Willst du auf einem Tiefpunkt schlafen? Bei vielen Frauen kommt es häufig vor, dass sie Phasen mit vermindertem Verlangen und geringem Interesse an Sex erleben. Die Ursachen? Sie können vielfältig sein: von hormonellen Veränderungen über Stress bis hin zu Schwierigkeiten innerhalb der Paarbeziehung, die das sexuelle Verlangen der Frau erheblich beeinträchtigen können. Tatsächlich weiß man mittlerweile, dass bei der weiblichen Libido viele Faktoren eine Rolle spielen, nicht nur, entgegen der landläufigen Meinung, das Alter.Sicher ist, dass sexuelle Befriedigung ein wesentlicher Bestandteil des Wohlbefindens ist und daher nicht vernachlässigt oder als Tabu erlebt werden sollte. Vor allem, weil es Mittel zur Lösung des Problems gibt. Wie kann man also das Verlangen wieder entfachen und zu einem anregenden Sexualleben zurückkehren? Wir haben darüber mit Dr. Claudio Paganotti gesprochen, einem Facharzt für Gynäkologie an der Abteilung für Geburtshilfe und Gynäkologie des Klinischen Instituts der Stadt Brescia und Autor des Buches „Intime Schönheit“ (Massetti Rodella Editori), einem Aufsatz, der Frauen lehrt sich um ihre Schönheit und intime Gesundheit zu kümmern und auch die sexuelle Befriedigung aufrechtzuerh alten.
Abnahme des weiblichen Verlangens: Warum das passiert
Die zugrunde liegenden Ursachen für vermindertes Verlangen können physischer oder psychischer Natur sein. Zu den biologischen Ursachen zählen vor allem hormonelle Veränderungen.
„Die weibliche Libido basiert tatsächlich auf einer hormonellen Harmonie, in der Testosteron, das Verlangen auslöst, und Östrogene, die dieses Verlangen in Erregung umwandeln, eine entscheidende Rolle spielen und eine vor allem vaginale Befeuchtung ermöglichen“, erklärt er Arzt Paganotti.
In bestimmten Phasen des gebärfähigen Alters können Testosteron, auch Libidohormon genannt, und Östrogen Schwankungen unterliegen, die sich zwangsläufig auch auf die sexuelle Sphäre auswirken. Wie es in der Prämenopause und in den Wechseljahren passiert, aber nicht nur.
„Bei Frauen, die gerade entbunden haben und stillen, kommt es beispielsweise zu einem Abfall des Östrogens und einem Anstieg des Prolaktins, einem Hormon, das das Verlangen senkt“, so der Spezialist.
Es kann auch für jüngere Mädchen gelten
Darüber hinaus können hormonelle Veränderungen, die die weibliche Libido beeinflussen, auch jüngere Frauen betreffen.
«Mädchen mit Akne oder Haarproblemen, die wegen dieser Art von Beschwerden Testosteron-senkende Pillen einnehmen – erklärt der Spezialist – leiden oft unter einer Verringerung des sexuellen Verlangens».
Weibliches Verlangen und Drogenkonsum
Ganz zu schweigen davon, dass sogar die Einnahme bestimmter Arten von Medikamenten die weibliche Libido beeinträchtigen kann. „Antidepressiva senken das Verlangen“, erklärt Dr. Paganotti, aber auch Antikonvulsiva und Betablocker. Gleichzeitig hat der Missbrauch von Substanzen wie Alkohol und Drogen auch negative Auswirkungen auf das sexuelle Verlangen.
Bei der Einnahme von Antidepressiva ist es jedoch nicht immer eine zwingende Entscheidung, sich dem nachlassenden Verlangen hinzugeben
«Die derzeitige Therapie kann durch die Verwendung von Bupropion ersetzt werden – erklärt der Spezialist – ein Medikament, das zur Behandlung von Depressionen eingesetzt wird, aber die sexuelle Reaktion besser berücksichtigt».
Von Stress bis Müdigkeit, die psychologischen Ursachen für vermindertes Verlangen
Aber Verlangen und Sexualität sind sicherlich nicht nur eine Frage der Hormone. Tatsächlich gibt es oft unterschiedliche psychologische Gründe für den Rückgang der weiblichen Libido.
«Stress, Müdigkeit, aber auch Ängste, geringes Selbstwertgefühl oder negative Erfahrungen – erklärt die Expertin – können sowohl bei erwachsenen als auch bei jüngeren Frauen die Ursache für ein geringes sexuelles Verlangen sein. In diesen Fällen kann der Rückgang der Libido als eine vorübergehende Phase interpretiert werden, die auf psychisches Unbehagen, aber nicht auf etwas Körperliches zurückzuführen ist.
Verlust des Verlangens: Wenn Hormone benötigt werden
Die entscheidende Frage ist jedoch, was zu tun ist, wenn der Wunsch, wieder ein erfülltes Sexualleben zu finden, nachlässt. Wenn das Problem beispielsweise mit hormonellen Veränderungen in den Wechseljahren zusammenhängt, kann dann eine Therapie wie eine HRT (Hormonersatztherapie) helfen?
«Ja und nein – erklärt Dr. Paganotti – die Abnahme des Verlangens hängt tatsächlich mit der Abnahme des Testosterons zusammen, und die HRT umfasst kein Testosteron, sondern Östrogen. Diese haben keinen Einfluss auf die Verringerung des Verlangens, spielen aber dennoch eine wichtige Rolle bei der Befeuchtung der Vagina.Daher ist eine HRT hilfreich bei der Lösung des Problems von Trockenheit und Schmerzen beim Geschlechtsverkehr und kann das Interesse an Sex wiederbeleben. Auf der Ebene der Hormontherapie zur Steigerung der Libido gibt es ein spezielles Medikament, Tibolon, das ebenfalls Androgene enthält und aus diesem Grund hilft, das Verlangen zu steigern.
Testosteron zur lokalen Anwendung
Testosteron ist daher wichtig, um das weibliche Verlangen auszulösen, aber was tun, wenn es fehlt?
«Es wird nicht empfohlen, es oral einzunehmen – erklärt der Experte – tatsächlich hätte es zu viele Nebenwirkungen, wie Akne und Hirsutismus. Es gibt jedoch Cremeformulierungen, die lokal auf die Klitoris aufgetragen werden, um deren Empfindlichkeit zu erhöhen. Es ist ein wirksames Mittel wie eine Creme auf Östrogenbasis, die in die Vagina aufgetragen wird, um Trockenheit entgegenzuwirken.
Abnahme des weiblichen Verlangens: die Rolle von DHEA
Zu den Hormonen, von denen wir oft hören, gehört DHEA (Dehydroepiandrosteron), definiert als das Hormon der Jugend. Kann seine Integration helfen, den Rückgang der Libido zu überwinden?
«Es ist ein von unserem Körper produziertes Hormon, das sich in Östrogene und Androgene umwandelt – erklärt der Experte. – Es gibt nicht genügend Beweise, die die Wirksamkeit der Ergänzung dieses Hormons im Sexualbereich bei Frauen in der Perimenopause belegen. Doch auch in diesem Fall gibt es eine Formulierung, die auf der synthetischen Form von DHEA, genannt Prasteron, in Form von Vaginalzäpfchen basiert: Es handelt sich um eine Behandlung, die die für die Wechseljahre typische Trockenheit lindern kann, den Geschlechtsverkehr weniger schmerzhaft macht und so die Sexualität steigert Interesse" .
Bis zu welchem Alter kann eine Frau Liebe machen?
Es stimmt zwar, dass es in den Wechseljahren hormonelle Veränderungen gibt, die zu einem Rückgang des Verlangens führen, es wird jedoch nicht gesagt, dass die weibliche Libido im Laufe der Jahre unbedingt einem unaufh altsamen Rückgang unterliegen wird.
«Tatsächlich kann die Libido in jedem Alter zunehmen, vielleicht mit einem neuen Partner oder einer neuen Geschichte – erklärt Dr. Paganotti – Grundsätzlich können wir sagen, dass das Verlangen immer wieder aufflammen kann und aus diesem Grund gibt es keine Altersgrenze .Wie es in einem berühmten Lied von Battiato heißt: „Wünsche werden mit dem Alter fast nie alt.“
Natürliche Heilmittel gegen geringes Verlangen: Liebespflanzen
Um den Lustverlust zu überwinden, sprechen wir auch über mögliche Naturheilmittel, wie zum Beispiel Heilpflanzen. Dazu gehören Damiana, ein mexikanischer Strauch, der als Libidoförderer indiziert zu sein scheint, Ginkgo biloba, empfohlen bei sexuellen Funktionsstörungen, die durch die Einnahme von Antidepressiva verursacht werden, oder Ginseng, der offenbar Testosteron erhöhen kann.
Aber sind das wirklich wirksame Mittel zur Lösung von Problemen mit geringer Libido?
«Sie verfügen über neue Daten, aber nur begrenzte Studien zu ihrer Wirksamkeit – antwortet der Experte – ohne zu berücksichtigen, dass sie Nebenwirkungen haben können, da sie häufig Tachykardie und Bluthochdruck verursachen und die Wirkung von Antikoagulanzien und Thrombozytenaggregationshemmern beeinträchtigen. Deshalb sollten sie nicht auf die leichte Schulter genommen werden.“
Was wäre, wenn ein Apfel pro Tag ausreichen würde?
Im Hinblick auf Naturheilmittel scheint es hingegen einen recht interessanten Zusammenhang zwischen dem Verzehr von Äpfeln und einer besseren Qualität des weiblichen Sexuallebens zu geben. Zumindest geht aus einer vor einigen Jahren von der Universität Florenz durchgeführten und im Archiv für Gynäkologie und Geburtshilfe veröffentlichten Studie hervor.
Die Studie, an der 731 gesunde Italienerinnen im Alter zwischen 18 und 43 Jahren teilnahmen, zeigte, dass Frauen, die einen oder mehrere Äpfel pro Tag konsumierten, insgesamt eine bessere sexuelle Funktion, dadurch eine größere Erregungsfähigkeit und das Erreichen des „Höhepunkts“ zeigten '.
«Das liegt daran, dass Äpfel Phytoöstrogene enth alten, die das Vergnügen steigern – erklärt Dr. Paganotti – der Wirkstoff ist Phlorizin, das eine ähnliche Wirkung wie Östradiol hat».
Weibliches Verlangen: Nützliche Tipps, um das Vergnügen wiederzubeleben
Das wirksamste Mittel, um den Lustverlust zu überwinden, ist allerdings das, was allgemein am meisten vernachlässigt wird: nämlich eine gute und gesunde Kommunikation innerhalb des Paares.
«An der Basis liegt oft nur das Problem des fehlenden Dialogs – erklärt die Spezialistin – jede Frau sollte wissen, wie ihre Genitalien funktionieren, sich aber auch frei fühlen, intim mit ihrem Partner zu sprechen, zu erklären, was sie erregen kann und wie sie an verschiedenen Stellen des Körpers berührt werden möchte. Dies ist ein grundlegender Ausgangspunkt. Gleichzeitig kann es nützlicher sein, mit der Verwendung von Sexspielzeugen zu experimentieren, die in der Lage sind, sexuelle Fantasien auszulösen oder Erotikbücher zu lesen, noch mehr als das Ansehen von Videos. Tatsächlich werden Frauen oft mehr durch Gedanken als durch Sehen angeregt.
Abschließend sollten Sie nie vergessen, dass Beckengymnastik den Unterschied machen kann, denn sie macht die Beckenmuskulatur straffer und elastischer, erhöht die Gefäßversorgung der Genitalien und verbessert so die sexuelle Reaktion.
«Ich behaupte immer, dass für eine angemessene sexuelle Erfüllung die Regel der drei Ms zu befolgen ist – schließt der Spezialist – Geist, frei von Ablenkungen und beseelt von Fantasien, um das Verlangen zu entfachen. Schleimhaut gut befeuchtet, da Trockenheit keine ausreichende Erregung gewährleistet. Muskeln, gut trainiert, denn selbst eine zu entspannte Beckenmuskulatur kann ein Hindernis für den Orgasmus sein ».
