Angst und Stress
Grünes Licht für Kreativität
Um sich jedoch wohl zu fühlen, empfehlen die Experten, nicht nur die genauen Anweisungen der Ärzte zu befolgen, sondern dies auch zu tun versuche den Stecker zu ziehen, abgelenkt zu sein, indem man seine Energien für etwas einsetzt, das es erlaubt, Zeit zu beanspruchen, ja, aber auch und vor allem von Kreativität und Fantasie aktivieren, wertvolle Gegenmittel gegen Stress.
"Einige Bereiche des Gehirns produzieren Hormone, die uns, wenn wir uns vorstellen, heilen können" - erklärt der Psychiater und Psychotherapeut Raffaele Morelli, in einem Video, das vor einigen Tagen auf der Website von Riza veröffentlicht wurde. ""Ablenkung ist eine Droge: Wenn wir in Handlungen eingetaucht sind, erzeugt unser Unbewusstes Gleichgewicht und Ruhe. "
Hier ist dann, dass lange Tage zu Hause die richtige Gelegenheit sein können, sich einem zu widmen Hobby, um eine Leidenschaft wiederzuentdecken, die vielleicht aus Zeitmangel in der Vergangenheit beiseite gelegt wurde, oder um sich um all diese zu kümmern Hausarbeit Das schien bis vor ein paar Tagen sehr langweilig, aber heute kann es sich als echtes Allheilmittel herausstellen.
Vom Kochen bis zum Zeichnen: Anti-Stress-Lösungen
Und wenn eine Runde Social Media ausreicht, um zu erkennen, dass der beliebteste Zeitvertreib in dieser Zeit der Quarantäne darin besteht, in der Küche zwischen Gourmet-Experimenten und großen Klassikern der italienischen Küche zu jonglieren, dann in Wirklichkeit die Anti-Stress-Aktivität in dem zu versuchen kann viele andere sein.
Zum Beispiel ist es Zeit, die Kraft von wiederzuentdeckenKunsttherapiemalen oder einfach durch ein Mandala entspannen, um zu färben; Es kann auch der ideale Zeitpunkt sein, um Ihre Hand darauf zu legen Geschichte nie geschrieben und jahrelang in der Schublade oder sogar für aufbewahrt pflegen die Pflanzen der Terrasse o Probiere alle Klamotten im Kleiderschrank an um endlich eine intelligente Sortierung vorzunehmen.
Inspirationen aus dem Web
Und für diejenigen, die auf der Suche nach Inspiration sind, keine Sorge: aus dem Web Sie kommen an kostenlose Lektionen von häkeln und zeichnen aber auch Ad-hoc-TutorialDazu gehören Tipps zum Anbau eines Gemüsegartens auf Ihrem Balkon sowie nützliche Tipps, wie Sie die alten Ikea-Möbel in ein brandneues Designstück verwandeln können Videokurse die Geheimnisse des traditionellen Kochens oder des Anti-Abfall-Kochens kennenlernen. Es ist daher verboten, sich der Angst zu ergeben: Es ist Zeit, vom Sofa aufzustehen und Ihre kreative Seite wiederzuentdecken.
In der Galerie finden Sie sieben Inspirationen für Anti-Stress-Aktivitäten, die Sie sofort ausprobieren können.
