Die Tabus der Wechseljahre sind in der Gesellschaft tief verwurzelt, nicht nur in Italien. Und sie stellen eine echte Leidensursache für Frauen dar, die diese Phase ihres Lebens durchmachen müssen oder durchgemacht haben. Eine von TENA für One Poll und Ketchum in Auftrag gegebene Studie befragte 6.000 Frauen über 18 Jahre im Vereinigten Königreich, Brasilien und Italien und zeigte, welche negativen Überzeugungen das Erleben der Wechseljahre beeinflussen. Aber auch was können wir tun, um dieser Lebensphase gelassen zu begegnen?
Warum Sie die Wechseljahre in Stille erleben
Zu den Tabus der Wechseljahre wurden Frauen vor der Menopause, Frauen, die sie erleben, und andere, die sie bereits durchgemacht haben, befragt. 41 Prozent von ihnen gaben an, dass sie diesen Lebensabschnitt unvorbereitet erreicht hätten. Freunde, aber auch Schwestern und Mütter, die es durchgemacht hatten oder durchmachten, hatten tatsächlich keine Gefühle und Emotionen mit ihnen geteilt. Aber das Schweigen, die Tabuisierung der Symptome macht es schwierig, die Veränderungen zu verstehen, die der Körper und die Psyche erfahren. Schweigen erzeugt Scham und Schuldgefühle und macht es daher noch schwieriger, sich anderen gegenüber zu öffnen, geschweige denn dem Partner (52 Prozent der Frauen entscheiden sich dafür, sie nicht zu informieren).
Fragen zur Menopause
„Sie müssen keine Angst haben, die Veränderungen in Ihrem Körper und Ihren Emotionen zu teilen, um die Tabus der Wechseljahre zu brechen“, mahnt Marzia Benvenuti, Psychologin und Psychotherapeutin @cronachediunabionda.„Wir müssen uns fragen: Was erlebe ich? Die Wechseljahre führen zu mehr oder weniger gemeinsamen Symptomen – Hitzewallungen, Stoffwechselstörungen, Schlaflosigkeit, ein gewisser kognitiver Nebel, vielleicht sogar ein Rückgang der Libido und viele andere. Nicht alle Frauen leiden unter den gleichen Problemen oder sogar auf die gleiche Weise. Es ist wichtig, sich zu informieren, mit einem Arzt zu sprechen, um zunächst zu verstehen, was passiert. Und wie diese Transformationen ihre eigene „Logik“ haben können. Trivialerweise hängen sie mit hormonellen Schwankungen zusammen. Aber es ist auch wichtig zu fragen: Wie erlebe ich diese Transformation? Denn es ist immer die subjektive Dimension, die darüber entscheidet, wie eine bestimmte Situation erlebt wird.“
Woher kommen Tabus
Diese Art der Betrachtung gilt auch für einen der am meisten tabuisierten Aspekte der Wechseljahre: die Beziehung zum Partner und die Sexualität. Unvermeidlich, wenn man bedenkt, dass das Ende der Fruchtbarkeit lange Zeit als das Ende des „nützlichen“ Lebens einer Frau, ihrer Begehrlichkeit und ihrer Schönheit angesehen wurde.Wenn wir uns jedoch in dem Moment, in dem ein Problem auftritt, in dem Moment, in dem unser Leben in den Wechseljahren auftritt, für fragil h alten, wird dieses Problem gigantisch. Jeder muss die Bedeutung dieser Phase in seinem eigenen Leben neu formulieren. In diesem Sinne ist es sehr nützlich, sich gegenüber Freunden (und Töchtern) herunterzuspielen, und es ist notwendig, zuerst mit den anderen zu teilen, was passiert.“
Wechseljahre so leben, wie Sie es möchten
«Um die Tabus der Wechseljahre hinter sich zu lassen, muss man sich sagen: Ich möchte diese Saison so leben, wie ich es möchte», sagt Marzia Benvenuti. „In der Psychologie nennt man das Reframing, die Veränderung des Rahmens, in den eine Situation gestellt wird.“ Wenn ich über die Themen spreche, die mich beunruhigen, einschüchtern, über die Symptome, die mich verwirren, über meine Tabus in den Wechseljahren, lösen sich die Tabus auf. Ich habe mich von Tabus befreit.
Die Menstruationslektion
«Es ist dasselbe, was mit der Menstruation passiert ist. Selbst in diesem Fall gab es sehr viele Tabus. Aber die Tatsache, dass sie begonnen haben, darüber zu sprechen, auch mit Männern, hat es vielen Frauen ermöglicht, dieser Situation auf eine andere Art und Weise zu begegnen«, fährt Marzia.Benvenuti fort.
So sprechen Sie mit Ihrem Partner über die Wechseljahre
«Reden kann eine Allianz zwischen den Generationen bilden, die die Situation normalisiert. Vor allem wenn man es selbstironisch und freizügig macht, hilft es, das Selbstwertgefühl zu stärken. Und auch das relationale Selbstwertgefühl, weil es dazu führt, dass ich sage, ich bin nicht allein“, sagt die Psychologin und Psychotherapeutin. „Dieser Ansatz kann im Paar erneut vorgeschlagen werden.“ Die Veränderung der Libido ist wichtig und – zum Glück – nicht einmal einseitig. Sowie Trockenheit und Vaginalatrophie. Oder das Gefühl, dass das Beste hinter dir liegt. Aber um aus dem Tabu herauszukommen, muss man sicherlich sagen, wie es sich anfühlt. Und sagen Sie, was Sie brauchen. Sie sollten nicht erwarten, dass die Lösung Ihrer Probleme von Ihrem Partner kommt, aber einen Weg zu finden, darüber zu sprechen, ist eine Möglichkeit, sich von seinem Gewicht zu befreien.“
