Für ein effektives Training zur Fettverbrennung müssen Sie das Haus nicht unbedingt verlassen. Eine gültige Alternative für das Training zu Hause ist das Springseil. Eine körperliche Aktivität, die für viele Menschen glückliche Kindheitsmomente hervorruft, in denen sie zusammen mit Freunden über das Seil sprangen, das zwei Menschen an den Enden gesponnen hatten, und einen Kinderreim sangen. Obwohl es ein sehr beliebter Zeitvertreib für Kinder von gestern und heute ist, ist es auch ein gültiges Training, um wieder in Form zu kommen.
Ein komplettes Training
Das Springen des Schwanzes betrifft hauptsächlich die Muskeln der Beine und Schultern, aber aufgrund der Notwendigkeit der Koordination und des Gleichgewichts schont es nicht auch den Kern des Körpers. Es wird als sportliche Vorbereitung für verschiedene Disziplinen verwendet, vor allem für das Boxen und in jüngerer Zeit auch für Cross Fit sowie Tanz und als Werkzeug für rhythmische Gymnastik.. Darüber hinaus setzen viele Trainer es in Schaltkreise oder zum Heizen ein. Die Übungen unterscheiden sich je nach Tempo und Sprüngen, die auch doppelt oder gekreuzt sein können. Das Seil ist aber auch ein Sport für sich, so dass es sogar eine eigene Weltmeisterschaft hat.
Für viele, aber nicht für alle
"Es mag in der Ausführung trivial erscheinen, ist es aber nicht. Während für viele Springseile einfach und intuitiv ist, können andere mit der Koordination zu kämpfen haben. Es wird auch absolut nicht empfohlen für Personen mit Herz-Kreislauf- oder Gelenkproblemen und für Personen mit Übergewicht. Für alle anderen ist es ein effektiver Sport, der überall ausgeübt werden kann und auch sehr demokratisch ist, da der Grundpreis eines Seils wirklich vernachlässigbar ist.», Erklärt Massimo Ciocchetti, Personal Trainer und Online-Coaching.
