Sehr geehrter Herr Doktor,
Ich würde gerne etwas Linderung von der Angst, der Sorge und dem Schmerz über den Krieg in der Ukraine finden. Ich weiß, dass es kein Zauberwort gab und dass wir im Grunde nichts tun können, damit alles verschwindet, dass Erwachsene anfangen, erwachsen zu sein und wie Menschen zu denken. Wäre alles Pass eine Lösung? Auch wenn der Krieg heute endete, ist bereits zu viel Blut vergossen worden. Zu viele Familien wurden geteilt, zerstört, zu viel Schrecken in unseren Augen, das kann ich mir in ihren nicht vorstellen. Ich kann der Qual, die uns alle in dieser Zeit erschüttert, kein Ende bereiten.Wenn ich mich mit Freunden unterschiedlichen Alters vergleiche, vor allem aber mit erwachsenen Frauen mit Kindern im Teenager alter, fällt mir auf, dass wir alle die gleiche Reaktion haben. Nicht nur Angst und Aufruhr, sondern auch das „empathische“ Schmerzgefühl für Menschen, die all dieser ungerechten Gew alt ausgesetzt sind.
Ich höre von Kollegen oder Freunden, die beim Betrachten der Bilder die Tränen nicht zurückh alten können, stattdessen verspüre ich ein Gefühl tiefer Traurigkeit und Angst, das den ganzen Tag anhält und alles platt macht. Im Moment machen nur wenige Dinge Sinn. Du willst keinen Spaß haben, spielen, reisen, dich wohlfühlen. Alles scheint fehl am Platz und offensichtlich nicht richtig. Was können wir tun, als ob wir versuchen würden, uns ein wenig besser zu fühlen?
Lara
Marinella Cozzolinos Antwort
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Dr. Marinella Cozzolino, Psychologin und Sexologin
Liebe Lara,
Vielen Dank für diese Frage und für die Gelegenheit, die sie mir bietet, gemeinsam über ein Thema nachzudenken, das uns alle gerade beschäftigt. Ich habe die Begründung geschrieben, fangen wir hier an. In seiner E-Mail spricht er nie von Angst, sondern von Angst und Kummer, Emotionen, die Irrationalität vorhersehen.
Angst, Furcht und Qual
Angst ist stattdessen rational und kann dazu führen, dass wir darüber nachdenken, was passiert und wie wir damit umgehen sollen. Warum ist Angst rational? Aufgrund seiner Definition und aufgrund des Unterschieds zwischen Angst und Leid. Angst hängt mit einer objektiven Tatsache zusammen: Ich habe einen Löwen vor mir, fürchte ich. Ich bin allein in einem Wald und denke, dass ein Löwe kommen könnte (aber er ist nicht da). Ich werde Angst haben. Sehr starke und unkontrollierbare Angst ist Qual. Ängste und Ängste sind irrational, weil sie hauptsächlich auf dem beruhen, was passieren könnte, und nicht auf dem, was objektiv geschieht.
Empathie mit denen, die sich im Krieg befinden
Der Krieg findet objektiv statt, diejenigen, die sich im Krieg befinden, haben Angst und wir sind besorgt, äußerst besorgt, weil es so weit kommen könnte. Wir sehnen uns auch nach einer empathischen Identifikation mit dem Schmerz anderer, mit den Ängsten derer, die plötzlich nichts mehr haben. Bis heute ist unser Schmerz ein irrationaler Schmerz, es ist Angst. Wir wissen nicht, was wir tun sollen, wie wir uns bewegen sollen, weil wir keine objektive Gefahr haben, aber gleichzeitig spüren wir eine starke Gefahr in der Luft.
Die Dissonanz der Emotionen
Die Jahre, die gerade vergangen und noch nicht abgeschlossen sind, helfen unserer Klarheit sicherlich nicht. Zu dieser neuen Angst kommen wir aufgrund einer sehr tiefen früheren Qual, die zwei Jahre gedauert hat: Wir sind psychisch geschwächt und fühlen uns emotional überwältigt von dem Wunsch, zu leben und Spaß zu haben. Überwältigt. Es ist stärker als wir: Wir möchten leben, reisen, feiern und diese neue Welle des Schmerzes lässt es uns nicht zu. Wir fühlen uns dissonant.Dissonanz macht uns zur sauren Note, zum schwarzen Schaf. Freude kollidiert in diesem historischen Moment, besonders wenn sie zur Schau gestellt wird. Das Gefühl, Spaß haben zu können, der fast nur dem Gewissen verborgen bleibt, macht jedes Verlangen hilflos und verarmt.
Angst wird mit positiver Energie bekämpft
Dennoch haben wir keine andere Möglichkeit, um zu überleben und geistig und psychisch im Gleichgewicht zu bleiben, als weiterhin positive Energie zu leben und zu zirkulieren. Wir müssen weiterhin mit Freude die Dinge tun, die wir können und die wir tun wollen. Wir schulden es uns selbst, den Menschen um uns herum und vor allem dem Bedürfnis, klar zu bleiben, reflektieren zu können und vernünftig zu sein. Wir verdanken es unserem Gleichgewicht, der Dringlichkeit, klar zu bleiben. Was würde passieren, wenn wir alle wirklich unsere Klarheit verlieren würden? Es wäre nicht nur der Sieg des Bösen über das Gute, sondern auch des Chaos über das Leben.
Dimmy, der Psychologe 7 Tage die Woche
Aus einer Idee von Doktor Marinella Cozzolino, Psychologin, klinische Sexologin und Präsidentin der italienischen Vereinigung für klinische Sexologie, wurde Dimmy geboren, die Psychologin 7 Tage die Woche von 8 bis 24 Uhr.„Ziel ist es, so vielen Menschen wie möglich Psychologie näher zu bringen. Mit Dimmy ist der Psychologe online.
Das bedeutet, dass auch diejenigen, die komplizierte Arbeitsschichten haben oder beruflich viel unterwegs sind, diejenigen, die in kleinen Zentren leben, in denen kein Psychologe in der Nähe ist, und diejenigen, die körperlich eingeschränkt sind, die Möglichkeit haben, sich einer Therapie zu unterziehen . Jeder kann den Ort, den Tag und die Uhrzeit wählen, an dem er mit seinem Fachmann sprechen möchte», sagt der Experte. Alles zu einem erschwinglichen Preis.
