Aus den Fenstern sahen wir, wie die Natur wiedergeboren wurde und blühte, ohne dass wir ihre Vorteile voll ausschöpfen konnten. Es tat uns leid. Kampf. Manchmal Unbehagen. als ob etwas verloren gegangen wäre
Der "Hunger" der Natur ist genetisch bedingt
"Auch wenn wir den Frühlingsanfang verpasst haben Unsere emotionale Bindung an die Natur bleibt stark, weil sie in unsere Gene eingeschrieben ist"Erklärt Giuseppe Barbiero, Biologe an der Universität von Aosta Valley, Direktor des Labors für affektive Ökologie. Der Mensch hat sich in der wilden Natur entwickelt und ist prädisponiert für den Kontakt mit der Natur, nicht mit künstlichen Umgebungen. Der Kontakt mit der Natur stimuliert die Entwicklung von Umweltmustern und kognitive Karten, mit denen Sie auf Stress reagieren und sich von geistiger Müdigkeit erholen können.
Die Natur ist ein ausgezeichneter Stressabbau
Dies erklärt, warum wir nach dem Studium oder einer langen Arbeit (Phase der geistigen Erschöpfung) aufstehen und uns bewegen müssen, vielleicht einen Spaziergang in der Natur machen müssen (Erholungsphase), was umso effektiver ist, je mehr wir über die kognitiven Karten verfügen dass sie uns erlauben, mit der Natur zu interagieren. Je mehr kognitive Karten wir haben, desto effektiver wird die Regeneration sein.Wenn wir eine Geste nicht so einfach machen können wie aufstehen und spazieren gehen, dann nehmen wir auf unbewusster Ebene diese "Dysfunktion" (Dyskrasie) als "Mangel" wahr.
Die blühenden Bäume und der Wow-Effekt
Der Mechanismus von "Faszination" (was uns dazu bringt, "wow!" Zu sagen) hat sich in Kontexten wilder Natur entwickelt. Wann immer wir in der Natur sind, wird diese Faszination in unserem Organismus registriert, die in einer vorübergehenden Aktivierung der unfreiwilligen Aufmerksamkeit besteht, die mühelos ist und es der "Konzentration" (die stattdessen die Aufrechterhaltung der Anstrengung erfordert) ermöglicht, sich auszuruhen und zu erholen.
Dies ist der Mechanismus, der erklärt, warum man kultiviert Der Kontakt mit der Natur hat einen starken Einfluss auf unser Wohlbefinden auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene: wenn wir uns in der Natur bewegen, Wir entladen statische Elektrizität, neutralisieren Toxine, lösen Stresshormone auf und regulieren Herz-Kreislauf-Funktionen.
Besserung mit der Natur in der Stadt
"Wenn wir nicht in der Stille im Wald oder am Strand spazieren gehen oder uns auf einen weichen Rasen legen können, können wir trotzdem die Naturräume in der Stadt kultivieren: Bummeln in öffentlichen Parks und Alleen voller Laubbäume; Anbau von Blumen, Früchten und Kräutern auf den Balkonen, Wiederherstellung der Freude, deine Hände in die Erde zu legen»Erklärt Barbiero.
Sie können mit Videos "neu laden"
„Mehr dieser Tauchgang es wird alle fünf Sinne einbeziehenJe mehr dieser Kontakt uns ein Gefühl der Entspannung, der geistigen Entleerung gibt: als ob wir uns vom Gewicht befreien würden ». Und wenn es nicht möglich ist, direkten Kontakt zu nutzen, fügt der Experte hinzu: "Wir können das immer noch nutzen symbolischer Kontakt mit der Natur durch Gemälde, Fotografien, Audio-Videos und Lesungen. Der Wirkungsgrad wird geringer, aber nicht unbrauchbar sein ».
