakten, zunehmenden Telefonanrufen, Videoanrufen oder Chat-Gesprächen. Und dies ist sicherlich eine Situation, in der die positive Kraft der sozialen Medien, ihre Fähigkeit, Menschen zusammenzuhalten, Entfernungen aufheben kann, bei denen physische Nähe entmutigt wird ».
"Lass uns vom Virus fernhalten, aber lass uns lernen, mit unseren Augen zu lächeln."
Der beste Weg, um das Virus zu besiegen, besteht darin, zu verhindern, dass Misstrauen und Misstrauen die Gewohnheit fördern, sich von anderen zu distanzieren. Es ist keine Metapher: Nur die gemeinsame Arbeit von Wissenschaftlern und Forschern kann die Identifizierung von Lösungen des Nachbarn und von Entdeckungen, die die Infektion zuerst stoppen, näher bringen. Wenn soziale Netzwerke verwendet werden, um die Vernetzung fortzusetzen, um die Sozialität aufrechtzuerhalten Dies ist ein großartiger Test für die Intelligenz. Wenn Umarmungen und Küsse enthalten sein müssen, kann aus Vorsicht, wie manche sagen, ein kreativer Weg gefunden werden, um Empathie zu kommunizieren. Wenn das Lächeln unter der Maske verborgen ist, können Sie mit Ihren Augen lächeln und lernen, zu erkennen, wer mit Ihren Augen lächelt.
"Gegen die Krise blicken wir nach Mailand, das Praktikabilität und einfallsreiches Denken verbindet."
Unsere Zeit ist geprägt von der Spannung in Richtung Zukunft. Wie können wir es in einer Krisensituation nähren, die uns zu zwingen scheint, für den Tag zu leben?
Die Stärke der menschlichen Intelligenz besteht darin, dass sie auf zwei Formen der Interaktion mit der Welt basiert, von denen eine in der Realität verwurzelt ist und eine sich auf die Vorstellungskraft erstreckt. Der Realteil analysiert objektiv das Problem der Gegenwart. Der kreative Teil wird auf zukünftige Szenarien projiziert. Und diese beiden Interpretationsschlüssel müssen zusammenarbeiten. Die Vorstellungskraft muss realistisch sein, um effektive Szenarien anbieten zu können Entwicklung und Realität müssen einfallsreich sein: Sie sind die beiden Seelen einer Stadt wie Mailand, die wissen, wie man das Management von kleinen Realitäts- und langfristigen Projekten zusammenhält. Dies sind die beiden Interpretationsschlüssel, mit denen wir die Realität auch in schwierigen Momenten, in denen wir uns nach einem Moment der Krise eine positive Zukunft vorstellen müssen, ausgewogen lesen können.
"Überlassen wir die Apokalypse katastrophalen Filmen"
Die Fantasie, die von realen Elementen freigesetzt wird, kann ansonsten sehr interessante fantastische Szenarien hervorbringen, wie sie von den großen Regisseuren apokalyptischer Filme erstellt wurden. Grandios, wahnhaft, weil sie von der Realität losgelöst sind, aber nur gute Filme ».
