Um sich in den Bergen wohl zu fühlen, ist es nicht unbedingt notwendig, Lifte zu benutzen, 30 Pisten am Stück zu umrunden oder die Tage in der Therme zu verbringen: Die natürlichen Elemente geben uns bereits alles, was wir für unser Wohlbefinden brauchen. sowohl körperlich als auch geistig. Das APT von Madonna di Campiglio hat tatsächlich ein natürliches Wellnessprogramm entwickelt, das ganzheitliche Aktivitäten umfasst, die unsere Sinne ansprechen.
Barfußwandern
In den Vereinigten Staaten und Nordeuropa wird Barfußwandern schon seit einiger Zeit praktiziert, aber in Italien entdecken wir es erst jetzt, sei es aus kulturellen Gründen oder wegen einer Überfülle an Aktivitäten.In den Vereinigten Staaten, wo dieses Phänomen seinen Ursprung hat, werden Sie sicherlich jemanden finden, der Ihnen von seiner Barfußwanderung entlang der gesamten Appalachen-Bergkette erzählen möchte, während es in Deutschland einige Wege gibt, die denjenigen gewidmet sind, die sich für das Barfußlaufen entscheiden.
In Campiglio wird eine sanfte und angelsächsische Herangehensweise an das Barfußwandern bevorzugt: das heißt, man lernt, überall barfuß zu gehen. Barfußlaufen lernen ist keine Übertreibung, sondern der passende Begriff, um den Prozess der Wiederaneignung von etwas zu beschreiben, das wir verloren haben, d. h. sich frei in der Natur zu bewegen.
Aus diesem Grund nutzt die APT von Campiglio die Beratung und Zusammenarbeit von Andrea Bianchi, Gründer der Barefoot Academy im Jahr 2017 und Popularisierer durch seine Bücher (Das Schweigen der Schritte, Barefoot, Die Erde unter deinen Füßen). von den enormen Vorteilen des Barfußwanderns.Beginnend mit der Stärkung des Immunsystems und der Steigerung der Vitalität.
Wieder laufen lernen
Der wichtigste Schritt, muss gesagt werden, ist die Umerziehung der Fußunterstützung: etwas, das wir angeboren hätten, aber das Schuhwerk, das wir in den letzten zwei Jahrhunderten verwendet haben, mit verstärkter Ferse und starrem Obermaterial und eine Sohle, die eine gewisse Arbeit am Fußgewölbe nicht zulässt, haben uns zum Verlieren gebracht.
Schuhe haben uns das „Rückwärtslaufen“ beigebracht, indem wir zuerst die Ferse aufsetzen, dann mit dem Plantarbogen abrollen und uns mit dem Vorfuß lösen, wenn Sie auf jedem Untergrund problemlos barfuß laufen möchten zu tun ist genau das Gegenteil. Die Ferse ist nicht dafür ausgelegt, die Stöße des gesamten Körpers zu absorbieren, da sie eine kugelförmige Oberfläche hat: Dazu muss sie die Struktur der Schuhferse um sich herum aufweisen.
Um richtig barfuß zu gehen, müssen wir zuerst den Vorderfuß stützen und erst dann die Unterstützung mit der Ferse abschließen, während sich der Plantarbogen zusammenziehen und dann entspannen muss, um seine ursprüngliche Federfunktion wiederherzustellen.All dies führt zu einer natürlichen Fußreflexzonenmassage: Sie übt eine kontinuierliche Plantarmassage an allen Akupunkturpunkten aus und sorgt so für einen Zustand der Euphorie und Erregung bei denen, die lange Spaziergänge barfuß machen.
Heißer Geist
Die direkte Folge des Barfußlaufens in den Bergen ist, mit der Kälte zu leben und mit den unzähligen Vorteilen zu experimentieren, die dieses Element für unseren Körper hat. Durch die Kombination der Suche nach Kälte mit den Prinzipien der Yoga-Atmung, Pranayama, hat Andrea Bianchi die Hot-Mind-Methode zum Barfußwandern hinzugefügt (und patentiert sie).
Andrea, die über einen Hintergrund in Industrie- und Chemieingenieurwesen verfügt, hat einen wissenschaftlichen Ansatz mit einem ganzheitlichen Ansatz kombiniert und die Schritte einer Methodik definiert, die darauf abzielt, dem Körper neue Kraft, stärkere Gesundheit und ein größeres Bewusstsein für sich selbst zu verleihen eigene „Kräfte“.
In Nordeuropa ist die Wim-Hof-Methode sehr beliebt, die es Ihnen ermöglicht, durch das Hyperventilationssystem auch sehr extreme Dinge zu tun, wie zum Beispiel völlig in Eis und Schnee einzutauchen. Hot Mind verwendet den umgekehrten Ansatz, d. h. es wirkt auf die Entspannung ein, indem es auf das autonome Nervensystem einwirkt. Es sind zwei völlig unterschiedliche Wege, die zum gleichen Ergebnis führen.
Die Methode
Die Methode heißt Hot Mind, weil die Rolle des Geistes von grundlegender Bedeutung ist: Sie lernen, einen wärmenden Geist zu erzeugen. In der modernen Welt sind wir mit der Vorstellung aufgewachsen, keinen Kontakt mit den natürlichen Elementen zu haben: Wir sind daran gewöhnt, dass die Lösung, uns vor der Kälte zu schützen, darin besteht, uns mehr zu bedecken oder uns in eine beheizte Umgebung zu begeben. Es kommt selten vor, dass uns beigebracht wird, dass wir, wenn uns k alt ist, Hebel in unserem Körper betätigen können, um unsere Wärmeposition von innen heraus zu erhöhen.
Als Menschen sind wir homöothermisch: Das heißt, wir nehmen nicht die Temperatur der Umgebung an, in der wir uns befinden, sondern verfügen über ein ausgeklügeltes internes Regulierungssystem. Sinkt die Temperatur, produziert der Körper die zusätzliche Wärme, die wir brauchen. Das Problem ist, dass wir uns heutzutage dank der Kleidung und der beheizten Umgebung so immer in einer Komfortzone befinden, dass wir die Wärmeregulierung praktisch nie ausüben.
Wie alle natürlichen Fähigkeiten verkümmert es, wenn wir es nicht ausüben: Es funktioniert immer weniger. Hot Mind arbeitet also genau daran, unsere körperlichen Fähigkeiten nach und nach wieder in Besitz zu nehmen und den Austritt aus der Komfortzone ein wenig weiter voranzutreiben. Im Vergleich zum Barfußwandern, das im Sommer praktiziert wird, beinh altet Hot Mind tatsächlich den direkten Kontakt mit dem Schnee: ein Spaziergang im Schnee, auf den man durch Atemübungen und das Sitzen am Feuer mit nackten Füßen vorbereitet wird.
Die Vorteile der Erkältung
Es ist nichts Extremes, aber es hat einen enormen Einfluss auf die Belastbarkeit, sogar auf psychischer Ebene, denn es lehrt Sie, etwas außerhalb Ihrer Komfortzone mit den natürlichen Elementen zu interagieren: Es trainiert Sie, besser mit Stress umzugehen subtile Ebene. Wenn ich lerne, den Geist mit dem Atem zu entspannen, folgt mir der Körper, während sich die Kapillaren verengen, wenn ich in Alarmbereitschaft gerate, und ich mich in die schlechteste Verfassung versetze, um die Kälte ertragen zu können.
Mechanisch funktioniert der Fuß wie eine Wärmepumpe: Je mehr ich ihn mit einer k alten Oberfläche in Kontakt h alte, desto mehr Wärme erzeugt er in meinem Körper. All dies wirkt sich direkt auf das Immunsystem aus, das gestärkt wird, aber auch auf die Stimmung und Vitalität, die sich deutlich verbessern.
