Wie oft fühlen Sie sich angesichts eines persönlichen Scheiterns verloren, traurig und hoffnungslos? Ganz gleich, ob es sich um einen Fehltritt bei der Arbeit oder das Scheitern einer Beziehung handelt, oft erschüttern diese Erfahrungen das Selbstwertgefühl und erzeugen einen Teufelskreis aus Bedauern und Schuldgefühlen.
Kann er da rauskommen? Ja, und zu lehren, wie man das macht, ist ein japanisches Konzept, das ebenso einfach wie revolutionär ist.
Der Begriff Shippai bezieht sich in Japan tatsächlich auf positives oder konstruktives Scheitern, ein Konzept, das auch durch das berühmte japanische Sprichwort „Siebenmal hinfallen, achtmal aufstehen“ gut beschrieben wird. In einer Gesellschaft wie unserer, in der Individualismus, Wettbewerb und Sichtbarkeit als Schlüssel zum Erfolg gelten, könnte sich die Wiederentdeckung des Scheiterns als entscheidender Grundstein erweisen. Das Ziel? Lernen Sie, widerstandsfähig zu werden und selbst von den verheerendsten Stürzen zu profitieren.
Von Beethoven bis Chanel: die illustren Gesichter des positiven Scheiterns
Das in Italien von Vallardi veröffentlichte Buch trägt den Titel „Shippai – Siebenmal fallen, achtmal aufstehen“, in dem Masato Oono, japanischer Schriftsteller und Illustrator, eine echte Enzyklopädie erfolgreicher Charaktere geschaffen hat, die zu solchen geworden sind auch dank der Fähigkeit, aus ihren schrecklichen Stürzen wieder aufzustehen. Von Ost nach West, von Salvador Dalí bis Konfuzius, durch die bewegten Ereignisse von Ludwig van Beethoven, aber auch von Coco Chanel und sogar der schönen Audrey Hepburn, erzählt der Autor das Leben, den Erfolg, aber vor allem das positive Scheitern dieser berühmten Persönlichkeiten Zahlen.Tatsächlich besteht die Absicht darin, durch einfache Sprache, begleitet von witzigen Illustrationen, zu zeigen, wie jede dieser Figuren uns eine wertvolle Zen-Lehre geben kann, die wir im Alltag zu unserer eigenen machen können.
Auf dem Weg zum Erfolg
Tatsächlich kann es passieren, dass man gefeuert wird, wie es dem großartigen Steve Jobs passiert ist, dass man eingeholt wird, wie es dem brillanten W alt Disney passiert, oder dass man eine kolossale Versetzung erhält, wie es Coco Chanel passiert ist, aber was Oono möchte uns zeigen, dass eine tiefe Niederlage, die uns so große Angst macht, auch als erster großer Schritt zum Erfolg gesehen und interpretiert werden kann.
Positives Scheitern und Resilienz
Es ist keine Überraschung, dass diese Lehre aus Japan stammt. Tatsächlich hat das Konzept der Resilienz in der japanischen Philosophie einen grundlegenden Wert. Widerstandsfähig zu sein bedeutet, sich von Widrigkeiten nicht entmutigen zu lassen, sondern vielmehr davon zu profitieren und sie in eine Chance für Wachstum zu verwandeln.Ein Konzept, das so stark in Japan verwurzelt ist, dass es sogar in der Kunst seine Entsprechung hat. Kintsugi oder die alte japanische Kunst, zerbrochene Gegenstände durch Verschweißen der Risse mit Goldstaub zu reparieren, wird oft als Symbol und Emblem der Widerstandsfähigkeit bezeichnet. Nach dieser alten und raffinierten Tradition werden die Risse nicht verborgen, sondern verstärkt, so dass das zu restaurierende Objekt verschönert und in ein Kunstwerk verwandelt wird.
Auf die gleiche Weise kann jeder von uns, inspiriert von dieser Philosophie, lernen, seine Zerbrechlichkeit wertzuschätzen und Momente des Scheiterns in eine wertvolle Gelegenheit zu verwandeln, stärker als zuvor wiedergeboren zu werden. Klar, leichter gesagt als getan, werden Sie denken. Warum können wir dann nicht mit Misserfolgen umgehen?
Mit Hilfe von Dr. Francesco Minelli, Psychologe und Psychotherapeut, haben wir versucht, es zu verstehen.
Versagen und Schuld
«Wenn ein Versagen mit Schuldgefühlen einhergeht, liegt das daran, dass uns im Grunde oft jemand ein schlechtes Gewissen für unsere Fehler gemacht hat.Technisch gesehen haben wir die Schuld verinnerlicht – erklärt Dr. Minelli – Misserfolg kann ein Schuldgefühl und die Vermeidung der schwierigsten Situationen hervorrufen, oft begleitet von starker Angst, gerade weil wir schon in jungen Jahren gelernt haben, dass wir etwas tun würden Ein Fehler war unsere Schuld und wir wären bestraft, ignoriert oder verlassen worden. Um dieses Schuldgefühl zu stoppen, muss man verstehen, dass wir alle Fehler machen und dass selbst wenn wir uns schuldig fühlen und dieses unangenehme Gefühl verspüren, das nicht bedeutet, dass wir es wirklich sind.“
Wie überwindet man den Schmerz des Scheiterns?
«Jeder von uns hat seine eigene Geschichte, daher gibt es keine Patentlösung. – klärt der Psychologe auf – Aus meiner Erfahrung kann ich jedoch sagen, dass das Leid umso größer ist, je mehr man sich schämt oder versucht, das Versagen selbst zu verbergen. Im Gegenteil: Je mehr Sie sprechen und ausdrücken können, was Sie fühlen, desto weniger empfinden Sie es als Belastung. Um den Schmerz des Scheiterns zu überwinden, muss man außerdem das Scheitern von der eigenen Identität lösen: Zum Beispiel ist die Aussage „Ich habe diese Prüfung nicht bestanden“ etwas ganz anderes als die Aussage „Ich bin ein totaler Versager und werde im Leben nichts Gutes tun“.Keine Erfahrung, egal wie schmerzhaft sie auch sein mag, kann uns wirklich als Versager definieren, auch nicht durch eine gescheiterte Beziehung oder den Verlust des Arbeitsplatzes.“
Das Verlangen nach Perfektionismus
Mit Misserfolgen und Niederlagen Frieden zu schließen bedeutet dann zu lernen, das Verlangen nach Perfektionismus und das Bedürfnis nach Kontrolle zum Schweigen zu bringen, die unser Leben oft ersticken.
Ständig ein Sklave des unerreichbaren Perfektionismus zu sein, führt dazu, dass jeder Fehler als irreparables Scheitern empfunden wird. Auch in diesem Fall kann es sinnvoll sein, „das Ziel anzupassen“: Hören Sie also auf, nach Perfektion zu streben, und setzen Sie sich ein Ziel, das Sie kontinuierlich Schritt für Schritt verbessern. Unter diesem Gesichtspunkt werden Fehler nicht mehr als dramatische Ereignisse erlebt und selbst die Kritik anderer kann gelassen beurteilt werden und vielleicht sogar davon profitieren.
Positives Scheitern: Es ist verboten, sich mit anderen zu vergleichen
Was das Scheitern oft noch traumatischer macht, ist die ständige Konfrontation mit anderen. Der ständige Vergleich mit den Menschen um uns herum und vor allem mit denen, die es scheinbar geschafft haben, wo wir versagt haben, verstärkt nur das Gefühl der Frustration.
Um uns stattdessen zu verbessern, kann es sinnvoll sein, einen Vergleich mit uns selbst anzustellen. Wie Oono in ihrem Buch erklärt: „Vergleiche dich nicht mit anderen, sondern mit dem, der du gestern warst.“ Möchten Sie jeden Tag ein bisschen besser sein als am Tag zuvor? Nur ein kleiner Aufwand. Wenn wir uns dazu verpflichten, jeden Tag im Vergleich zum Vortag über uns hinauszuwachsen, werden früher oder später auch wir unsere Stärken finden. Dieser Tag wird der Beginn eines neuen Lebens sein, frei von Vergleichen mit anderen.“
Versagensängste können zur Falle werden
Abschließend möchte ich nicht vergessen, dass es auch bedeutet, sich nicht von der Angst vor Fehlern beeinflussen zu lassen, wenn man weiß, wie man Misserfolge akzeptiert. Oft schränken wir, auch ohne es zu merken, unser Handeln und damit unsere tatsächlichen Erfolgsaussichten ein, nur weil uns die Angst vor Fehlern zurückhält. Damit riskiert man eine gefährliche Selbstsabotage.
In der Galerie oben haben wir mit Hilfe des Psychologen Francesco Minelli einige Ratschläge für die praktische Umsetzung der Shippai-Kunst oder des positiven Scheiterns zusammengestellt.
