Es gibt heutzutage und oft auch ein Geschenk, das man sich selbst machen kann. Auf der Straße, im Büro, morgens vor dem Spiegel. Überall. Wünschen Sie sich etwas sehr Leichtes, das sowohl weise ist wie die Brille auf der Nase des weißen Kaninchens, als auch weitsichtig: Trotz des Schreckens bestimmter Ereignisse gönnen Sie sich ein Lachen, hier ist das Geschenk. Lache und lache weiter. Tun Sie es, wenn möglich, gemeinsam: Nichts ist stärker, wenn es darum geht, zwei Menschen zu vereinen, als gemeinsam über alles zu lachen, auch über das Dümmste.
Lachen ist die beste Therapie
Humor ist eine sehr mächtige Massenverführungswaffe und die Essenz unserer Intelligenz. Er ist ein ausgeklügelter Mechanismus der Evolution, den der Mensch entwickelt hat, um seine ursprünglichen Ängste zu überwinden.Wer es versteht, rational über seine Ängste zu lachen, lässt sie verschwinden. Es gibt nur wenige, die wirklich versuchen, einen nicht zu langweilen. Paz Padilla, ein bekanntes Gesicht in Spanien, erreichte uns durch Beifall. Als Komikerin, Schauspielerin und Moderatorin setzte sie auf Liebe und Humor, um die Angst vor dem Tod zu besiegen: 2020 verlor sie zunächst ihre Mutter und nach wenigen Monaten auch ihren Partner Anton an einem Gehirntumor.
Der kürzeste Weg zwischen zwei Menschen
Sie schrieb dann „Love, Pain and Humor“ (HarperCollins), einen Bestseller, in dem sie von der Reise erzählt, die sie unternommen hat, um Anton zu begleiten, seinen Tod zu akzeptieren und sich selbst wiederzufinden, die Freude an kleinen Dingen: alles, dank dessen Geschenk, das sie sich selbst und anderen macht. LACHEN. „Lachen ist der kürzeste Weg zwischen zwei Menschen, aber nicht nur.“ Man kann auch alleine lachen, gerade weil Lachen eine Emotion und als solche das Ergebnis eines Gefühls ist. Wenn wir uns gut fühlen, fließen alle Emotionen auf der gleichen Ebene und da kommt Lachen zum Vorschein, als Frucht einer inneren Arbeit“, erklärt Paz, 52, Andalusier, ehemalige Krankenschwester in einem Krankenhaus in Cádiz.
Lache bis zum Ende
«Ich lache mit jedem. Mit meinen Freunden, im Fernsehen. Bei meiner Tochter versuche ich immer, die glückliche Seite von allem zu finden. Was mich wirklich herzlich zum Lachen bringt, ist der surrealistische Humor, den es nicht gibt und wenn er existiert, ist es unwahrscheinlich, dass er passieren wird. Wie hat alles angefangen? Meine Mutter und Großmutter waren sehr lustige Menschen, es gab keine schwierige Situation, in der sie nicht positive Seiten finden konnten. Eines Tages stellte ich fest, dass es den anderen, die mit mir lachten, gut ging. Mir wurde klar, dass es mein Geschenk war und mein Leben veränderte. Ich könnte den Job wechseln, aber jedes Mal, wenn ich auf die Bühne gehe, ist es ein bisschen so, als würde ich meine Seele nähren. Ich hoffe, dass ich mich lachend zurückziehen kann“, gesteht Paz aus ihrer Größe von 188 cm.
Auf der Suche nach dem, was dich glücklich macht
In der Zwischenzeit scheint uns das Streben nach Heiterkeit zu vereinen. In Mailand läuft gerade eine Ausstellung, die die Fähigkeit zelebriert, Gefühlen Form zu geben, mit einem Spiel, das wir alle zur Hand haben: Vor The Art of the Brick (bis 22. August) werden wir alle Stein für Stein wieder zu Kindern.Macht der Legos, Kindheit ohne Ende und ohne Videospiele und Handys. Ohne Umweltreize wie Fernsehen oder Radio lachen Menschen laut Wissenschaft in sozialen Situationen etwa dreißigmal mehr als wenn sie alleine sind. Auf jeden Fall lächeln wir in spontanen Situationen häufiger als bei organisierten Veranst altungen: Zum Lächeln braucht man keinen Witz, sondern eine andere Person.
Das ist auch bei Kindern so. Wenn sie bereits mit drei Monaten in der Lage sind, Gesichtsausdrücke von Glück, Wut und Angst zu unterscheiden, ist es wahr, dass sie lächelnde Gesichter länger beobachten. Eltern, die Clowns spielen, um ein Neugeborenes zum Lächeln zu bringen, sind eine Bestätigung: Positive Emotionen stärken die Bindung zwischen Kindern und Eltern und beeinflussen ihre kognitive Entwicklung. Dann passiert es, dass wir erwachsen werden, Unbehagen Platz im Leben macht und wir an alles außer Lachen denken. „Die Rolle des Lachens in der Psychotherapie wurde schon immer diskutiert. Früher g alt es als schädlich, jetzt wird seine Relevanz unterstrichen“, erklärt Roberta Rubbino, Psychotherapeutin des A.T. Beck von Rom.
Der Wert der Allianz
«Lachen ist Harmonie und Co-Regulierung, es ist ein Moment des Teilens, in dem sich beide Menschen sicher fühlen. Lachen kann Kooperation, Verlegenheit, Abwertung, Sarkasmus und Ironie vermitteln“, fährt er fort. „Um wirksam zu sein, muss die Psychotherapie ein gutes therapeutisches Bündnis als Rahmen haben. Das Lachen kann in dieser Verbindung nicht ausgeschlossen werden, da es zu einem Kanal werden kann, über den der Patient die Emotionen, die er empfindet, und deren Intensität mitteilt, als wäre es ein echtes Ausrufezeichen am Ende eines Satzes. Ebenso hat das Lachen des Therapeuten für ihn eine wichtige Bedeutung, es ist, als würde er zu ihm sagen: „Ich arbeite gerne mit Ihnen und es interessiert mich wirklich, was Sie mir sagen.“
Die Macht dieses Ungesagten ist leicht vorstellbar, insbesondere für all jene Patienten, die in ihrem autobiografischen Gedächtnis die Figur des anderen als abwesend oder gleichgültig haben.Es sind Menschen, die sich im Laufe der Zeit unerwünscht gefühlt haben. Gemeinsames Lachen wird für sie ein wirksames Mittel sein, um diese Überzeugungen zu widerlegen. Ein Lachen zwischen Therapeut und Patient zeigt, dass es sich bei dem Prozess nicht um ein „defektes Wesen“ handelt, das von dem „vernünftigen“ Gegenüber repariert werden muss. Der Therapeut ist in erster Linie ein Mensch. Deshalb stärkt Lachen die Beziehung, macht das Problem weniger katastrophal und ist eine Waffe gegen das Gefühl der Überforderung, das Veränderungen im Leben verlangsamt“, fügt Rubino hinzu.
Außerhalb des Analystenzimmers gibt es jedoch unseren Lebensstil und unseren vollen Terminkalender. Und wenn wir mehr lachen sollten, wird es fast stressig, Zeit dafür zu finden.
Selbstakzeptanz
«Der Feind des Lachens ist Isolation, Rivalität, Angst vor dem Urteil anderer Menschen und die geringe Zeit, die man sich für soziale Kontakte widmet. Und wenn jemand denkt, Lachen sei nur Leichtigkeit, vergessen Sie, wie sehr es Sicherheit und Akzeptanz gegenüber anderen, aber auch gegenüber sich selbst vermittelt.Aus dieser Sicht kann es nützlich sein, die Technik des halben Lächelns in unserem täglichen Leben anzuwenden, ein von Marsha Linehan entwickeltes Werkzeug der Dialektischen Verh altenstherapie (DBT), fährt Rubbino fort.
«Tatsächlich ist das Zeichnen eines kleinen Lächelns der Weg, die Realität mit unserem Körper zu akzeptieren und unsere emotionale Selbstregulierung zu unterstützen. Emotionen hängen zum Teil mit der Mimik zusammen und ein kleines Lächeln gibt uns Aufschluss darüber, was wir fühlen. Entspannen Sie einfach die Gesichts-, Nacken- und Schultermuskulatur und deuten Sie dann mit den Lippen ein kaum wahrnehmbares halbes Lächeln an, wobei Sie versuchen, einen gelassenen Gesichtsausdruck anzunehmen. Es ist nicht notwendig, dass jemand anderes es sieht, aber es ist wichtig, dass derjenige, der es tut, es spürt. In diesem Moment kommunizieren wir mit unserem Gehirn und haben eine sehr kraftvolle Umarmung.“
Professionell lachen
Übrigens, wenn wir dieses Jahr jemals ein paar Lacher hatten, verdanken wir das der TV-Serie, die ein Ziel vereint: uns zu helfen, Schwächen mit Intelligenz und einem halben Lächeln zu akzeptieren.
Vom italienischen Boris bis zum surrealen The Good Place, von der klugen The Kominsky-Methode bis zum urkomischen Grace und Frankie. Sergio Salomone, Literaturlehrer an einer Mittelschule in Mailand, nahm an der Zelig-Auswahl teil. „Ich glaube, dass der Beruf, in meinem Fall der des Lehrers, nur eine Facette der Persönlichkeit aussagt. Man gewöhnt sich daran, eine Rolle zu spielen und denkt, das sei alles im Leben. Aber wir sind nicht nur ein kleines Rädchen in einem allgemeinen Mechanismus: Wir sind Überraschung, Seele, ungeschickte Flüge. Ich glaube fest an die Notwendigkeit, wieder in den Sport einzusteigen, deshalb habe ich mitgemacht», sagt der 46-jährige Professor mit einem Lächeln auf den Augen.
«Komödie ist eine kraftvolle Sprache, die durch Übertreibung, Ironie, die Wiederholung einiger Konzepte und die Vermeidung der Erwartungen des Publikums sehr kraftvolle Reflexionen vermitteln kann. Auf der Bühne sprach ich locker über die Schule, ein Universum voller Ideen. „Lehrer sind oft verängstigt und unsicher und simulieren Granitgewissheiten, aber sie haben die gleiche, identische Zerbrechlichkeit der Schüler“, sagt Sergio.
«In meinem Privatleben sehe ich selten Melancholie, ich habe eine festliche Einstellung zum Leben. Gerade weil wir flüchtige Wesen sind, sollten wir uns nie zu ernst nehmen und vielmehr lernen, mit der Angst vor dem Tod Frieden zu schließen. Der größte Feind des Lachens? Das immer dramatischer werdende Fehlen eines sozialen Netzwerks: Freundschaft, Liebe, Familie, Kunst, Weltoffenheit bestimmen eine positive Einstellung, die zu Leichtigkeit und Verzauberung neigt. Wo der Glaube endet, beginnt die Ironie, die eine neue Schöpfung ist. Ich verehre Troisi, weil er die Sprache dämpft und daraus geheimnisvolle Musik macht. Und dann Jacques Tati: ein brillanter Komiker, der ganze Welten nachgebildet hat“, schließt Salomone.
Das Genie von Woody Allen
Jeder versucht es auf seine eigene Art und Weise und auf der geschriebenen Seite ist es auf jeden Fall noch schwieriger: Menschen zum Lachen zu bringen, ohne sich auf den Gesichtsausdruck zu verlassen, ist viel schwieriger. Woody Allen versucht es nach fünfzehn Jahren erneut mit der Kollektion Zero Gravity (La nave di Teseo).Als Wunderkind des Lachens (er begann im Alter von 15 Jahren, seine Witze zu verkaufen), finden wir ihn in der bekannten Rolle des intellektuellen Narren, der, wie er in der Geschichte „Growing Up in Manhattan“ schreibt, diese Mischung aus romantischer Leichtigkeit und Leichtigkeit unter einen Hut bringt erstaunter Unglaube an „eine Welt, die mit Absicht geschaffen wurde, damit er sie nie verstehen konnte“. Ein Gefühl, das uns heute beschäftigt. Alle, ohne Ausnahme.
