Trennung: Wir reden immer öfter darüber, aber oft bleibt es eine Fata Morgana, selbst und vor allem dann, wenn wir es am meisten brauchen. Tatsächlich sollte ein Urlaub, ob kurz oder lang, eine Gelegenheit sein, neue Energie und Vitalität zu tanken, aber allzu oft kommt es vor, dass man ihn nicht in vollen Zügen genießen kann.
Der Fehler? Die Unfähigkeit, gesunden Egoismus zu üben und sich der wohlverdienten Trennung hinzugeben. Hier erfahren Sie, warum es passiert, welche Risiken bestehen und was Sie dagegen tun können.
Entdecken Sie die Bedeutung von Urlaub neu
Zuerst ist es gut, über die Bedeutung des Wortes selbst nachzudenken. Urlaub, vom lateinischen Wort „vakuum“, bezieht sich tatsächlich auf das Konzept der „Leere“ oder des Nichtstuns. Heutzutage werden Ferien jedoch immer mehr zu einer Gelegenheit, immer mehr Dinge zu tun und unzählige Aktivitäten zu planen, anstatt sich wie gewünscht auszuruhen. Auf diese Weise wird es jedoch unmöglich, die Energien wieder aufzuladen. „Wir sind so besessen von der Notwendigkeit, die Zeit zu nutzen, dass diese Einstellung sogar einen Namen hat: Chronopathie, also die Krankheit der Zeit – erklären die Experten von Guidapsicologi.it – Man muss produktiv und effizient sein, ohne jemals stoppen. Diese Lebensweise entspricht nicht den Bedürfnissen unseres Körpers und Geistes. Einer der am häufigsten von Patienten in Psychotherapiegesprächen wiederkehrenden Sätze ist tatsächlich „Ich habe keine Zeit“. Nichts Verrückteres für unseren Körper.“
Trennung: Was bedeutet das wirklich?
Ein Hindernis für eine gesunde Entspannung im Urlaub ist vor allem die Unfähigkeit, abzusch alten, worüber man nachdenken sollte. Das Wort „disconnect“ kommt von der Vorsilbe dis und dem Verb to connect, also vereinen: Tatsächlich bedeutet „disconnecting“ das Trennen von Verbundenem, was heute eine immer schwieriger werdende Angewohnheit ist. Tatsächlich sind wir ständig von Reizen wie sozialen Netzwerken, E-Mails und Anwendungen umgeben, die uns letztendlich ständig an die klassische Routine und an alltägliche Probleme gefesselt h alten, einschließlich Arbeitsprobleme, die im Gegenteil, zumindest im Urlaub, sollte zu Hause gelassen werden. „Die Hauptfeinde der Unfähigkeit, die Verbindung zu trennen, sind Arbeit, toxische Beziehungen, soziale Netzwerke und Anwendungen, die speziell dafür entwickelt wurden, Menschen abhängig zu machen und das dopaminerge System zu stimulieren, das auch mit Sucht verbunden ist – die Experten von Guidepsychologists.de – Es überrascht nicht, dass auch toxische Beziehungen den gleichen Effekt haben: Sie erzeugen Sucht und sind der Feind der Trennung.“
Welche Auswirkungen hat das alles auf die Psyche? Auch wenn wir dazu neigen, sie zu unterschätzen, können sie wichtig sein.
Welche Risiken bestehen, wenn man sich nicht abmeldet?
„Unser Gehirn braucht Ruhe und Frieden – erklären die Experten immer noch – indem wir in Verbindung bleiben, befinden wir uns in einem Aktivierungsmodus des sympathischen Systems, der Geschwindigkeit, Beschleunigung des Herzschlags, Schwitzen, giftiges Cortisol und Adrenalinausstoß mit sich bringt . Unsere Gesellschaft befindet sich in höchster Alarmbereitschaft, aber das autonome Nervensystem muss all dies ausgleichen, indem es den Parasympathikus aktiviert, der an der Verlangsamung der Herzfrequenz und der Entspannung der Muskeln und Eingeweide beteiligt ist. Das Risiko, nicht absch alten zu können, hängt also mit der Verschlechterung unserer physischen und psychischen Gesundheit zusammen.Dies erklärt auch, warum psychische und somatische Erkrankungen in unserer Gesellschaft immer häufiger auftreten.
„Der Modus Vivendi, der auf Geschwindigkeit basiert, senkt unsere Immunabwehr und verringert unsere Lebensqualität“, erklären die Experten immer noch, „aber nicht nur: Er führt zu vorzeitiger Alterung, psychischen und psychosomatischen Problemen wie Entzündungen und Magen-Darm-Störungen.“
Verbunden ja, aber mit dir selbst
Vor diesem Hintergrund verstehen wir sehr gut, warum es so wichtig ist, die Feiertage zu nutzen, um den Kurs umzukehren oder im Gegenteil von allem anderen abzusch alten und sich mit sich selbst und seinen Prioritäten zu verbinden.
" Absch alten ist notwendig, um neue Energie zu tanken und sich mit sich selbst zu verbinden, um zu wissen, ob es Ihnen gut geht und wohin Sie im Leben wollen - präzisieren die Experten von Guidapsicologi.it - wenn Sie keine Zeit haben und Sie Wenn Sie keine Zeit haben, Ihre Bedürfnisse herauszufinden und auf Ihre Emotionen zu hören, verfallen Sie sehr leicht in einen hyperverbundenen Modus mit der äußeren Umgebung, anstatt sich der inneren und persönlichen Umgebung zu widmen die oben genannten Folgen wie psychische und physische Erkrankungen.Wenn Sie keinen gesunden Egoismus haben, was bedeutet, sich selbst zu lieben und Ihre Bedürfnisse zu kennen, werden Sie nicht in der Lage sein, sich selbst angemessen zu schätzen, auf gesunde Weise zu lieben oder gesunde Beziehungen zu Ihrer Umgebung zu haben, sei es beruflich oder familiär oder persönlich“.
Lernen, egoistisch zu sein
Die Umsetzung eines gesunden Egoismus ist also der richtige Schlüssel, um Ihren Urlaub wirklich zu genießen und ausgeruht und mit dem Wunsch, wieder abzureisen, in Ihr gewohntes Leben zurückzukehren. Anstatt noch müder und gestresster zu sein, wie es zu oft passiert.
Die richtigen Tipps dafür? In der Galerie haben wir einige Ratschläge der Experten von Guidapsicologi.it zusammengestellt
