Eine Rekordhitze, die durch das anh altende Ausbleiben von Regen noch unh altbarer wird und am Wochenende und in den nächsten zehn Tagen Temperaturen über 40 Grad erreichen wird. Alle, vom Jüngsten bis zum Älteren, aber auch Menschen mit Herz- oder Atemwegserkrankungen, sind in Alarmbereitschaft.
Aber vor allem Menschen mit Herz- und Blutdruckerkrankungen müssen darauf achten, den Blutdruck im richtigen Bereich zu h alten. Kardiologische Gesellschaften empfehlen Dekaloge, um Hitzschläge, Zusammenbrüche und Ohnmacht zu vermeiden.Wir haben darüber mit Professor Stefano Carugo gesprochen, Direktor der UOC Kardiologie der Universität Mailand des Hypertoniezentrums der Mailänder Poliklinik.
Apokalypse, die neue Hitzewelle
Es könnte keinen weniger besorgniserregenden Namen haben. Prognosen zufolge wird die vierte Hitzewelle dieses Sommers 2022 intensiver sein als die vorherigen. Der Beginn des neuen afrikanischen Hochdruckgebiets „Apokalypse“ wird bereits für Freitag, den 15. Juli, erwartet. Die Temperaturen liegen bei etwa 38/40 Grad und in einigen Gegenden werden sie sogar über 40 Grad steigen. Die am stärksten von der Hitze betroffenen Gebiete liegen in Norditalien und auf den Inseln, wo es schwül ist und die Temperaturen 20 Grad über dem saisonalen Durchschnitt liegen.
Hitze und Bluthochdruck, Dinge, die Sie wissen sollten, um sich besser zu verteidigen
«In Italien leiden derzeit 16 Millionen Menschen an Bluthochdruck und viele Patienten rufen uns an, alarmiert über die Nachricht einer weiteren Verschlechterung der Temperaturen, um herauszufinden, was zu tun ist, um ihren Gesundheitszustand nicht zu verschlechtern». erklärt Professor Garugo.Tatsächlich leiden diejenigen, die an Bluthochdruck, plötzlichen Blutdruckschwankungen oder Herzerkrankungen leiden, noch mehr unter der Verstopfung und der Hitze. Erschöpfung, Schwindel, Appetitlosigkeit, Schwindel können plötzlich auftreten.
«In diesem Fall ist es wichtig, Ruhe zu bewahren und sofort in den Schatten, an einen luftigen Ort, zu gehen und sich mit den Beinen nach oben hinzulegen. Atmen Sie ruhig und trinken Sie ein Glas Wasser mit einem guten Löffel Zucker oder Salz gut vermischt», rät Carugo. Nach einigen Minuten sollte sich der Druck stabilisieren und das Unwohlsein allmählich nachlassen, bis es verschwindet. Wenn Sie jedoch an einer Herzerkrankung leiden und diese nicht innerhalb von 10 Minuten verschwindet, rufen Sie um Hilfe oder rufen Sie, wenn Sie alleine sind, 118 an.
Lasst uns die Älteren schützen
«In Mailand, wie in allen großen Städten, gibt es viele einsame und gebrechliche ältere Menschen, die zu Hause eingesperrt sind. Sie haben Angst, fühlen sich oft verlassen, weil ihre Kinder und Enkel im Urlaub oder auf der Arbeit sind und keine Zeit haben, sie zu besuchen.Rufen Sie sie an, schon ein paar Minuten am Telefon reichen aus, damit es ihnen besser geht und sie sich vergewissern, dass es ihnen gut geht“, empfiehlt Professor Carugo.
Anti-Hitze-Pläne zur Unterstützung der Schwächsten
In vielen Städten gibt es seit Juni Anti-Hitze-Pläne, um ältere und behinderte Menschen in den heißesten Sommermonaten zu unterstützen. Milano Help ist beispielsweise der Dienst, den die Stadt Mailand älteren und behinderten Menschen anbietet und ihnen im Sommer bei vorübergehender Not Hilfe leistet durch:
- häusliche Pflege
- Lieferung von Mahlzeiten nach Hause
- Telefonsupport
- Telefonüberwachung bei besonders heißen Tagen.
Um die Dienste des Anti-Hitze-/Anti-Einsamkeitsplans zu aktivieren, rufen Sie 02.02.02 von 8:00 bis 18:00 Uhr an, von Montag bis Samstag, außer an Feiertagen.
10 Anti-Hitze-Tipps für alle
Ein paar einfache Tricks genügen, um der kommenden Hitze ohne Panikmache zu begegnen. Hier sind die Ratschläge von Professor Garugo, die nicht nur für ältere Menschen und Menschen mit Herzerkrankungen gelten, sondern für alle.
- Versorgen Sie sich mit Flüssigkeit: Trinken Sie täglich mindestens anderthalb Liter Wasser bei Zimmertemperatur. Wenn Sie kein klares Wasser trinken möchten, können Sie ein paar Tropfen Zitrone oder Fruchtstücke in die Flasche oder Kräuterteebeutel geben, um es zu trinken, auch wenn es nicht heiß ist.
- Überprüfen Sie Ihren Blutdruck sorgfältiger, mindestens einmal täglich
- Vermeiden Sie es selbst, d. h. senken Sie Ihre Herz- oder Blutdrucktherapie nicht selbst: Konsultieren Sie immer den Arzt Ihres Vertrauens
- Verwenden Sie Nahrungsergänzungsmittel, die helfen, Hitze und Dehydrierung besser zu bewältigen: Wählen Sie solche mit Kalium, Magnesium und Natrium
- Kleidung in leichter Kleidung aus Naturfasern: Kunstfasern verstärken das Hitzegefühl und lassen Sie mehr schwitzen
- Nudeln und rotes Fleisch einschränken, mehr Obst und Gemüse essen, Zucker nicht missbrauchen
- Frieren Sie nicht an Ihrem Sessel fest, überwältigt von der Hitze: Es ist gut, ein Minimum an körperlicher Aktivität aufrechtzuerh alten, vielleicht früh morgens einen Spaziergang zu machen
- Verlassen Sie zwischen 12 und 15 Uhr nicht das Haus und setzen Sie sich nicht der Sonne aus.
- Wenn Sie einen Blutdruckabfall oder starkes Schwitzen verspüren, trinken Sie eine Lösung aus Wasser und Zucker und/oder Wasser und Salz und ziehen Sie Ihre Beine hoch. Wenn es nicht innerhalb von 10 Minuten verschwindet, rufen Sie um Hilfe oder 118
- Mindestens einmal am Tag duschen (ohne zu viel Wasser zu verbrauchen), lieber kühl als heiß, aber nicht frieren
