Als Erwachsener Freunde zu finden ist nicht so einfach. Dies wird auch durch einige Studien und Forschungen bestätigt, die zeigen, dass das Erwachsenwerden, das größere Selbstbewusstsein, aber auch die eigenen Gewohnheiten es tendenziell schwieriger machen, sich auf neue Freundschaften einzulassen. Ganz zu schweigen vom Mangel an Zeit und Möglichkeiten. Allerdings ist es machbar, aus der Komfortzone herauszukommen, insbesondere wenn man neue Aktivitäten und Hobbys beginnt.
Freundschaft, die Schwierigkeiten beim Aufbau neuer Freundschaften
Viele Forschungen, Studien und Umfragen haben sich rund um das Thema entwickelt, auch angetrieben durch den gelebten historischen Moment.Im Jahr 2022 hob Eurostat eine bedeutende Zahl für Italien hervor: Jeder achte Italiener fühle sich allein, 11,9 % der Italiener hätten niemanden, mit dem sie über ihre Probleme sprechen könnten, und 13,2 % der Befragten seien ab 16 Jahren, sagt er hat niemanden, an den man sich im Bedarfsfall wenden kann. Im Erwachsenen alter ist es schwierig, ein solides Freundschaftsnetzwerk aufzubauen, es aufrechtzuerh alten und neue Beziehungen aufzubauen. Doch all dies ist grundlegend.
«Wenn man in der Kindheit und Jugend viel mehr Möglichkeiten hat, neue Bekanntschaften zu machen, von der Schule bis zum Nachmittagskurs, und man sich darüber hinaus durch weniger Wissen besser anpassen kann, ist die Situation als Erwachsener anders. Ein größeres Selbstbewusstsein als in der Kindheit, ein größeres Misstrauen gegenüber anderen, eine introvertierte Persönlichkeit oder gesundheitliche Barrieren oder persönliche Unsicherheiten verschiedener Art, wie zum Beispiel die Angst vor Ablehnung, helfen nicht viel bei der Sozialisierung“, erklärt der Ärztin Maria Zaccagnino, EMDR-Psychotherapeutin und wissenschaftliche Leiterin der EMDR-Zentren für Magersucht und Entwicklungs alter in Mailand.
Warum ist es als Erwachsener schwer, neue Freunde zu finden?
Zur Bestätigung dessen, was Dr. Zaccagnino gesagt hat, auch die Wissenschaftler des He alth Innovation Research Institute in Melbourne. Tatsächlich haben australische Wissenschaftler hervorgehoben, dass im Erwachsenen alter unweigerlich eine Reihe von Konditionierungen auftreten: von persönlichen Unsicherheiten über den eigenen Charakter bis hin zu täglichen Gewohnheiten. Hinzu kommen auch die Ängste davor, von der Person vor einem, die man nicht kennt, beurteilt, getäuscht oder verletzt zu werden.
Ohne den Zeitfaktor zu berücksichtigen. Als Erwachsener hat man leider weniger Zeit und noch weniger Möglichkeiten, sich neuen Freundschaften zu widmen: „Laut einer Studie aus dem Jahr 2018 bedarf es mindestens 50 gemeinsam verbrachter Stunden in engem Kontakt, um aus einer gelegentlichen Bekanntschaft eine nichtssagende Freundschaft zu machen, und zwar mindestens.“ 200 Stunden, um „Freunde für die Haut“ zu werden», erklärt der Experte. Und enge Bindungen am Arbeitsplatz sind nicht unbedingt Freundschaften, oft beschränken sie sich auf den beruflichen Aspekt: „Angesichts der durchschnittlichen acht Stunden, die man im Büro verbringt, sind familiäre Verpflichtungen, Sport und die Zeit, die man für neue Freundschaften aufwendet, sehr effektiv.“ schwer zu finden.
Die Grundlage der Freundschaft ist das Teilen
Das Geheimnis der Freundschaft im Erwachsenen alter besteht darin, gemeinsame Interessen zu haben und etwas zu teilen. Es ist kein Zufall, dass neue Freundschaften vor allem im Fitnessstudio, im Schwimmbad oder beim Töpferkurs entstehen. Das Teilen eines Interesses, das sich als gemeinsam erweist, ist ein hervorragender Ausgangspunkt und eine Grundlage für Dialog und Vergleich. „Geteilte Erfahrungen sind die Grundlage jeder Freundschaft, deshalb muss man auf soziale Medien achten“, erklärt Dr. Zaccagnino.
«Wenn es kompliziert erscheint, die idealen Orte zu finden, um neue Bekanntschaften zu machen und die richtigen Worte zu finden, um auf Menschen zuzugehen, kann es passieren, dass wir uns auf soziale Netzwerke verlassen. Es stimmt zwar, dass sie einerseits ein nützlicher Kanal sein können, um den Kontakt zu alten Bekanntschaften aufrechtzuerh alten oder eine Gelegenheit zum Knüpfen neuer Bekanntschaften zu bieten, doch häufiger werden sie zu einem weiteren Grund, sich virtuell verbunden zu fühlen, sich aber immer seltener zu sehen tatsächlich emotional distanziert sein.Sogar das Aufkommen und die „anmaßende“ Etablierung sozialer Netzwerke in unserem Leben hat die Freundschaft und das Wissen durch die Interaktion mit der realen Person verschlechtert, und das bedeutet, dass wir nichts oder nur wenig zu sagen oder zu teilen haben, wenn wir jemanden treffen ».
Wie man neue Freunde findet
Beginnen wir mit zwei grundlegenden Elementen: Nicht alle Freundschaften entstehen wie Liebe auf den ersten Blick. Manche brauchen Pflege und Aufmerksamkeit, wie in der Liebe. Zweitens sind zwischenmenschliche Beziehungen besonders im Erwachsenen alter unerlässlich. Wie geht es dann weiter? Genau das Teilen.
«Teilen ist ein grundlegender Ausgangspunkt für die Pflege der neuen Beziehung. Dann sollten Sie sich Zeit nehmen, den anderen kennenzulernen und sich bekannt zu machen. Darüber hinaus wachsen nach und nach Intimität und Vertrauen in der Beziehung. Erzählen Sie Ihre Geheimnisse oder innersten Gedanken erst, wenn Sie dazu bereit sind.Gegenseitigkeit und Gleichheit sind in der Freundschaft von grundlegender Bedeutung. Man muss bereit sein, etwas von sich selbst anzubieten, um eine Beziehung mit dem anderen einzugehen. Der Aufbau einer gegenseitigen Beziehung, die auf Vertrauen basiert, ist nur möglich, wenn man sich anderen öffnet und das Risiko eingeht, dass der andere mit der gleichen Energie und dem gleichen emotionalen Einsatz revanchiert“, schlussfolgert der Experte.
