Sind Träume wirklich nur Träume? Oft sind wir beim Erwachen nicht in der Lage, uns an die Einzelheiten des Traumerlebnisses zu erinnern, im Gegenteil, Albträume verfolgen uns sogar im Wachzustand. Für Menschen, die unter Angstzuständen leiden, sind die Stunden, die sie dem Schlafen widmen, oft von einem ständigen Gefühl der Angst geprägt. Es gibt verschiedene „normale“ Szenarien für ängstliche Menschen, die vom multinationalen Unternehmen Eden's Gate anhand der Häufigkeit der im Internet eingegebenen Suchanfragen aufgezählt werden.
Menschen, die an Albträume gewöhnt sind und von plötzlichem Erwachen gequält werden, suchen im Internet nach der Bedeutung der nächtlichen Übelkeit und Heilmittel. Hinter Träumen verbergen sich immer unsere Emotionen und unser psychischer Gesundheitszustand.Probleme und Sorgen anzugehen ist der erste Schritt zur Verbesserung der Erholungsqualität.
Was passiert im Gehirn?
Angst verursacht die strukturelle und funktionelle Interaktion der Amygdala, des medialen präfrontalen Kortex und des anterioren Cingulums. Auch im REM-Schlaf werden diese Hirnregionen aktiviert. Aus diesem Grund ist es vernünftig zu argumentieren, dass dieselben psychologischen und neurobiologischen Mechanismen der Wachangst für negative Erfahrungen in Träumen verantwortlich sind.
Warum träumen wir?
Das Gehirn arbeitet die ganze Zeit weiter, auch nachts. Schlaf nimmt etwa ein Drittel des Lebens ein und Träume begleiten 25 % der Ruhe. Wenn wir ein Zwölftel unserer Existenz lang träumen, wird die Traumaktivität wichtig für unser geistiges Gleichgewicht und ist oft die unbewusste Manifestation einer Botschaft des Körpers. Der Traum spricht durch Symbole, greift auf unsere Emotionen und die Episoden zurück, die wir erleben.Ängstliche Menschen haben oft ein stürmisches Verhältnis zur Nachtruhe und können wiederkehrende Albträume erleben, deren Deutung dabei hilft, verlorenes geistiges Wohlbefinden wiederzugewinnen.
Zähne verlieren
An der Spitze der Liste der schrecklichsten Albträume für ängstliche Menschen steht der Zahnverlust. Es kann mit mangelnder Kontrolle über große existenzielle Veränderungen, einem Gefühl mangelnder Autorität oder mangelnder Durchsetzungsfähigkeit einhergehen. Wenn Veränderungen oder Kursänderungen im Leben übermäßig plötzlich erfolgen, fühlen sich ängstliche Menschen verwirrt und haben Angst vor der Zukunft. Zähne sind ein wesentlicher Bestandteil unseres Körpers, denn sie dienen der Ernährung und drücken im Gesichtsausdruck Gefühle und instinktive Reaktionen aus. Der Traum von fallenden Zähnen deutet auch auf einen fortschreitenden Mangel an Vitalität und Energie, einen Kraftverlust, Verletzlichkeit und Schwächung hin.
Gejagt werden
Wenn uns jemand nachts jagt, könnten wir an SAD oder einer sozialen Angststörung leiden. Die Jagd im Traum stellt die Emotionen dar, die in manchen Situationen erlebt werden, insbesondere weist es auf die Wahrnehmung hin, von Menschen, die sich nähern, und sozialen Interaktionen überwältigt zu werden. Wer nicht an einer sozialen Angststörung leidet und dennoch Albträume dieser Art erlebt, hat möglicherweise Angst vor etwas anderem, beispielsweise vor einem wichtigen Gespräch, finanziellen Problemen oder der Ablehnung neuer Möglichkeiten. Es handelt sich jedoch um eine ur alte Erfahrung, bei der der ängstliche Träumer etwas Bedrückendem entfliehen möchte, oft soziale, berufliche oder emotionale Pflichten, in denen Frustration und Schrecken herrschen.
Atemlos
Träume wie dieser können dich wachrütteln und zu k altem Schweiß oder Atemnot führen. Wer diese Situation in der REM-Phase erlebt, erkennt die Symptome einer Panikattacke mit Spannung in der Brust und Schwierigkeiten beim regelmäßigen Atmen.Der Traum vom Ertrinken verursacht Angst aufgrund von Luftmangel und weist auf ein psychisches Unbehagen hin, aufgrund dessen der Träumer den Kontakt zum „Festland“ oder zu den Himmelsrichtungen seiner Existenz verloren hat. Oder er möchte vor neugierigen und verurteilenden Blicken unter Wasser verschwinden, um Probleme und Spannungen zu bewältigen. Häufig ist dieser Traum mit dem Gefühl übermäßigen Drucks im Leben verbunden, zwischen Verpflichtungen und drängenden Fristen. Wenn wir jedoch davon sprechen, in einem Traum zu ertrinken, bedeutet das, dass es etwas zu retten gibt und es wichtig ist, uns zu fragen, was von uns selbst bewahrt werden muss.
In den Weltraum fallen
Das Berühren des Bodens, oft mit Gew alt, kann in ängstlichen Träumen den Verlust von etwas oder jemandem im Leben und ein geringes Selbstwertgefühl darstellen. Manchmal stellt sich jemand, der von diesem Szenario träumt, vor, dass er nach einem Felsvorsprung greift, um nicht zu fallen, aber dennoch kopfüber fällt. Es ist möglich, dass die Person den Wunsch hat, etwas zu beh alten, ohne dazu in der Lage zu sein.Die Interpretationen reichen von mangelndem Selbstvertrauen bis hin zu Angst vor dem Unbekannten, Schuldgefühlen und Gefühlen der Unsicherheit und des Stresses. Oftmals kommuniziert dieser Traum, der die Einschlafphase charakterisiert, auch eine latente Depression.
Im Auge des Sturms
Wenn die Nacht keine Ratschläge bringt, aber „Tornado“ auf Besorgnis und generalisierte Angststörung (GAD) hinweist. Davon träumen nicht nur pathologische Personen, auch Menschen, die sich in einer Zeit besonderen emotionalen Drucks, Stress und Unsicherheit befinden, sind durchlässig für alltägliche Ängste. Tornados und andere beeindruckende Phänomene haben verheerende Auswirkungen und entstehen durch das Aufeinandertreffen der Naturgew alten. Menschen, die von diesen gew alttätigen Demonstrationen träumen, werden psychisch sehr auf die Probe gestellt durch ein Ereignis, das ihnen Stress und Angst bereitet hat, die oft tagsüber verborgen bleiben. Sie erleben zerstörerische Konflikte, familiäre Instabilität und kommen häufig in Trennungs- oder Scheidungsfällen vor.
Nackt in der Öffentlichkeit
Das Ausziehen im Schlaf kann Minderwertigkeits- oder Verletzlichkeitsgefühle verbergen. Insbesondere Menschen, die davon träumen, sich auszuziehen, machen sich meist Sorgen darüber, wie andere sie wahrnehmen. Sie fühlen sich zutiefst beurteilt und weniger fähig als andere. Oft fällt es ihnen schwer, sich in der Öffentlichkeit zu entspannen, sie leiden unter einer sozialen Angststörung (SAD) oder erleben alptraumhafte Angst vor einer drohenden emotionalen Situation wie dem Beginn eines neuen Jobs. In diesem Fall ist der Traum weniger furchterregend als die anderen, aber ebenso unangenehm und peinlich.
Mach dich bereit für einen Test
Eine Prüfung abzulegen macht jeden nervös. Es handelt sich bei weitem um den häufigsten Traum in jedem Alter und ist mit Angstzuständen verbunden, insbesondere bei Menschen, die wissen, dass sie nicht ausreichend darauf vorbereitet sind. In diesem speziellen Fall überschüttet der Ängstliche den Traum mit dem Tagesgefühl, nicht bereit zu sein, sich etwas im Leben zu stellen, oder Schwierigkeiten zu haben, sich einer Situation zu stellen.Begleitet wird der Traum von Unzulänglichkeitsgefühlen, Schuldgefühlen und Wut darüber, eine Prüfung nicht bestanden zu haben, sei es eine echte Prüfung oder ein Lebensabschnitt, dem eine besondere Bedeutung beigemessen wird.
Was tun?
Wenn Träume zu Albträumen werden, ist es notwendig, einen Weg tiefer Reflexion und Selbstbeobachtung einzuschlagen. Träume offenbaren komplexe psychologische Situationen. In Italien leiden etwa 6 Millionen Menschen unter Angstzuständen und diese Störung nimmt seit Beginn der Pandemie zu. Um es zu überwinden, kann die Hilfe eines Spezialisten notwendig sein, aber auch Entspannungs- und Selbstkontrolltechniken sind wichtig, um die Beschwerden am Tag besser in den Griff zu bekommen.
