Es ist jedem schon einmal passiert: Du verliebst dich in jemanden, der kein Interesse an dir hat. Und neben der Bewältigung der Ablehnung müssen wir uns auch mit dem Teil von uns auseinandersetzen, der trotz allem weiterhin an dieser Person festhält und denkt, dass sie vielleicht ihre Meinung ändern kann, dass in Wirklichkeit Gefühle dahinterstecken. Alles Motivationen, sehr oft völlig unwahr, die jedoch das Gefühl nähren und uns daran hindern, „weiter zu gehen“.
Unerwiderte Liebe, warum an dieser Beziehung festh alten?
Dass unerwiderte Liebe Schmerzen verursacht, ist eine Tatsache. Die eigenen Gefühle nicht erwidert zu bekommen, weil die andere Person kein Interesse hat, nicht bereit ist oder sich einfach nicht verpflichten will, ist keine leicht zu bewältigende Situation.„Der Sinn dieser Situationen ist jedoch ein anderer: Warum können wir die Situation nicht zur Kenntnis nehmen und sie deshalb loslassen?“ Das eigentliche Problem der unerwiderten Liebe besteht darin, dass sie uns persönlich betrifft und dass wir aus vielen Gründen nicht in der Lage sind, daraus herauszukommen“, erklärt Carolina Traverso, Psychologin und Psychotherapeutin.
Hinter dieser Situation stecken tatsächlich zwei miteinander verbundene Mechanismen: die Idealisierung der anderen Person und der Beziehung, die wir miteinander haben könnten, und ein geringes persönliches Selbstwertgefühl. „Unerwiderte Liebe basiert sehr oft auf einem Idealisierungsmechanismus: Auch wenn wir sehr wenig über die andere Person wissen, verlieben wir uns in sie.“ Aber was wir lieben, sind die Vorstellungen, die wir über sie haben, die wahrscheinlich auf der Realität basieren, aber zweifellos durch unsere Hoffnungen „verstärkt“ werden. Das führt dazu, dass wir „durchh alten“ und hoffen, dass früher oder später eine echte Beziehung entstehen wird.
Mangelndes Selbstwertgefühl, das zweite Element, das unerwiderte Liebe schürt
Geringes Selbstwertgefühl ist mit unerwiderter Liebe verbunden. Die Vorstellung, genau von der Person geliebt zu werden, die man idealisiert hat, also mit vielen Verdiensten, ist ein Privileg: „Im Griff der Idealisierung sagen wir uns, dass die Aufmerksamkeit, die wir erh alten, uns in unseren eigenen Augen und in unseren eigenen Augen zu einem besseren Menschen machen wird.“ die anderer. Folglich ist jedes Desinteresse seinerseits wie eine sehr schmerzhafte Bestätigung unserer Abwertung. Je mehr der Wert, den wir uns selbst beimessen, davon abhängt, wie der andere uns sieht, desto mehr wird Ablehnung zu einer beängstigenden Möglichkeit, und auch aus diesem Grund ist es manchmal einfacher, auch wenn es auf lange Sicht schädlich ist, Zuflucht in einer Fantasiewelt zu suchen, in der Wir sagen, dass unsere unmögliche Liebe früher oder später wahr werden wird.
Sehr oft liegt dem Beharren auf unerwiderter Liebe die Angst vor einer echten Beziehung zugrunde: Sie kann passieren, weil Sie vielleicht von der vorherigen Geschichte sehr verletzt waren, weil Sie sich nicht die nötige Zeit dafür genommen haben Man muss das Ende der Beziehung verarbeiten und daher schützt die Selbstinszenierung in eine Fake-Story vor möglichem neuen Leid und Enttäuschung.
Wie man aus der unerwiderten Liebe herauskommt: 4 Verh altensweisen, die man sich jetzt aneignen sollte
Es gibt jedoch eine Lösung für diese Situation. Oder besser gesagt, vier Verh altensweisen, die man sich langsam aneignen sollte:
1. Distanziere dich
«Es ist wichtig, sich von diesem Kontext zu lösen. Nicht drastisch, sondern schrittweise, um sich an die Idee zu gewöhnen. Versuchen wir zum Beispiel, all die Momente, in denen wir versucht sind, diese Person zu kontaktieren oder ihr Social-Media-Profil zu besuchen, aufzuschieben und unsere Aufmerksamkeit etwas anderem zu widmen.“
2. Heilung braucht Zeit
«Ein Gefühl verschwindet nicht auf Befehl und das Loslassen einer Liebe oder ihrer Idee braucht Zeit. Sich mit dem Teil von uns selbst in Konflikt zu bringen, der immer noch an diese Person denkt, hilft nicht nur nicht, Wunden zu heilen, sondern führt auch dazu, dass man sich als Geisel eines Gefühls fühlt, das man am liebsten loswerden würde. Es ist besser, anzuerkennen, dass Sie sich immer noch zu dieser Person oder der Idee, die Sie haben, hingezogen fühlen, und erlauben Sie sich möglicherweise, mit einem vertrauenswürdigen Freund darüber zu sprechen.Unerwiderte Liebe sollte nicht unterdrückt, sondern verarbeitet werden.“
3. Pass auf dich auf
Gütig zu sich selbst sein, wichtig, aber nicht immer einfach: „Es bedeutet, sich Aktivitäten oder Beziehungen zu widmen, die einem ein gutes Gefühl geben, ohne zu erwarten, dass sie die Abwesenheit dieser Person ersetzen, sondern mit der Absicht zu leben.“ Das Leben ist besser, unabhängig davon, ob eine große Liebe vorhanden ist oder nicht. Das Schlimmste ist, zu Hause zu bleiben, Alkohol zu trinken oder sich vor dem Fernseher zu betrinken: Sie können versuchen, auszugehen, sich zu bewegen, Freunde zu treffen und vielleicht ein altes Hobby wieder aufzunehmen oder ein neues zu pflegen.“
4. Lernen, allein zu sein
Die Versuchung, den Nagel einzuschlagen, ist sehr stark, aber nicht produktiv: „Erstens wäre es besser, sich um die Teile von uns zu kümmern, die genährt werden müssen, damit wir nicht wieder hineinfallen die Falle, sich an einen schwer fassbaren Menschen zu klammern in der Hoffnung, dass er eines Tages durch seine Anwesenheit unsere Wunden heilen kann.“
