Es ist eine Tatsache, dass sexuelle Aktivität gut für den Geist und den Körper ist. Dass es auch als Workout zwischen den Laken zu zweit erlebt werden kann, ist ein relativ junges Konzept. Es heißt Kamafitness und ist eine Erfindung einiger Personal Trainer, die sechzig Positionen des Kamasutra für ein „würzigeres“ Training zusammengefasst haben. „Abgesehen von den Positionen verfolgt Kamafitness einen sexuellen Reaktivierungsansatz, d. h. die in jeder Position vorhandene Energie wird neu gestartet.“ uns in einer ruhigen Form», erklärt Paola Miretta, persönliche Trianerin.
Kamafitness, basierend auf tantrischem Denken
Kamafitness wurde entwickelt, um auch die Faulsten zum Sport zu locken. Obwohl es spezieller ist, basiert es auf einem älteren Gedanken, der allen indischen Religionen, dem Hinduismus, dem Buddhismus und dem Jainismus zugrunde liegt, oder besser gesagt dem tantrischen Gedankengut.
«Aus dieser Sicht wird sexuelle Aktivität tatsächlich nicht nur als körperliches Vergnügen gesehen, sondern auch als Aktivierung dieser ruhenden Energie in uns. Es heißt Kundalini, was auf Sanskrit „die Locke der Haarlocke des Geliebten“ bedeutet und in Form einer Schlange dargestellt wird, wie ein Energie- und Bewusstseinsfluss, der entlang des ganzen Körpers verläuft.“ Tatsächlich findet Kundalini ihr Zuhause im ersten Chakra, an der Basis des Perineums und ist mit der Idee von Heimat, Schutz und Willkommen verbunden.
Wie viele Kalorien werden mit Kamafitness verbraucht?
Abgesehen vom göttlichen Erwachen ist sexuelle Aktivität aus verschiedenen Blickwinkeln auch eine sehr komplexe körperliche Angelegenheit. Wie eine sportliche Aktivität hat auch Sex enorme Vorteile für den Körper, aber auch für den Geist und für die Wahrnehmung, die die Person von sich selbst hat.
Neueste Statistiken, wie die der Universität Quebec, haben tatsächlich gezeigt, dass eine Stunde sexueller Aktivität im Durchschnitt zwischen 70 und 100 Kalorien verbraucht, insbesondere etwa 69-70 Kalorien bei Frauen und etwa 100 Kalorien für Männer.Aber das ist noch nicht alles. „Tatsächlich weckt Sex die sogenannten guten Hormone, also sowohl Serotonin, das Gute-Laune-Hormon, das auch den Stoffwechsel reaktiviert, als auch Endorphine, die das Immunsystem stärken und auch als Analgetikum wirken.“
Zwischen Kniebeugen und Bauchmuskeltraining den Körper mit Kamafitness trainieren
Die 60 Positionen, die sich die Gründer der Aktivität ausgedacht haben, basieren im Wesentlichen auf Liegestützen an Beinen und Armen sowie auf dem Einsatz der Bauchmuskeln. „Es handelt sich um eine echte Paargymnastik, die neben der durch die Stellungen angeregten Lust auch tatsächlich bestimmte Körperteile trainiert.“ Tatsächlich ist Kamafitness im Wesentlichen darauf ausgelegt, auch die faulsten und daher nicht besonders trainierten Menschen zu einer sportlichen Aktivität mit einer ganzen Reihe von Vorteilen zu verleiten“, erklärt der Personal Trainer.
Einige Positionen wie die Bridge Evolution sorgen für die klassische Brücke der Frau, zusätzlich zu den Armen hilft sie, die Oberschenkel und das Gesäß zu trainieren, während die Dips-Position den Trizeps unterstützt.
Zwischen zirkadianem Rhythmus und Selbstwertgefühl, denn Liebe machen ist gut für dich
Langfristige sexuelle Aktivität ist nicht nur ein Allheilmittel für das Herz-Kreislauf-System und auch bei Bluthochdruckpatienten angezeigt, sondern die Aktivierung guter Hormone wirkt sich auch positiv auf den zirkadianen Rhythmus, also den Schlaf-Wach-Wechsel, aus .
«Eine ausgezeichnete Ruhe-Aktivitäts-Balance hält den Stoffwechsel immer aktiv und ermöglicht so eine bessere Fettverbrennung, die normalerweise während des nächtlichen Schlafens erfolgt. Hinzu kommt noch ein Faktor des Selbstwertgefühls: Tatsächlich steigert sexuelles Vergnügen das persönliche Selbstvertrauen, was in der Folge zu mehr Dynamik und Tatendrang führt.“ Hinzu kommen auch Vorteile für Haut und Haare, die gerade durch die gute Rezirkulation der aktivierten Hormone schöner aussehen, schließt Paola Miretta.
